2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kas sulle elus midagi ei meeldi? Kas suhtlete perekonna ja sõpradega ausalt? Kas tunnete pidevat apaatiat, väsimust ja elu mõttetust? Kas tarbetud kehaliigutused ja -teod tekitavad sinus ärritustormi või meeletu väsimuse? See on depressioon - suurte linnade nuhtlus.
Aga depressioonist on alati väljapääs! Põhimõtteliselt on depressioon kapsel meie teiste tunnete jaoks, mida me alla surume. Metropol eeldab inimeste irdumist, ametlikke suhteid ja tõeliste tunnete mahasurumist. Aga nii me ehitame oma elu. Kuidas? Milleks? Milleks? Miks see nii on? Tulge ja psühhoanalüütilise psühhoteraapia käigus proovime sellest aru saada ning leida vastused neile ja paljudele teistele teie küsimustele.
Depressioon Kas negatiivsete emotsioonide kuninganna. Ühest küljest on see väga ebameeldiv emotsionaalne seisund, mida iseloomustab masendunud meeleolu, apaatia, aktiivsuse vähenemine, unehäired ja emotsioonide tuhmumine. Teisest küljest tõmbab depressioon meid välismaailmast eemale ja sunnib naasma iseenda juurde, mõtlema, mida me elult tegelikult tahame ja mida me valesti teeme. See on depressiooni peamine positiivne funktsioon - peatada inimene, kes üritab enda eest põgeneda ja jookseb nõiaringis. Oma elus ei tea me sageli, mida me tegelikult tahame. Sageli järgime mingit programmi, mille meie vanemad või ühiskond on meile ette kirjutanud. Näiteks selleks, et saada advokaadiks, abielluda 25 -aastaseks, saada 2 last hiljemalt 30, teenida miljon kuus, puhata ainult välismaal …
Aga kas me vajame seda õnne jaoks? Kas seda me tõesti tahame?! Tavaliselt ei alga depressioon äkki. Tavaliselt eelneb sellele eluga rahulolematuse kuhjumise periood. Ja see on juba põhjus peatuda ja mõelda, et teeme valesti. Aga mida me selle asemel teeme? Õige !!! Püüame veelgi raevukamalt ja kangekaelsemalt saavutada neid miraaže, mis on meile väljastpoolt ette nähtud.
Ja siis ootab meid juba depressioon. See algab igal juhul: kas siis, kui saavutame kõik, mille poole me nii innukad ja püüdlesime, ning hakkame aru saama, et see pole sugugi see, mida me tahtsime, ja see, mida oleme saavutanud, ei paku meile rahulolu; või kui me ei suuda seda teatud asjaolude tõttu saavutada ja tunneme end ebaõnnestumistena, kes ei täitnud meie lootusi. Depressioon peatab meid ja paneb meid mõtlema iseendale ja oma olemasolu tähendusele. Mõnikord on see väljakannatamatult valus ja me hakkame selle vastu võitlema, proovime end häirida või joome antidepressante. Kuid kas pillid võivad aidata meil oma eesmärke ja väärtusi ümber mõelda, sisemistele küsimustele vastuseid leida, oma teed ja eesmärki leida? Muidugi mitte! Nad pärsivad depressiivset seisundit ainult ajutiselt, muutes selle varjatud või krooniliseks vormiks. Seetõttu ei ole depressiooni uimastiravi efektiivne.
Kust leida väljapääs? Mis on õige depressiooni korral?
Esimene on leppida tõsiasjaga, et kõik, mis meiega juhtub, on üsna loomulik ja lõpetada depressiooniga võitlemine. Las olla! Teine asi, mille poole on oluline püüelda, on mõista, mis selle olukorrani viis, analüüsida, millal ja kuidas see algas ning mida ma tegin või tegin valesti. Kui esimene on endiselt teostatav ülesanne, siis depressiooni all kannatava inimese jaoks võib teine tunduda midagi fantaasiavaldkonnast. Nagu see, kuidas parun Munchausen end juustest soost välja tõmbas. Objektiivselt analüüsida - MIS ja mis kõige tähtsam, MIKS see elus juhtub, leidke selle kõige päritolu, mõelge välja, millised soovid ja püüdlused on tegelikult teie omad ja millised on väljastpoolt peale surutud, mis on õnne ja heaolu jaoks tegelikult oluline olemine ja mis suunas peate minema - mõnikord osutub see väga raskeks ja mõnikord isegi võimatuks.
