2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Nad on juba pikka aega Internetis jalutanud "10 kindlat inimõigust"mis formuleeris
Manuel Smith
Enesekindlus on inimese võime mitte sõltuda välismõjudest ja hinnangutest, iseseisvalt oma käitumist reguleerida ja selle eest vastutada.
Enesekehtestamise eesmärk on kaitsta oma õigusi, rikkumata teiste õigusi.
Kindel käitumine
Põhiolemus on Kaitsete oma õigusi ja väljendate oma mõtteid ja tundeid otse, ausalt ja avalikult viisil, mis austab teiste õigusi.
Kindel inimene tegutseb ilma tarbetu muretsemiseta ja süümepiinadeta. Kindlad inimesed austavad ennast ja teisi ning vastutavad oma tegude ja valikute eest. Nad mõistavad oma vajadusi ja küsivad avalikult ja otse, mida nad tahavad.
Tagasilükkamisel võivad nad tunda kurbust või pettumust, kuid nende minapilt ei ole hägune. Nad ei looda liiga palju teiste heakskiidule ning tunnevad end turvaliselt ja enesekindlalt.
Kindlad inimesed näitavad teistele, kuidas nad tahaksid, et neid koheldaks. Nad on isemajandavad.
Selge käitumine - Seda ma arvan. Mulle tundub nii. Nii hindan olukorda. Aga sina? Kui meie vajadused lähevad vastuollu, olen kindlasti nõus erinevustega arvestama ja võib -olla olen nõus kompromissile.
Varjatud mõte - Ma ei luba sul mind kasutada ja ma ei ründa sind selle eest, kes sa oled.
Sihtmärk - suhelda selgelt ja vahetult, nagu täiskasvanu täiskasvanuga.
Verbaalsed ja mitteverbaalsed omadused:
- Aktiivne kuulamine
- Kindel, rahulik hääl
- Otsene silmside
- Sirge, tasakaalustatud, avatud kehaasend
- Olukorrale sobiv helitugevus
- Kasutamine: "Mina", "Ma armastan, ma tahan …", "Ma ei taha …"
- Koostöölaused: "Mida te sellest arvate?"
- Rõhutatud huviavaldused: "Ma tõesti tahaksin …"
Kasu - mida rohkem te ennast kaitsete ja tegutsete viisil, mida austate, seda kõrgem on teie enesehinnang. Teie võimalused saada elult seda, mida tahate, suurenevad, kui teised saavad aru, mida soovite ja et kaitsete oma õigusi ja vajadusi.
Kui väljendate pahameelt otse, siis negatiivsed emotsioonid ei kogune. Tundmata häbelikke ja ärevaid tundeid ning raiskamata energiat enesekaitsele, näete, kuulete ja armastate kergemini.
Tasuvus - sõbrad saavad teie enesejaatust ära kasutada ja võivad teie äsja omandatud enesekindlust saboteerida. Te määratlete oma uskumused uuesti ja hindate oma lapsepõlve väärtusi uuesti. See võib tekitada vastupanu.
See on "kuldne kesktee" agressiooni ja passiivsuse vahel.
Nüüd vaatame käitumise äärmusi.
Agressiivne käitumine
Olemus - Kaitsete oma isiklikke õigusi ja tunnete väljendusi, mõtteid nii, et see muutub vastuvõetamatuks ja rikub teise isiku õigusi. Üleolek saavutatakse teiste alandamisega. Kui teid ähvardatakse, ründate.
Agressiivne käitumine loob vaenlasi, kes võivad arendada hirmu ja paranoiat, muutes teie elu keeruliseks. Kui te kontrollite, mida teised teevad, võtab see palju vaeva ja energiat ning ei anna teile võimalust lõõgastuda.
Suhted on tavaliselt üles ehitatud negatiivsetele emotsioonidele ja on ebastabiilsed. Varem või hiljem selgub, et te ei saa enam mitteagressiivselt käituda, põhjustate valu inimestele, kellest hoolite ja kannatate selle all. Lisaks ei suuda inimkeha stressi all kaua elada ja hakkab talitlushäireid tekitama.
Selge käitumine - Mind ei huvita, mida sa tunned. See, mis on teie jaoks oluline, on minu jaoks täiesti ükskõikne.
Varjatud mõte - Ma "teen" sind enne, kui sa seda teed. Ma olen siin number üks.
