2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Häbi käsitlemine terapeutilises protsessis
Teraapia keskmes on sageli tunded, emotsioonid, kogemused. Nendega kohtumine pole lihtne, isegi kui see on ohutu ja on võimalus, et teie terapeut võtab teid vastu. Üks talumatumaid tundeid on häbi, just selle eest jooksevad kõik minema, nad püüavad seda kõigi eest varjata, isegi oma teadlikkuse eest. Kliendid küsivad minult sageli: "Kas on võimalik seda kunagi kogeda, sellest igaveseks lahti saada, kuidagi muutuda, et mitte kunagi puutuda kokku häbiga?" See pole võimalik … Jah, on olemas viise, kuidas inimesed häbikogemuse vältimiseks kasutavad, kuid see tunne on lihtsalt teadvuseta surutud ja ei kao kuhugi, isegi hävitaval viisil, mürgitab meid seestpoolt. Selleks, et häbi mööduks, tuleb seda kogeda. Kogemuse katkestamine vabastab meid ainult ajutiselt valust, allasurutud emotsioon või katkestatud kogemus püüab alati lõpule jõuda ja otsida võimalusi avaldumiseks. Sellel protsessil on oht olla lõputu, mürgitada meie elu, sundida meid hülgama oma autentne mina, valida keegi, pseudo-mina, omamoodi häbenemata, paisutada vale isiksus, mille tagajärjel võime pantvangi saada. kaotades spontaansuse ja väljendusvabaduse. Igasuguste kogemuste hoidmiseks vajame palju pingeid ja see kurnab väga. Kuid häbil on oma funktsioonid, ilma milleta on see mõnikord võimatu, sealhulgas sotsialiseerumiseks. Kõik nõuab mõõdet, head annust, teatud tasakaalu. See on kõige raskem osa.
Inimesed kasutavad häbi käitumise reguleerijana, et peatada põnevust, energiat, mis tundub ebavajalik, sobimatu või ohtlik. Sellepärast nimetatakse häbi sotsiaalseks tundeks. Häbi varjab sageli inimese muid vajadusi, mis häbi katab või peatub. Häbi kogedes on inimesel juurdepääs nendele vajadustele. Nende vajaduste teadvustamine viib meid lähemale oma autentsuse, autentsuse rahuldamisele.
Üks häbi kogemise raskusi on seotud haavatavuse kogemisega. Mõned inimesed tõlgendavad oma haavatavust nõrkusena, mida tuleb vältida ja vältida, varjata teiste ja enda eest. Siin tunneb inimene end ebaturvaliselt, kuna valitseb isoleerimine, enda tagasilükkamine, omamoodi reetmine ja ta tahab kaduda. Inimene lakkab nägemast ja tundmast tuge, toetust, sest oma haavatavuses lükkab ta end tagasi, jättes seega ilma võimalusest riskida ja tema vastuvõtmisel teisega kokku puutuda. Inimene kaotab ennast, et mitte kohtuda teiste tagasilükkamisega. Ta teeb endale kõige hullemat asja, enne kui teised saavad seda teha, säilitades samal ajal teatud kontrolli. Selles tagasilükkamises ja eraldatuses hakkab inimene arendama oma fantaasiaid omaenda koleduse ja alaväärsuse kohta ning hirm tagasilükkamise ees muutub üha suuremaks. Häbil on alati autor, inimese elu kontekstis oli keegi, kes häbistas, nuheldi, kritiseeriti ja lükati tagasi. Vastuvõtu oli võimalik saada ainult vältides enda „eksimust“, esialgu teise arvates, hiljem aga enda ettekujutusena endast. Introjektsiooni protsess toimub. Suur osa introktidest tekitab toksilist häbi ja neid kogetakse kui inimese enda väärtusi. Teraapia käigus pühendatakse palju aega nendele ümbermõtestamise hetkedele. Selles kohas on vaja palju teise inimese heakskiitu.
Kaasaegses ühiskonnas on isemajandamise idee väga populaarne, kui mingi täiuslikkus, oskus kõigega üksi hakkama saada, oskus kõigega toime tulla. Geštaltteraapia seisukohast ei käsitleta inimest kui organismi eraldatuna keskkonnast, teiste inimeste maailmast. Oma vajaduste rahuldamiseks on inimesel vaja kontakti saada, keskkonnaga suhelda ja siin tuleb esile enese toetamise idee ning teraapias on oluline sellele keskenduda. Enesetoetamiseks on vajalik piisav tugikogemus.
