2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Pikka aega ei suutnud ma lihtsas inimkeeles sõnastada, mis metsaline see on - isiklikud piirid? Kuidas mõista, et neid on rikutud ja kuidas neid kaitsta? Ja siis tuli väga lihtne tõdemus: kui see, mida nad teile räägivad, teid ei puuduta, on kõik korras. Aga kui kellegi sõnad tekitavad teile ebamugavust, ebakindlust, süütunnet, viha, hirmu, segadust jne - siis HÄIRE !!! Teie piire on rikutud ja teil on vaja kiiresti need ja emotsionaalne mugavus taastada!
Isiklike piiride kohta räägitakse praegu palju ja ausalt öeldes on kõige targemad määratlused „sisemise mina”, „õiguse oma tunnetele” jms kohta.
Nüüd aga huvitab meid need piirid ainult selles mõttes, kui lähedased või mitte väga lähedased inimesed neid rikuvad. Esiteks on see manipuleerimine.
Manipuleerimine suhtlusvormina on tavaline, kuid erinevalt otsesest agressioonist võib see ilmneda "sõbraliku abi", "lähedaste nõuannete" või riietuda teistesse riietesse. Seetõttu võib olla raskem ära tunda ja sellele vastu seista.
Inimesed saavad manipuleerida kas meelega või alateadlikult. Ja nad võivad olla meist erinevas "lähenemisviisis - kauguses". Kui peate sellise inimesega liiga palju ühendust võtma ja temaga suhtlemine muutub väga keeruliseks, nimetame teda mürgiseks.
See võib olla:
- Lähimad ("Miks sa niimoodi riides oled?!"
- Tuttavad - sõbrad - kolleegid ("Mul on nii halb, räägi minuga!", Ja kell on üks hommikul!)
- Täiesti võõrad inimesed ("Miks teie laps naerab nii kõvasti?! Noh, rahustage ta maha!")
Seda tungimist isiklike psi piiridesse on üsna lihtne tunda: niipea, kui hakkame kellegagi suheldes tundma emotsionaalset ebamugavust (ebamugavust, süütunnet, ärritust, kohmetust, hirmu, pahameelt jne), tähendab see, et meie piirid on "ründas" vestluskaaslase poolelt ja psüühika annab meile sellest teada.
Ja olukordi, kus sellisele "sissetungile" on väga raske vastu pidada ja tõrjuda, on väga erinevaid. Mõnel mu kliendil on kõige raskem sõpradele vastu seista, mõnel on raske võõrastega silmitsi seista, kuid enamasti on raske vastu seista neile inimestele, kes on kõige lähemal: emad-isad-lapsed-mehed-naised jne.
Kuidas see mõjutab elukvaliteeti? Jah, nagu iga manipuleerimine - see on halb! Enesehinnang langeb. Enesekindlus läheb kuhugi, tuju rikub. Peate ohverdama oma huvid, loobuma oma soovidest ja ajast teiste pärast. Ja samal ajal kasvab tasapisi sees tuim ärritus ja pahameel kogu maailma vastu. Ja kus see ühineb? See on õige, need, kes ei suuda vastu hakata: lapsed, turvalised sugulased, alluvad jne.
Isiklike piiride sissetung (loe: manipuleerimine) tuleneb põhimõtteliselt kommunikatiivsest positsioonist „ülalt” (surve, nõuanne, märkused) või „altpoolt” (taotlus, pisarad, meelitamine, väljapressimine). Sellest lähtuvalt valime kaitsetaktika. Samas meenutame, et manipulaatorit tagasi lükates ei tohi agrogeerida ega vastupidi vabandusi esitada, vabandada ega karrit teha.
„Ülalt löömise” korral, kui piiririkkujat on võimatu otse ja ilma negatiivsete tagajärgedeta minema saata, koostame tagasilöögi järgmises vormis: „Tänan, et hoolitsete minu eest (minu maine, avalikkuse kohta) tellige - jätkake nimekirja ise), aga mina ise / aga ma otsustan, mida teha. Me ütleme seda rahulikult, kuid kindlalt.
