2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Hirm häbi ees … Miks me kardame seda tunnet kogeda ja seda igal võimalikul viisil vältida? Ja milleni see lõpuks võib viia?
Mingil määral on see põgenemine kõikidest olukordadest, mis võivad häbi tekitada - hirm alandamise ees, hirm saada kriitikat teie suunas. Sel juhul tajutakse kriitikat mitte süütunde kaudu (ma tegin midagi valesti!), Vaid oma tegude alandamise kaudu (ma olen halb inimene, sest ma teen midagi halba!). See on varajane ja väga sügav psüühikahäire, mitte psühhoos, mitte häire, vaid sügav probleem, mille alusel enesehinnang langeb ja suhteid on raske luua.
Inimene, kes kardab kogeda häbitunnet, on inimene, kes väldib igasugust avalikkust ja suhteid üldiselt, tal on raske külastada rahvarohkeid kohti, väljendada end ühiskonnas („Jumal hoidku, et ma midagi valesti teeksin!, ja kõik märkavad seda! "). Suurepärane näide on peategelane filmist Jumanji: The Next Level. Kui tüdruk kutsus teda avameelselt rääkima ja uurima, miks nad ei võiks koos olla, vastas kutt: „Kui te näeksite, kes ma tegelikult olen … Lõppude lõpuks pole ma absoluutselt sama, mis siin ruumis! Sa jätaksid mu kindlasti! " Vastuseks ütles tüdruk: „Jah, ka minul on see raskus. Ma kardan, et kõik näevad mind sellisena, nagu ma olen. Seetõttu väldime suhteid. Kuid kõige tähtsam on see, et kui ma sind vaatan, tunnen end hästi! Ülejäänud pole lihtsalt oluline."
Miks sellised inimesed suhteid väldivad? Isegi mitte sellepärast, et teised neid märkaksid! Asi on selles, et nad ise kardavad endas märgata, mis paneb neid häbenema. Ja häbitunne ja piinlikkus on nii kõikehõlmavad, surudes meie keha seestpoolt kokku, et sulgeme end sageli, justkui peidaksime end kesta sisse (nagu kilpkonnad) - see on kõik, ära vaata mind, Mul on väga häbi ja ebamugav, et mind märkasite!
Üldiselt on inimese sallimatus häbi vastu väga oluline. Me kõik kipume seda tunnet tundma selle või selle tegevuse pärast, et tunda piinlikkust ja piinlikkust, kuid siin on see nii väljakannatamatu, et sulgeme end kogu maailmast ja sulgeme end (“Ma tean kindlalt, et olen halb inimene ! Ja kõik näevad seda! Ja ma olen selle eest, et rõhutan veel kord seda ebameeldivat fakti.”)
Eraldi häbihirmu tüüp on hirm autoriteetide ees (hirm vertikaalsel positsioonil olevate inimeste ees - see võib olla vanem inimene, kellest olete sõltuvusse jäänud). Selles olukorras blokeeritakse ka spontaanne eneseväljendus, ootamatud toimingud (teisisõnu, te ei ole võimeline oma elu ilma mõtlemata elama - “Ma tahan mängida, lõbutseda ja üldiselt öelda, mida tahan!”). Teie ees oleva autoriteedi tõttu väheneb teil kohe, muutudes väikeseks.
Mis on häbihirmu põhjused? Kui see on seotud autoriteetide hirmuga, mängisid selle tunde kujunemisel juhtivat rolli vanemlikud tegelased (ema, isa või kõik need, kes last kasvatasid), kes püüdsid alati lapse põnevusenergiat maha suruda (“Ära hüppa diivanile! Istu vaikselt!”,“Ära käitu niimoodi, ole parem vait!”,“Sa murdsid kruusi, kui halb sa oled!”Jne).
Ego tekib varases eas (ühest kuni kolme aastani), samal ajal tekib ka häbi. Üldiselt on häbi sotsiaalse tundena üsna vastuvõetav ja positiivse iseloomuga - nii saate oma käitumist ümber mõelda (“Kas ma tõesti käitusin halvasti? Mis oli valesti?”). Kui inimene rääkis publiku ees, sai negatiivset tagasisidet, on koju naastes hädavajalik oma tegevus uuesti läbi mõelda ("Mis mu kõnes viga oli? Kuidas seda parandada?"). Kuid sageli tekitab häbitunne meid täiesti rahutuks, kukkudes nagu tsunami ja kurdiks, pole me võimelised midagi tegema. Miks? Lapsepõlvekogemustesse sattudes (hakkasite just kõndima ja ümbritsevat maailma uurima, rikkusite ema huulepulga, värvisite tapeedi jne), kui ema, isa, vanaisa või vanaisa seisid meie kohal, käed küljel: "Mis kas sa oled teinud?! ", tajub inimene olukorda tervikuna nii, nagu keegi teda ei armastaks (" ma olen halb ja keegi ei vaja mind! "). Tegelikkuses on soov midagi kätte võtta, ümber pöörata, katsuda jne. - see on Idovi energia, nii vägivaldne ja peatamatu, et seda pole vaja selgitada (ma tahan!). Tekib vastuolu - ma tahan, aga seda ei kiida keegi heaks, isegi ei mõista hukka, mis tähendab, et ma olen halb! Selle tulemusena sulgeb inimene täiskasvanueas igasuguse põnevuse häbiga: „Ei, ma ei saa midagi tahta! Sa ei saa avalduda nii, nagu ma tahan. Te ei saa spontaanseid toiminguid teha … ". Tavaliselt, kui kohtuotsus oli piisavalt kõrge, ei saa te lubada end milleski avalduda.
