Kas Olete Enesekindel Inimene?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-15 16:06

Igaüks meist on seisnud silmitsi olukorraga, kui nad üritasid meid sundida tegema seda, mida me ei taha, need on obsessiivsed müüjad ja laisad kolleegid tööl. Siin tulebki meile appi käitumine, ühendades endas sisemise jõu ja viisaka suhtumise teistesse.

Enesekindlus On viisaka püsivuse ilming. Mõiste “enesekehtestamine” pärineb ingliskeelsest tegusõnast “toosta” - nõuda omaette, kinnitada, kinnitada, kaitsta oma õigusi. Enesekehtiva käitumise all mõistetakse võimet välise surve olukorras õigesti kaitsta oma huve ja oma käitumisjoont, öelda ei sellele, mis meile ei sobi, ja jätkata tõhusalt oma õiguste nõudmist sotsiaalselt vastuvõetaval kujul. Igas olukorras valime mingi käitumisstiili - ja suuresti sõltub sellest ka tulemus.

Kui me ei kaitse oma õigusi, väldime konflikte, kuuletume teiste inimeste otsustele, st käitume passiivselt Selle tulemusena kaotame kontrolli sündmuste üle. Või võime valida teistsuguse käitumisstiili, agressiivne: kiirustage probleemiga, suruge peale oma arvamus, arvestamata teiste huve, olge vaenulik ja ebaviisakas.

Aeg -ajalt esineb passiiv-agressiivne käitumisstiil, mis väljendub tegevusetuses või avalikus sabotaažis, taotluse täitmisest keeldumises. Manipuleerides ei deklareeri inimene avalikult oma eesmärki, vaid tegutseb nii, et ärgitab teist tegema vajaliku teo.

Kuid on ka kolmas käitumine - enesekindlus, "Kuldne keskmine" agressiooni ja passiivsuse vahel.

Kindel inimene kaitseb oma õigusi, väljendades oma mõtteid ja tundeid avalikult ja ausalt, austades samal ajal teiste õigusi. Ta tegutseb enesekindlalt, tundmata end süüdi. Ta küsib otse, mida ta vajab, ja keeldumise korral võib ta kurvastada või pettuda, kuid taju ei ole hägune, kuna ta ei sõltu teiste inimeste arvamustest ja leiab endas turvalisuse.

Sellised inimesed on isemajandavad, neil on tugev enesehinnang, reeglina armastavad nad ennast ja on enesekindlad. Neil on terved ambitsioonid, nad seavad endale tõsised eesmärgid ja loovad tingimused nende saavutamiseks. Nad elavad teistest paremini, eristuvad rahvahulgast. Tavaliselt näitavad sellised inimesed teistele, kuidas nad tahaksid, et nendega käitutaks: nii ma arvan, nii hindan olukorda ja mida ütlete?

Samas väljendab enesekindel inimene oma käitumisega kaudne sõnum: Ma ei luba sul mind kasutada, aga ma ei ründa sind selle eest, kes sa oled. Suhtlemine on avatud, nagu täiskasvanul täiskasvanuga.

Verbaalsed ja mitteverbaalsed omadused:

• Aktiivne kuulamine
• Kindel, rahulik hääl
• Otsene silmside
• Sirge, tasakaalustatud, avatud kehaasend
• Olukorrale sobiv helitugevus
• Kasutamine: "Mina", "Ma armastan, ma tahan …", "Ma ei taha …"
• Koostöölaused: "Mida te sellest arvate?"
• Rõhutatud huviavaldused: "Ma tõesti tahaksin …"

Eelised, mida enesekindla käitumisega inimene saab:

Mida rohkem enesekindel inimene ennast kaitseb ja käitub viisil, mida ta austab, seda kõrgem on tema enesehinnang, seda tugevam on tema enesehinnang. Tema võimalused saada elult seda, mida ta tahab, suurenevad, kui teised saavad aru, mida ta tahab ja et ta kaitseb oma õigusi ja vajadusi.

Kui ta väljendab otseselt oma lahkarvamusi või pahameelt, siis negatiivsed emotsioonid ei kogune. Tundmata häbelikke ja ärevaid tundeid ning raiskamata energiat enesekaitsele, näeb ta, näeb ja armastab kergemini.

Kuidas maksab enesekindla käitumisega inimene hinda?

Sõbrad saavad kasutada tema enesejaatust ja saboteerida tema äsja omandatud enesekindlust. Kindel inimene määratleb oma uskumused uuesti ja hindab ümber väärtusi, mis on kujunenud lapsepõlvest saadik. See võib tekitada vastupanu.

HINDATUD ISIKLIKU PÕHIÕIGUSED:

Käitumisfilosoofia põhineb eeldusel, et paljud inimesed on unustanud või lihtsalt ei öeldud, et me kõik oleme võrdsed ja meil on võrdsed õigused. Enesekehtestamise eesmärk on kaitsta oma õigusi, rikkumata teiste õigusi.