"Altpoolt sissepääsu" puhul õpime ütlema EI, mõistes, et mitte meie ei solvanud inimest, vaid TEGAS ISE! Ja me EI VASTUTA tema tunnete eest, kuigi nad üritavad seda meile peale suruda.
Kui me siiski püüame järjekindlalt süütunnet peale suruda, sellest hoiduda ja oma piire hoida, aitab midagi sellist SISEMINE monoloog: „Kas mul oli kavatsus seda inimest solvata? Kui oleks,ja ma tõesti tahtsin teda solvata, siis ok, eesmärk on saavutatud! Aga kui ma talle keeldudes ei kavatse teda solvata ja ta üritab mulle vastupidist peale suruda, siis siin on manipuleerimine, otsene sissetung minu piiridesse!"
Me mäletame, et seda me ütleme ISEELE JA ENDAST.
Ja valjusti võime öelda umbes järgmist: „Tead, mul polnud kavatsust sind solvata. Mitte mina ei solvanud sind, vaid sa olid solvunud / solvunud. Kuid ma ei saa panna teid kogema teisi emotsioone. See on teie süütegu, teie tunne ja ma ei vastuta selle eest. Seepärast MA EI VÕTA VASTU teie süüdistustega. Me ütleme seda ka rahulikult, kuid kindlalt.
Te ei pea seda fraasi pähe õppima, enda jaoks teritama, harjutama nii, et see tuleks sinult ega kõlaks päheõpitud riimina. Isegi kui see esimest korda ei tööta, harjutage! Nagu iga oskus, tuleb ka automatismiks saamiseks seda iga päev 3-4 nädalat treenida. Ja siis, kui see hakkab toimima, kirjutage mulle ja näidake oma õnnestumisi! J
Soovitan:
Eemaldage Toksilistest Inimestest, Sealhulgas Mürgistest Lähedastest
Otsus pereliikmega mitte ühendust võtta on sügavalt isiklik. Mõnele meist on ema haava paranemine võimalik ainult emaga kontakti kaudu. Selle stsenaariumi korral loob tervenemine ema ja tütre vahel uue, sügavama ühenduse - ja see on lõpmata ilus.
"Kas Ma Olen Armunud Psühhopaati?" Piiridest Suhetes
Kui me kipume üle ehitama ja kaitsma, siis paneme end müüridesse, segades turvalisuse vabadusega. Teisest küljest, kui me kipume elama piirideta - jättes ligipääsu endale liiga avatuks - hõljume mööda kehastunud elu perifeeriat, segadusse ajades intiimsusega sulandumist, piiramatut vabadust ja liigset kannatlikkust kaastundega.
Natuke Mürgistest Inimestest
Palju on räägitud ja kirjutatud keskkonnas praegu levinud mürgiste inimeste kontseptsioonist ja nende vastu võitlemisest. Tõenäoliselt ei puudutanud seda teemat ainult laisk ja ma ei jää laisaks ega kirjuta. Kummaline olukord, kui kuuled teiste inimeste elukaebusi ja näed, et inimene ei taha üldse midagi teha, välja arvatud see, kuidas teistele kurta.
Meie Isiklikest Piiridest
Iga inimene on oma piiride peremees ja ainult oma. Meie pädevuses ja võimuses pole teiste inimeste piire ära tunda, uurida ja valvata. Me ei saa teada, kas oleme rikkunud teise inimese raamistikku või mitte, kui ta meile sellest ei räägi . Ja see on tema, mitte meie vastutus.
Haigeks Jäämine Või Väike Mõtisklus Mürgistest Suhetest (tsüklist "Terapeut Ilma Maskideta")
Olen loomult idealist. Võib -olla meenutab see ikka veel noortekriisi ennast, või võib -olla on see minu jaoks mugavam või … Aga pole vahet, miks see nii on, minu jaoks on oluline, et ma astuksin selle idealistliku ideega suhetesse ja neid üles ehitama .
