2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Põhimõtteliselt puutun kokku depressiooni vale tõlgendamisega.
Sageli kuulen klientidelt: "Mul pole depressiooni, ma ei lepi terve päeva voodis". Mida iganes - sügisene bluus, melanhoolia, kurbus, lihtsalt mitte depressioon.
Many Väga paljud inimesed isegi ei kahtlusta, et nad põevad depressiooni. Jah, nad on haiged. Sest depressioon on selline haigus nagu gripp või tuulerõuged.
Sick Haige on ainult psüühika, mitte keha. Ja ta vajab abi. Depressioon ei kao iseenesest, sellised meetodid nagu "võta end kokku, tee kalts", "täiesti lonkama, mine parem tööle", "sa pead jooma ja kõik läheb mööda" ei aita, aga tee seda halvem. Asja keerulisemaks muutmiseks tajutakse meie kultuuris depressiooni kui "häbiväärset" haigust.
😞 Meil on häbi tunnistada isegi endale, et meil on depressioon. Anname endast parima, et ise hakkama saada ja abi ei küsi. Sest "ainult nõrgad inimesed küsivad abi" ja seda allpool. Depressioon on ohtlik
Rõõm ja nauding kaovad, tähendus kaob, elukvaliteet ja töövõime vähenevad tunduvalt, mõtted “millal see kõik lõpeb..” hiilivad mulle märkamatult pähe. Eristada kerget, mõõdukat ja rasket depressiooni. Kui teil on kerge depressiooni vorm - ärge viivitage, hoolitsege enda eest❗
Kui te midagi ette ei võta, süveneb probleem veelgi. Kuidas aru saada, kas see on lihtsalt halb tuju või depressioon?
Siin on depressiooni tüüpilised sümptomid:
🔸 tunda end masendununa, olenemata asjaoludest;
🔸 ei naudi varem meeldivaid tegevusi;
🔸 väsid kiiresti, väsimus ei kao ka pärast öist und;
🔹 valitseb pessimistlik ellusuhtumine;
🔹 mures süütunde, ärevuse, hirmu pärast;
🔹 kannatavad madala enesehinnangu all;
🔹 ei suuda keskenduda;
🔹 selgesõnalised või kaudsed mõtted surmast / enesetapust;
🔹 halb isu, märkimisväärne kehakaalu langus / tõus;
🔹 magage halvasti, unetus / varajane ärkamine / magama jäämine.
Olukorra depressioon on normaalne reaktsioon stressile. Kui leiate 2 nädala jooksul endast vähemalt 5 sümptomit, on tõenäoline, et tegemist on depressiooniga ja peaksite konsulteerima spetsialistiga.
☝ Pidage meeles, et diagnoosi saab teha ainult arst. Kõige tõhusam depressiooni ravi on ravimite ja psühhoteraapia kombinatsioon. Antidepressantide määramine sõltub depressiooni tõsidusest. Arst (terapeut / neuroloog / psühhiaater) diagnoosib ja määrab ravimid ning psühholoog aitab rõõmu ellu tagasi tuua.
Kuidas aidata depressiooni korral:
😊 otsid, kus peituvad sinu soovid ja naudingud;
😊 elustame ja treenime oskust lihtsaid asju nautida;
😊 taastada harjumus puhata, meeldida ja ennast hellitada;
😊 uurige, kus on teie pidev stressiallikas;
😊 vaatame koos teie elusituatsiooni üle;
😊 ressursside tugevdamine ja muutustele toe otsimine;
😊 Toetan teid valiku tegemisel.
Mulle meeldib aidata inimestel rõõmu ellu tagasi tuua🤗 Tänu meie ühisele tööle on rõõm teie elust suurem❗
Soovitan:
Ärrituvuse, Viha, Halva Tuju ületamise Viisid Pärast Traumaatilist Sündmust
Ärrituvus, viha ja halb tuju kummitavad väga sageli inimesi, kes on kogenud traumaatilist sündmust. Selliste seisundite esinemise peamised põhjused on närvisüsteemi suurenenud erutusvõime ja reaktsioonivõime, samuti traumajärgne kalduvus elu, ennast ja teisi inimesi negatiivselt hinnata.
Kuidas Parandada Oma Tuju Ja Olla Atraktiivne
-Kuidas oma tuju parandada? -Kuidas tekitada positiivseid emotsioone ja olla atraktiivne? Meie teadmised selle kohta, kuidas meie psüühika ja keha, eriti sügav limbiline süsteem, töötavad, võivad meid selles aidata. Sügav limbiline süsteem asub aju keskosas ja vastutab keha emotsionaalse joondumise eest.
Halb, Halb Ema
Miks vanemad tunnevad kogu aeg süüd ja ärevust Vanemad kuulevad pidevalt ühiskonnalt topeltteateid. Ühest küljest peate olema armastav, kannatlik ja lahke. Teisest küljest ei tohiks teie laps kedagi häirida ja täita ootusi (nagu hoiaksite teda tihedalt kinni).
"Kreem" Kõigi Probleemide Jaoks - Kuidas Tuju "määrida" Ja Emotsioone "siluda"?
Kui lahe on kosmeetikat kasutada. Sõna otseses mõttes üks kord - ja teil pole kuiva nahka ega tumedaid ringe silmade all. Kuid see on vajalik - tõsisemaid probleeme pole. Paar purki, kolm pudelit. "Krex-pax", "abra-kadabra"
Mis Siis, Kui Ta Mind Petab Või On Armukadedus Hea Või Halb?
Mis on armukadeduse põhjused? Kas armukadedus on hea või halb? Kuidas seda tunnet võtta? Armukadedust ei saa omistada ühele "hea" või "halva" kategooriale, seda tuleks pidada iseenesestmõistetavaks. See tunne, nagu iga teine, tekib ja kaob.
