2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Psühholoog, kliiniline psühholoog CBT
Tšeljabinsk
Haavatavus on kogemus sõltuvuse ja ebakindluse tundmisest.
Millal hakkame tundma oma haavatavust? Miks tunnevad teised end haavatavamana kui teised? Kas on hea või halb olla haavatav?
Inimene on lapsepõlves kõige haavatavam, just sel perioodil pannakse paika tema sügavaim uskumus haavatavuse kohta. Skeemiteraapia pakub kolme peamist võimalust haavatavustundega toimetulemiseks:
1. alistuma - oma haavatavuse äratundmine, sellest loobumine, elamine hirmus, et midagi juhtub, otsida tuge, alluda teistele; 2. vältimine - suurenenud olukordade, vastutuse ja sõltuvate, alluvate suhete tekkimise võimaluse vältimine; 3. ülekompenseerimine - oma jõu, kartmatuse, sõltumatuse demonstreerimine, oma nõrkuse eitamine või põlgus teiste nõrkuse vastu.
Haavatavustunne ilmneb siis, kui laps kogeb ohutunnet, ebakindlust suhetes vanematega, muudes traumaatilistes olukordades; kui ta kohtub enda kui inimese tagasilükkamisega, oma tunnete ja vajaduste devalveerimisega.
Mida tugevamad ja pikemad olid need tingimused, seda emotsionaalsemalt laetud on nende endi haavatavus.
Et tunda oma haavatavust vähem valusalt, arendab laps välja ühe kolmest ülaltoodud meetodist pettumusega toimetulekuks. Aeg -ajalt võib ta kasutada muid meetodeid, kuid juht on reeglina üksi.
Kasvades kannab laps oma hirmu isikliku haavatavuse ees üle suhetele teistega, see avaldub eriti selgelt suhetes sõprade, psühhoterapeudi ja partneritega.
Inimene läheb alateadlikult erinevatele trikkidele, et mitte kogeda haavatavuse valu: ta rahustab teisi, et nad talle vaimset haava ei tekitaks, näitab üles umbusaldust ja ütleb otse, et kui avate end kellelegi, võite pussitada taga …
Mida rohkem väljendub hirm haavatavuse ees, seda vähem suudab inimene luua rahuldavaid suhteid, sealhulgas terapeutilisi.
Suhtes partneriga peate olema haavatav, et jagada oma tundeid, emotsioone, rääkida oma vajadustest, samal ajal teisele kaasa tunda ja hoolida sellest, „kuidas meie sõna reageerib”.
Kui murrate oma partneri negatiivse külje, katke roppustega, siis ei tohiks te temalt oodata empaatiat ja mõistmist oma vaimse traumatiseerimise astme kohta.
Mõnikord tõlgendab inimene eneseavastamist ja emotsioonide väljendamist valesti, kui loobib teistele muda ja esitab maailmale palju pretensioone.
Peate väljendama emotsioone "mina-avalduse" kaudu, rääkima oma tunnetest ja vajadustest, süüdistamata või solvamata teise inimese väärikust: "ma tahaksin …", "ma arvan …", mitte aksioomi seisukoht, et "kõik on mulle võlgu".
Sellist käitumist levitades riskib inimene uuesti tagasilükkamisega ja langeb nii lõputult oma trauma lehtrisse.
Haavatavuse eitamine räägib eelkõige inimese hirmust kui tema tugevusest. Sellise tajutava haavatavuse demonstreerimine on tee uhkesse üksindusse või suhtele, mis on täis arusaamatusi, kannatusi ja võõrandumist.
Sari "Trotski" näitab äärmist hirmu haavatavuse ja selle eitamise ees, kui Leon Trotski tapab Nikolai Markini, kes nägi teda omal ajal nõrga, abitu, hirmunud, olles teda röövlite eest kaitsnud.
Loomulikult peate mõistma, kellega saate oma haavatavust näidata ja kellega mitte. Kas tasub olla haavatav manipulaatoriga, kes lihtsalt ootab teie haavatavuse muutmist enda teenuseks?
Saate endale lubada ohutus keskkonnas haavatavust ja selleks peate objektiivselt hindama tegelikkust - kui turvaline on keskkond, tuginedes faktidele, mitte emotsioonidele ja subjektiivsetele kogemustele.
Samuti on vaja mõista, et on võimatu ja ebapraktiline kõndida kogu elu, tõmmates endale "tunnete kondoomi". Eitades endale mõningaid tundeid, keelame me endale ka kogu tunnete hulga kogemuse ja lõpetame elust rõõmu saamise, selle täiuslikkuse tundmise.
Oma suhtevajaduste rahuldamine ilma teise suhtes haavatavaks muutumata on sama võimatu kui aurusauna võtmine riideid seljast võtmata.
Ja alati on kasulik endalt küsida: miks ma peaksin sel hetkel haavatavaks muutuma?
Head lugejad, milline on teie suhtumine haavatavusse?
Soovitan:
Armukadedus. Hea Või Halb
Mida me teame armukadedusest? Mida me temast arvame? Kuidas me teda kohtleme? Kas on hea olla armukade? Armukadedus on lõppude lõpuks hirm kaotada objekt, mis on märkimisväärne ja millega on seotud tunded: armastus, tähtsus, vajadus ja tähtsus.
Jätkates Teemat: Mees Ilma "jooksuta" - Kas See On Hea Või Halb?
Pärast eelmise artikli all olevate kommentaaride lugemist jõudsin arvamusele, et nüüd on meestel justkui ebamugav ja isegi häbi tunnistada, et tal polnud seksikogemust veel. Ja sellepärast on nad nii innukad, et saaksid seda kogemust kõigil võimalikel ja mitte võimalikel viisidel.
Kas ärevus On Hea Või Halb?
Kas ärevus on hea või halb? CBT vaatenurgast on ärevusel nii positiivseid kui ka negatiivseid külgi. See tekitab küsimuse: "Mis võib olla hea ja ärevuse korral veelgi kasulikum?" Ärevus on normaalne ja eluline reaktsioon ohule.
Kahtlus - Hea Või Halb?
Teile on pakutud tööd ja te kahtlete, mõtlete päeva või kaks. Ja siis tuleb pähe mõte - võib -olla kahtlused tähendavad, et teos pole minu jaoks? Või on hea kahelda? Kahtlus on tingimus, mis esineb kahel juhul: - me ei ole kindlad oma tegudes, hinnangutes, mõtetes ja tegudes;
Mis Siis, Kui Ta Mind Petab Või On Armukadedus Hea Või Halb?
Mis on armukadeduse põhjused? Kas armukadedus on hea või halb? Kuidas seda tunnet võtta? Armukadedust ei saa omistada ühele "hea" või "halva" kategooriale, seda tuleks pidada iseenesestmõistetavaks. See tunne, nagu iga teine, tekib ja kaob.
