Häbi Ja Selle Mõju Inimese Käitumisele

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Täna tahan jagada oma kogemusi seoses selliste emotsioonidega nagu häbi. See emotsioon kujuneb ühiskonnas ja see on ainult inimestel. See on vajalik ühiskonna kontrollimise hõlbustamiseks ja teatud käitumisreeglite sisendamiseks ning selle eesmärk on muuta enamuse arvamus inimese jaoks olulisemaks kui tema enda tunded ja soovid.

Häbi on üks populaarsemaid lapsevanemate tööriistu. "Vaata ennast, kas sul pole häbi?", "Mida inimesed ütlevad?"

Minu lapsepõlves ütles ema mulle pidevalt, et tõelised daamid ei käitu nii, nad ei ütle selliseid sõnu, nad ei kõnni õhtuti, nad ei väljenda oma tundeid ja üldiselt istuvad nad koju ja ise tööle. Tänu ema tundlikule hooldusele ja aadlike tüdrukute põhimõtetel põhinevale kasvatusele olin ma väga ebakindel, mul oli raske oma mõtteid ja tundeid väljendada. Teismelisena nimetaksin end "tüdrukuks kohtuasjas". Veelgi enam, juhtum, mida teised nägid, oli väga õige, ülbe, tundlik, ta ei rõõmustanud ja valas pidevalt nutikaid tsitaate ning tüdruk tema sees oli väga nõrk, tal puudus teiste heakskiit, kuulamine, rõõm ja ta uskus, et millal tehke veel üks viga selgeks ja omandage uus oskus, õnn tuleb.

Olles küpsenud ja juhtimiskoolitusel käinud, muutusin palju julgemaks. Pärast mitmeid harjutusi, mille käigus soovitati rumalas riietuses tänaval kõndida või tahtlikult naeruväärseid tegusid teha, mõistsin, et see pole hirmutav ja mõnikord tunnevad inimesed end minust kohmakamalt. Seega otsustasin, et mul pole häbi. Ma lakkasin kartmast tähelepanu äratada, kuid kui hakkasin oma psühhoterapeudi juures käima, selgus, et häbitunne ei kadunud kuhugi, see jäi mulle, vaid suruti alateadvusse ja avaldus sel viisil:

- Ma ei suutnud vigu tunnistada, leidsin alati vabandusi ja igasuguseid argumente, lihtsalt õigeks;

- tahtsin kõike parimat - parimat meest, parimat projekti, parimat korterit, keeldusin kõigest, mis sellele ei vastanud, ja seetõttu "jäin seisma";

- kui ma kahtlesin, kas suudan midagi ideaalselt teha, siis eelistasin mitte midagi teha;

- sellest tulenevalt mõtlesin palju sellele, et oma vanuses polnud ma veel midagi saavutanud ja tundsin end ebaõnnestununa.

Teraapia kaudu hakkasin tundma oma häbi. Selgus, et varem, niipea, kui vihjed sellele tundele ilmusid, ehitasin kohe soomuseina - hakkasin kõnekas keeles rääkima või ründasin ja näägutasin vestluspartnerit või lahkusin ega tulnud tagasi. Kui mõistsin, kuidas häbi minu reaktsioone kontrollib, hakkasin sellega tegelema.

Ma ütlen teile, kuidas seda teha, kasutades ühe olukorra näidet

Minu eest hoolitses kena mees. Ta meeldis mulle ja sobis printsi kujutisega, keda tahtsin enda kõrval näha. Selgus, et meil oli ühine hobi - jooksmine, ainult mina jooksin hommikuti ja tema - nädalavahetustel maratonid. Kord tuli ta mulle külla ja kui ma teda ära nägin, juhtis ta koridoris jalanõusid jalga pannes tossudele ja küsis, millistega ma jooksen. Siis elasin sõbra juures ja ta on kohutav kalts ja tal on palju asju, mõned tossud, 4 suurepärast paari ja nad seisid koridoris. Näitasin talle ausalt oma oma. Need osutusid odavateks Hiina võrgusilma tossudeks. Ta uuris neid hoolikalt ja ütles, et nendes ei tohi joosta, need ei sobi. Ja järgmisel sekundil tahtsin maasse vajuda. Tundsin, kuidas mu põsed põlevad, ja tahtsin talle kohe midagi vastikut öelda, kuid ta oli juba ukse avanud, suudles mind põsele ja lahkus. Ja ma istusin oma häbiga üksi öökapil koridoris ja olin valmis tema numbri igaveseks kustutama, kogu mu keha oli sõna otseses mõttes leekides, ma ei teadnud, mida teha, aga paari minuti pärast erksad emotsioonid ja aistingud lahkusid mu kehast ja ma otsustasin, et see on normaalne, et mees ei lahku tüdrukuga tossude pärast, vaid - annab uue ("õige"), aga kui ta pole normaalne ega taha mind pärast näha see, mul on parem. Pean ütlema, et järgmine kohting läks suurepäraselt.)

Häbi aktsepteerimine osutus oluliseks sammuks enda aktsepteerimise suunas)) Tõelise mina aktsepteerimine aitab luua soojad ja siirad suhted teistega.

Harjutus häbi läbi töötamiseks

Tööetapid:

1. Mõista, et sul on praegu häbi.

2. Tunneta seda emotsiooni kehas. Mis see on ? Need on põlevad põsed. Süda vajub jne?

3. Luba endale häbi - seda elada.

4. Mõtle, miks sul häbi on? Kus sa ei ela oma ideaali järgi? Kuidas näitab see teile, kelle ees teil häbi on?

5. Nõustu tõsiasjaga, et sa pole täiuslik, võin ma eksida. Maailmas pole ideaalseid inimesi, sellist inimest pole veel sündinud.

Reeglina kaob häbi pärast nende etappide läbimist jäljetult, nagu kuivab veemülk ja olukord, mis neid tundeid põhjustas, on kergesti tajutav!))