Eneseväärtusest Eneseväärtuseni

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Iga päev puutun kokku oma sisehindajaga. Näitan armastust enda vastu, näitan üles nõudlikkust. Iga päev aktsepteerin ma oma hinge mõningaid jooni ja tõrjun teisi ning hindan ja hindan pidevalt …

Pikka aega arvasin, et madal enesehinnang on mingi puuduse ilming. Ma pidasin seda negatiivseks nähtuseks, nagu mõni negatiivne arv alla nulli. Sõnad "madal", "kõrge", "alahinnatud", "ülehinnatud", mida sageli kasutatakse sõnaga enesehinnang, mängisid julma nalja. On selge, et kõik need on sama ebapiisava enesehinnangu ilmingud, kuid sellist visuaalset kujutist on raske välja lülitada. Tundub, et küsimus on ainult selles, milles?

Probleem on selles, et ideest enesehinnangust kui millestki "madalast" või "kõrgest" tuleneb kaks irratsionaalset uskumust.

1. Enesehinnangut saab korrigeerida igasuguste "kuklitega" - armastuse, kiitmise, heakskiidu, positiivsete mõtetega.
2. Enesehinnangut ei saa nende "kuklitega" parandada. See on enesepettus.

Nagu kõik korralikud irratsionaalsed esitused, on need üksteisega vastuolus ja viivad õnnetu omaniku tupikusse. Ükskõik, mida te teete madala enesehinnangu tõstmiseks, ei tööta see hästi. Kõik positiivsed arusaamad tunduvad valed ja ajutised ning elu on täis ärevust, maaniat ja depressiooni.

Mida saab sellises olukorras muuta?

Muutke esialgset ettekujutust enesehinnangust kui midagi negatiivset.

Madal enesehinnang ei ole enesekindluse puudumine, vaid ebakindluse olemasolu.

Ei ole plusse ja miinuseid nagu enesehindamise testides. Ebakindlus ei ole ilu, jõu või intelligentsuse puudumise tagajärg, vaid suhtumine, mis paneb sind end halvemaks pidama. Samas on isiksuses uskumused, mis toidavad nii kõrget kui ka madalat enesehinnangut. Sellepärast sarnaneb ebapiisav enesehinnang sageli kõikumisega eneseväärikustamiselt enesevääristamisele. Kuidas lõpetada sellel kiigel sõitmine?

Enesehinnangu probleemile on lühike filosoofiline lahendus. Epohh - See on filosoofia arutluspõhimõte, mis hõlmab ka kõigi otsuste lõpetamist väljaspool tajutavat teadvust oleva objekti olemasolu kohta. Teisisõnu ajastu see on hinnanguvaba ettekujutus millestki. Ei ole madal ega kõrge enesehinnang, kui te ennast ei hinda.

Lihtne öelda, kuid raske teha. Miks?

- Enamik enesehinnangut moodustavatest hoiakutest on teadvuseta.

- Enesehinnang avaldub rohkem sensoorsel tasandil ega anna mõtetele järele.

- Enesehinnang töötab autopiloodil ja jätab meie tähelepanu kõrvale.

- Igapäevaelus on seda raske pidevalt kasutada epohh.

Kuidas saate oma ebapiisavat enesehinnangut tõesti parandada? Selleks on olemas psühholoogiline nõustamine ja psühhoteraapia. Tavaliselt kujunevad uskumused, mida nimetatakse madalaks enesehinnanguks, lapsepõlves ja noorukieas. Isegi kui suhetes vanematega ja eakaaslastega suhtlemisel probleeme ei tekkinud, pärivad paljud inimesed psühholoogilises pärandis terve hunniku negatiivseid hoiakuid, harjumusi ja komplekse. Need eksisteerivad paralleelselt enesearmastuse ja adekvaatse maailmapildiga. Kuid mõnikord kasutame pigem ebakindlust, enesekriitikat ja vihkamist kui tervet mõistust ja aktsepteerimist. Seda juhtub.

Kõike, millest madal enesehinnang koosneb, saab läbi töötada ja muuta. Loomulikult saate seda ise teha kümne, viieteistkümne aasta pärast. Või võite otsida abi psühholoogilt või psühhoterapeudilt ja saavutada seda kiiremini. Elu on liiga lühike ja te ei tohiks seda raisata endaga võitlemisele.

Kui kõik ebakindlust ja ebameeldivust moodustavad kihid on kadunud, muutub iga enesehinnang väärtuseks omaette.