Verbaalsed ja mitteverbaalsed omadused:
- Teiste inimeste ruumi tungimine
- Põnev, sarkastiline või alandav hääl ja välimus
- Vanemate žestid
- Ähvardused: "olge parem ettevaatlik", "Kui te seda ei tee …", "Tule …" jne.
- Katkestused: "Mida sa räägid", "Ära ole loll" jne.
- Hinnake kommentaare
Kasu - teised teevad, mida tahad. Kõik läheb nii, nagu soovite, ja teile meeldib inimese tunne, kes kontrollib oma elu. Võitluste, vaenulikkuse ja konkurentsi tingimustes olete vähem haavatav.
Alateadvus - sügav enesekindlus on alati peidetud agressiooni taha.
Sihtmärk - domineerida, võita, panna teine kaotama ja teisi karistada.
Maksma - agressiivne käitumine loob vaenlasi, kes võivad arendada hirmu ja paranoiat, muutes teie elu keeruliseks. Kui te kontrollite, mida teised teevad, võtab see palju vaeva ja energiat ning ei anna teile võimalust lõõgastuda.
Suhted on tavaliselt üles ehitatud negatiivsetele emotsioonidele ja on ebastabiilsed. Varem või hiljem selgub, et te ei saa enam mitteagressiivselt käituda, põhjustate valu inimestele, kellest hoolite ja kannatate selle all.
Passiivne käitumine
Olemus - Te rikute oma õigusi, sest te ei väljenda oma tundeid, mõtteid ja veendumusi ning lubate seetõttu teistel oma õigusi rikkuda.
Passiivne või enesekindel käitumine võib tähendada ka mõtete ja tunnete väljendamist nii vabandavalt ja alandlikult, et teised lihtsalt ei pööraks neile tähelepanu.
Passiivne inimene lubab teistel end komistada, nagu koridoris vaibal. Ebakindlad inimesed arvavad, et nad on kontrolli alt väljas, kontrolli all ega suuda iseseisvalt tegutseda. Nad ei lase oma vajadustel teiste vajadustest üle olla. Nad lubavad teistel nende eest otsuseid langetada, isegi kui nad teavad, et kahetsevad seda hiljem. Nad tunnevad end abituna ja jõuetuna.
Selge käitumine - nad ei arvesta ikka minuga, nii et saate mind kasutada. Minu tunded, vajadused ja mõtted on vähem olulised kui teie.
Varjatud mõte - hoolitse minu eest ja mõista telepaatiliselt mu tundeid ja vajadusi. Kas sa armastad / austad mind, kui olen enesekindel? Ma pean sind valu eest kaitsma.
Alateadvus - peita ebakindluse taha sügav hirm, mitte vastata teiste ootustele.
Sihtmärk - teise rahustamiseks ning iga hinna eest konfliktide ja probleemide vältimiseks.
Verbaalsed ja mitteverbaalsed omadused:
- Laske sündmustel mööda minna
- Peksmine ümber põõsa - ei räägi endast, sellest, mida sa tegelikult mõtled
- Pole kohta, kus pehme ja ebastabiilse häälega vabandada
- Olge ebamäärane, vältige otsest pilku
- Vältige kehaga kokkupuudet - astuge teistest eemale, libistage õlad
- Vilgub või naerab viha väljendamisel
- Katke suu käega
- Kasutage fraase: "Kui see pole teile liiga raske" ja "Aga tehke siiski seda, mida soovite …"
Kasu - Sind on autasustatud ennastsalgavuse eest. Kui midagi läheb valesti, siis teid kui passiivset vaatlejat ei süüdistata. Teised kaitsevad teid ja hoolitsevad teie eest. Väldite, viivitate või peidate konflikti, mida kardate.
Maksma - kui lasite enesekindluse puudumise tõttu suhetel areneda mitte nii, nagu soovite, siis on seda väga raske muuta. Te piirate ennast sellega, et loote teiste silmis pildi endast kui heast, õrnast inimesest ja ei midagi enamat. Piirate end siiraste negatiivsete emotsioonide (viha, põlgus jne) avaldumises. Te kannatate selle all, joonistades öösel kujutlusse pilte oma enesekindlusest ja siirusest.
Psühhoterapeut Aleksandr Mokhovikov ütles: "Ma usun, et kui ma austan oma eetikat ja tunnistan seda, siis tunnistan paratamatult, et igaühel on õigus oma individuaalsele koodile ja siis on mul ainuke alus suhteks teise inimesega - austus."
Arvan, et kõik vajab tasakaalu, muidu pole lihtsalt suhet.
Mida sa arvad? Jagage oma arvamust kommentaarides!