Toetus on häbi kogemisel eriti oluline. Häbi kogetakse seoses teisega, kui võimetust maailmaga suhelda, võimetust aktsepteerida. Toetuseks on siinkohal just teise inimese aktsepteerimine, oskus ja oskus olla just seal, teatud tingimusteta. Seda kogemust kogeb klient teraapias. Esialgu oli selline vastuvõtmiskogemus lapsele vajalik suhetes vanemate või oluliste tegelastega, et nad jääksid tema juurde sõltumata tema „korrektsusest”, tema tegudest, kui ta on segaduses või hirmul. Kuid sageli ei suuda meie vanemad sageli oma häbiga toime tulla. Kui ema või isa häbeneb oma last, projitseerivad nad selle häbi talle kohe, eitades tema kohalolekut iseendas. See avaldub sageli väljendis: "Kas teil pole häbi !!!" See loeb teatud sõnumit, nad ütlevad, et teil peaks olema häbi, teil peaks olema häbi, mitte minul. Ja laps neelab selle sageli alla, sest tahab, et teda aktsepteeritaks. Ja õppige enda pärast häbi tundma ning järk -järgult muutuma või õigemini püüdma olla see, keda need vanemad võiksid armastada, kartes, et neid hüljatakse. Kuid paraku jääb tõeline "mina" isoleerituks, mahajäetuks ja üksi. Kuulen klientidelt sageli kohutavast üksindusest, hoolimata asjaolust, et need inimesed pole üksi, neil on perekonnad, sõbrad, kuid nende tõeline "mina" jääb häbihirmus ja tagasilükkamise tagajärjel müürituna üksinduse vanglasse.. On paradoksaalne, et üksindust vältides korraldame selle ise.
Inimesed on häbi vältimiseks hästi õppinud, ignoreerides häbiolukorda, vältides oma spontaansust, oma soove ja vajadusi, püüdlevad täiuslikkuse poole, muutes end lõputult ümber. Kogu inimese elu võib kulutada paremaks inimeseks saamisele, ignoreerides tema tegelikku mina, st ehitades “vale mina”. On olemas ka selline meetod nagu ülbus, mis põhineb projektsioonimehhanismil, kui inimene tõrjub kõik, mis endas häbiväärne, ja määrab selle teistele inimestele. Igaühel on oma viiside arsenal. Teraapias mõistab ja uurib inimene neid meetodeid, samuti leiab viise ja võimalusi kontakti saamiseks iseenda, asendaja, hüljatudga. See ei ole lihtne tee, terapeudi ülesanne on klienti sellel teekonnal kaasas hoida ja mitte kiirustada, mitte midagi oodata, lihtsalt olla kohal ja vastu võtta. Kindlasti ei aita see klienti veenda, et midagi, mille pärast tal on häbi, pole vaja häbeneda, et seda ei häbeneta. Seega saate devalveerida häbitunnet ja ajada klient veelgi ebamugavamaks, "valeks". See ei toeta. Samuti ei sobi nõuannete jagamine, kuna see on omamoodi seisukoht ülalt ja kliendi jaoks on väga oluline olla lähedal. Sama kehtib ka selle kohta, kuidas klienti kahetseda, tal võib olla kahju ja see ei aita. Mis siis aitab? Vastus on banaalselt lihtne.
Vastuvõtt aitab, jääge lähedaseks, kogege oma häbi.
Soovitan:
Oht Jääda Psühhoteraapia Protsessis Ebatäiuslikuks: Juhtum Praktikast
G., 47-aastane naine, lahutatud, viis psühhoteraapiasse raskused suhetes lastega, kes "juhivad asotsiaalset eluviisi". G. on oma "järglaste" suhtes väga sallimatu, kritiseerides neid iga kord vihaselt. Ausalt öeldes tuleb märkida, et G.
Häbi, Süü Ja Ohver
Ohvri üks peamisi viise staatuse muutmiseks on abi otsimine. Seetõttu teevad agressorid kõik, et seda vältida. Lisaks tuntud sotsiaalsete sidemete purunemisele ja eraldatusele on võimalike abikanalite katkestamise protsessis oluline roll häbi ja süü ohvri ärkamisel, mis ei võimalda - kui selleks on reaalne võimalus - paluda tuge teistelt inimestelt, isegi sugulastelt ja sõpradelt.
Mul On Häbi Näidata, Et Mul On Häbi. Võimendatud Häbi: Kuidas Naasta Ellu (2. Osa)
Kirjutan seda artiklit häbiteema jätkuna ja tahan kaaluda psühholoogilisi kaitsemeetmeid, mida kasutame häbi tundmise ja äratundmise vältimiseks. Fakt on see, et mürgine häbi on üsna raske ja ebameeldiv kogemus, mis pigem nõrgendab kui tugevdab meid.
Internetis Kogemine: Eneseabi Tehnika
Aastal 2020 koges osa maaelanikest, kes nimetasid end "progressiivseks inimkonnaks", "apokalüpsist" nimega "Isolatsioon". Isolatsioon sai varustatud külmkapi, diivani ja internetiga. Üleminekut võrgule („kaugjuhtimisele”) sunniviisilisel kujul peeti aga vaimseks vägivallaks.
Häbi Ja Häbi Allääre All
Alates lapsepõlvest olen kuulnud fraasi "too sisse äär". Ja seda ütlesid naeratavate nägudega naised. Ja mu ema ütles seda sageli. Kui kohutav on naise jaoks suurim häbi - kõht üles ajada. Ja erinevaid epiteete on veel palju. Ja nii ma arvan.