• Mul on õigus oma tundeid väljendada
• Mul on õigus avaldada oma arvamust ja veendumusi
• Mul on õigus öelda jah või ei
• Mul on õigus oma meelt muuta
• Mul on õigus öelda "ma ei saa aru"
• Mul on õigus olla lihtsalt mina ja mitte kohaneda teiste inimestega.
• Mul on õigus mitte võtta vastutust teiste inimeste probleemide eest
• Mul on õigus teistelt midagi küsida
• Mul on õigus oma prioriteedid paika panna.
• Mul on õigus, et mind kuulatakse ja võetakse tõsiselt
• Mul on õigus teha vigu ja tunnen end mugavalt neid tunnistades.
• Mul on õigus otsuste tegemisel olla ebaloogiline
• Mul on õigus öelda "mind ei huvita"
• Mul on õigus olla õnnetu või õnnelik

Vaatleme üksikasjalikumalt käitumisviise, millest on vaja vabaneda.

PASSIIVNE KÄITUMINE:

Passiivse käitumise olemus on see, et te ise rikute oma õigusi ilma oma tundeid, mõtteid ja veendumusi avaldamata ning lubate seega teistel teie õigusi rikkuda. Või ütlete need nii, et teised lihtsalt ei pööra neile tähelepanu.

Passiivne inimene lubab teistel end tembeldada, arvates, et ta on kontrolli all ja tal puudub võime ise tegutseda. Nad ei lase oma vajadustel teiste vajadustest üle olla. Nad lubavad teistel nende eest otsuseid langetada, isegi kui nad teavad, et kahetsevad seda hiljem. Nad tunnevad end abituna ja jõuetuna.

Passiivse käitumisega inimene näib ütlevat: "minu mõtted ja tunded ei loe, nii et võite mind hooletusse jätta." Sellise inimese ebakindluse taga näeme soovi varjata sügavat hirmu, mitte vastata teiste ootustele.

Passiivse käitumise eesmärk on vältida konflikte ja probleeme iga hinna eest.

Verbaalsed ja mitteverbaalsed omadused:

• Laske sündmustel mööda minna
• Peksmine ümber põõsa - ei räägi endast, sellest, mida sa tegelikult mõtled
• Pole kohta, kus pehme ja ebastabiilse häälega vabandada
• Olge ebamäärane, vältige otsest pilku
• Vältige kehaga kokkupuudet - astuge teistest eemale, libistage õlad
• Vilgub või naerab viha väljendamisel
• Katke suu käega
• Kasutage fraase: "Kui see pole teile liiga raske" ja "Aga tehke siiski seda, mida soovite …"

Mida saab passiivse käitumisega inimene preemiaks?

Kui midagi läheb valesti, siis teda kui passiivset vaatlejat ei süüdistata. Teised ilmselt kaitsevad teda ja hoolitsevad tema eest. Ta väldib, viivitab või varjab end kartvast konfliktist.

Mis on passiivse käitumise hind?

Kui inimene on enesekindluse puudumise tõttu lasknud suhtel areneda mitte nii, nagu ta tahaks, siis on seda väga raske muuta. Ta piirab ennast, luues teiste silmis kuvandi endast kui heast, õrnast inimesest ja ei midagi enamat. ta piirdub siiraste negatiivsete emotsioonide avaldumisega (viha, põlgus jne). Ta kannatab selle all, joonistades öösel kujutlusvõimesse pilte oma enesekindlusest ja siirusest.

AGRESSIIVNE KÄITUMINE:

Agressiivse käitumise olemus on see, et inimene kaitseb oma isiklikke õigusi ning väljendab tundeid ja mõtteid viisil, mis muutub vastuvõetamatuks ja rikub teise isiku õigusi. Üleolek saavutatakse teiste alandamisega. Kui ähvardatakse, ründab ta.

Agressiivne käitumine tekitab vaenlasi, kes võivad arendada hirmu ja paranoiat, muutes elu keeruliseks. Kui agressiivne inimene kontrollib teiste tegemisi, võtab see palju vaeva ja energiat ning ei anna talle võimalust lõõgastuda.

Suhted on tavaliselt üles ehitatud negatiivsetele emotsioonidele ja on ebastabiilsed. Varem või hiljem selgub, et inimene ei saa enam agressiivselt käituda, ta teeb haiget inimestele, kes pole tema suhtes ükskõiksed ja kannatab selle all. Lisaks ei suuda inimkeha stressi all kaua elada ja hakkab talitlushäireid tekitama.

Oma käitumisega agressiivne inimene näitab, et teda ei huvita, mida teised tunnevad. See, mis on teistele oluline, on tema jaoks täiesti ükskõikne.

Kaudne sõnumsaatis meile agressiivne inimene: ma olen siin number üks ja sa kaotasid enne võitluse algust.