Teine põhjus on see, et last kasvatav lähisugulane (ema, vanaema, isa või vanaisa on see, kes oli lapsega tugevas emotsionaalses kontaktis) oli ise üsna häbiväärne inimene (esiplaanil oli alati küsimus - mida teevad naabrid arvata?). Sellest lähtuvalt imab laps vanema häbi nagu käsn ja tulevikus taastoodab ta häbiväärseks inimeseks, kartes selle tunde ilmnemist ja iga kord maasse vajudes, sest see on väljakannatamatu!
Mida selle kõigega peale hakata?
1. "Häbene" ennast natuke - lase end sattuda ebamugavatesse olukordadesse, kui annad teistele teada, et sa pole ideaalne. Samal ajal leia kindlasti endale iga kord vabandus, analüüsi üldist olukorda ja mõtle tulevikuks ette.
Miks on mõnel inimesel seda tehnikat raske kasutada? Kui satute häbiväärsesse olukorda, peidate end kõigi eest (see on kõik, ma olen majas!). See on omamoodi lastekaitse - "ma ei näe, mis tähendab, et ei näe!" (puhas eitus). Ja te ei vaata teiste tegelikku reaktsiooni oma teole.
Tahan tuua näite isiklikust teraapiast, kui läksin sertifitseerimisele ja kartsin eelseisvat sündmust. Ta otsustas kõigist oma hirmudest oma terapeudiga rääkida, vastuseks seisis ta toolil, pani käed puusadele ja ütles: „Tule! Mida sa teed? ". Ma kartsin ja vajusin toolile. Terapeudi küsimusele, mida ta minu arvates minu vastu tunneb, vastasin: “Sa pead mind rumalaks ja mõistad mind hukka!”. Kuid tegelikult võttis ta kogu olukorra heatahtlikult ja naeratas. Tuleb välja, et "käed puusal" seostati vaikimisi kurja naisega! Seetõttu on tagasiside, mida peate saama, kui tunnete end ebamugavalt või häbenete midagi.
2. Rühmapsühhoteraapia - näete, et mitte ainult te ei häbene mingit jama, vaid ka teised inimesed on mures! Alguses küsisin alati oma tuttavatelt, sõbrannadelt või isegi kolleegidelt, kas mu avaldused on nii kohutavad, ja pärast tagasiside saamist rahunesin maha.
Näe tegelikku olukorda silmast silma! Ärge kartke teiste vastuseid. Isegi kui teile öeldakse, et olete "liiga kaugele läinud", on see õppetund tulevikuks, saate oma käitumist väljastpoolt hinnata ja järgmisel korral teete teisiti.
Töötage kindlasti oma hirmuga, langege häbi, kuid tulge tagasi. Häbilehtrisse sattumine on okei, peamine on analüüsida päris inimeste reaktsioone, sest keegi ei lakka meid armastamast, sest me oleme jamad!
Soovitan:
Kuidas Aidata Lähedasel Leinast üle Saada
Igaüks meist on ühel või teisel hetkel silmitsi seisnud kaotuse või leinaga. Nii toimib meie elu. Kuid igal inimesel on oma lein. See võib olla suhte lõpp, olulise asja kadumine, olulise inimese surm, lemmiklooma surm, kolimine teise linna, töö või staatuse kaotus, raske haigus või kehaosa ja palju muud.
Häbi Sees. Kuidas Vabaneda Häbist
Häbi kõigis selle ilmingutes on meie psüühikas ja ühiskondlikus elus väga olulisel kohal. Häbi valvab meie isiksuse sisemist ruumi ja soovitab, mida saab üldiseks aruteluks tuua ja mida on parem meiega hoida. Selle kaitsefunktsioon avaldub fraasides - "
Kuidas Rasketest Aegadest üle Saada? Kust Saada Eluks Jõudu
Probleemide lahendamiseks on erinevaid viise. Küsimus on vaid selles, milline meetod on isiklikult teie võimuses. Ja selles elukvaliteedis, mida ta teile pakub. Me kõik tunneme end kohati halvasti. Stress tööl, perekonfliktid, eluhäired, lähedase kaotus, keskeakriis, enda ja elu ümbermõtestamine.
Kuidas Vabaneda Hirmust Ja Häbist, Kui Seda Kiidetakse
Laialt levinud arvamus (ja õige) ütleb, et meil ei ole kerge taluda olukordi, kus meid hinnatakse ja eriti kui neid hinnatakse halbadeks, mitte piisavalt töökateks, ilusateks, tarkadeks jne. Ja kui sa sel hetkel ennast kuulad, võid sõna otseses mõttes tunda füüsilist valu ja ebamugavust.
Kuidas Laiskusest üle Saada. Kuidas Vabaneda Laiskusest Igaveseks. Lihtsad Toimingud
Mis on laiskuse põhjused? Kuidas selle patoloogilise tegevusetusega toime tulla? Tegelikult võib laiskuse jagada kaheks probleemiks - probleem motivatsiooniga ja probleem tahtejõuga. Mis võiksid siis olla laiskuse peamised põhjused seoses motivatsiooniga?