Saladus on selles, et meie psüühika on korraldatud nii, et meie aju või õigemini meie teadvus annab nendele küsimustele vale vastuseid, mida nimetatakse ratsionaliseerimiseks. Tegelikud vastused peituvad palju sügavamal - alateadvuses ja nendeni jõuate ainult psühholoogi nõuannete abil. Psühhoanalüütilise psühhoteraapia abil saate aru oma seisundi põhjustest, saate aru, kuhu te oma teelt pöördusite, mida valesti tegite ja mida tegelikult tahate. Kui neile küsimustele vastatakse, kipub depressioon taanduma. Kuigi on üksikuid juhtumeid, kus depressiooni põhjused peituvad palju sügavamal.
Mõnikord võib depressiooni põhjus olla meie lapsekingades. Depressiivne positsioon võib kujuneda ka siis, kui emal oli sünnitusjärgne depressioon esimestel kuudel pärast sünnitust või kui laps ei saanud oma ärevuse või irdumuse tõttu rahuldavat emotsionaalset kontakti emaga. Sellistel juhtudel on depressioon palju raskem ja sellega kaasnevad enesetapumõtted, meeleheide, üksindustunne, hülgamine ja lootusetus.
Siin kestab depressiooni ravi veidi kauem ja võib kesta kauem kui aasta. Kui depressiooni põhjustab elukriis, elu mõtte kaotamine ja rahulolematus, siis õigeaegse psühholoogi poole pöördumisega toimub seisundi leevendamine ja normaalse elu juurde naasmine palju kiiremini.
Kõige tähtsam on mitte proovida depressiooni alla suruda, vaid otsida kohe psühholoogilist abi, et mõista selle põhjuseid ja leida väljapääs sellest seisundist.
Soovitan:
TRAUMA -RAVI ALGUSE ETAPP JA RAVI
Varaste seansside ajal, enne tugeva terapeutilise liidu moodustamist, võib kontakt terapeudiga ise tekitada väga häirivaid tundeid ja aistinguid, vallandades erinevaid traumaatilisi mälestusi ja hirme, mis on seotud kiindumussuhetega. Hoolimata asjaolust, et vaimse trauma tagajärgede all kannatav inimene otsib oma psühholoogiliste probleemide tõttu iseseisvalt terapeutilist abi, võib vajadus endast rääkida põhjustada kõrget erksust ja provotseerida negatiivseid mõjusid.
Kuidas Teie Valu Lõhnab Või Kaks Imelist Viisi, Kuidas Vabaneda Valust 5 Minutiga
Mõnikord juhtub psühholoogilises praktikas seletamatuid imesid. Juhin teie tähelepanu ühele psühholoogilisele imele. Professor Nikolai Dmitrivich Linde töötas oma praktilises töös välja kujuteldava lõhna meetodi eelmise sajandi 90ndatel.
Kuidas Häbist üle Saada? Kuidas Vabaneda Häbist
Hirm häbi ees … Miks me kardame seda tunnet kogeda ja seda igal võimalikul viisil vältida? Ja milleni see lõpuks võib viia? Mingil määral on see põgenemine kõikidest olukordadest, mis võivad häbi tekitada - hirm alandamise ees, hirm saada kriitikat teie suunas.
Kuidas Laiskusest üle Saada. Kuidas Vabaneda Laiskusest Igaveseks. Lihtsad Toimingud
Mis on laiskuse põhjused? Kuidas selle patoloogilise tegevusetusega toime tulla? Tegelikult võib laiskuse jagada kaheks probleemiks - probleem motivatsiooniga ja probleem tahtejõuga. Mis võiksid siis olla laiskuse peamised põhjused seoses motivatsiooniga?
MEETOD: Kuidas Vabaneda Depressioonist Naeratusega Näol?
Kuidas vabaneda depressioonist, kui pole jõudu ega rõõmu? Kuidas toime tulla selle depressiivse jõuetuse ja apaatiaga? Pakun välja tehnika, mille arendasin aastaid tagasi oma kliendi jaoks välja ja mida paljud mu hoolealused on oma depressiooni vabanemiseks edukalt testinud.