Verbaalsed ja mitteverbaalsed tunnused

• Teiste inimeste ruumi tungimine
• Põnev, sarkastiline või alandav hääl ja välimus
• Vanemate žestid
• Ähvardused: "olge parem ettevaatlik", "Kui te seda ei tee …", "Tule …" jne.
• Katkestused: "Mida sa räägid", "Ära ole loll" jne.
• Hinnake kommentaare

Agressiivse inimese eelised

teised teevad mida tahavad. Talle meeldib inimese tunne, kes kontrollib oma elu. Tülide, vaenulikkuse ja konkurentsi tingimustes on ta vähem haavatav.

Mis peidab agressiivset käitumist:

Agressiivsuse taga on alati peidus sügav enesekindlus.

Milliseid eesmärke taotleb agressiivse käitumisega inimene?

Domineerida, võita, panna teine kaotama ja teisi karistada.

Kuidas end agressiivse käitumisega inimene ära tasub?

Ta saab vaenlasi, kes võivad arendada hirmu ja paranoiat, muutes tema elu raskeks ja mõnikord väljakannatamatuks. Kui ta kontrollib teiste tegemisi, võtab see palju vaeva ja energiat ning ei anna talle võimalust lõõgastuda.

Suhted on tavaliselt üles ehitatud negatiivsetele emotsioonidele ja on ebastabiilsed. Varem või hiljem selgub, et ta ei saa enam agressiivselt käituda, ta teeb haiget inimestele, kes pole tema suhtes ükskõiksed ja kannatab selle all.

Manuel Smith sõnastas enesekindluse koolitusel enesekindla käitumise reeglid:

Mul on õigus hinnata oma käitumist, mõtteid ja emotsioone ning vastutada nende tagajärgede eest.

Manipuleeriv eelarvamus: ma ei peaks hindama ennast ja oma käitumist ebaharilikult ja teistest sõltumatult. Tegelikult ei peaks mina igal juhul oma isiksust hindama ja arutama, vaid keegi targem ja autoriteetsem.

Mul on õigus mitte vabandada ega oma käitumist selgitada

Manipuleeriv eelarvamus: ma vastutan oma käitumise eest teiste inimeste ees, on soovitav, et ma annaksin neile aru ja selgitaksin kõike, mida ma teen, vabandan nende ees oma tegude pärast.

Mul on õigus iseseisvalt kaaluda, kas ma vastutan üldse või mingil määral teiste inimeste probleemide lahendamise eest.

Manipuleeriv eelarvamus: mul on rohkem kohustusi mõnede institutsioonide ja inimeste ees kui enda ees. Soovitav on ohverdada enda väärikus ja kohaneda.

Mul on õigus oma meelt muuta

Manipuleeriv eelarvamus: kui ma olen oma seisukoha juba väljendanud, ei tohiks te seda kunagi muuta. Peaksin vabandama või tunnistama, et eksisin. See tähendaks, et ma pole pädev ega suuda otsustada.

Mul on õigus teha vigu ja vastutada oma vigade eest.

Manipuleeriv eelarvamus: ma ei peaks eksima ja kui ma eksin, peaksin end süüdi tundma. On soovitav, et mind ja minu otsuseid kontrollitaks.

Mul on õigus öelda: "Ma ei tea"

Manipuleeriv eelarvamus: on soovitav, et saaksin vastata kõigile küsimustele.

Mul on õigus olla sõltumatu teiste heast tahtest ja nende heast suhtumisest minusse.

Manipuleeriv eelarvamus: Ma tahan, et inimesed kohtleksid mind hästi, oleksid armastatud, ma vajan neid.

Mul on õigus teha ebaloogilisi otsuseid

Manipuleeriv eelarvamus: on soovitav, et ma austaksin kõige loogikat, mõistust, ratsionaalsust ja kehtivust. Ainult see, mis on loogiline, on mõistlik.

Mul on õigus öelda: "Ma ei saa sinust aru"

Manipuleeriv eelarvamus: pean olema tähelepanelik ja tundlik teiste vajaduste suhtes, pean "lugema nende mõtteid". Kui ma seda ei tee, olen halastamatu võhik ja keegi ei armasta mind.

Mul on õigus öelda: "Mind see ei huvita"

Manipuleeriv eelarvamus: Pean püüdma olla tähelepanelik ja emotsionaalne kõiges maailmas toimuva suhtes. Tõenäoliselt see mul ei õnnestu, aga ma pean püüdma seda täie jõuga saavutada. Muidu olen jultunud, ükskõikne.

Oskus tõhusalt ja produktiivselt suhelda nii, et kommunikatsiooni käigus võidab kumbki pool, on peaaegu kunst, mille alus on enesekindlus. Enesekindlus tuleneb omakorda tervest, isemajandavast isiksusest, millesse peaksite võib-olla püüdlema, arendades vajalikke oskusi ja iseloomuomadusi ning järgides teatud käitumismudeleid, kui soovite tunda sisemist rahu, rõõmu, armastust, enesekindlus ning muud inimese õnne ja heaolu komponendid.

See on kõik. Järgmise korrani. Parimate soovidega, Dmitri Poteev.