2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kujutage ette olukorda: poiss on teinud kõik kodutööd ja tuleb isa juurde jalutama paluma:
- Isa, ma olen kõik kodutööd teinud, kas ma võin jalutama minna?
- Kas tegite seda ülehomme?
- Valmis.
- Ja ülehomme ülehomme?
- Valmis.
- Seejärel minge edasi ja lugege õpetust.
Või teine lugu: tüdruk aitab emal maja koristada ja nüüd jookseb ta pärast järgmise ülesande täitmist ema juurde:
- Ema, ma pesin nõusid, kas ma saan puhata ja telekat vaadata?
- Puhkate pensionipõlves! Majas on srach ja näed, ta tahab puhata! Puhastage koridoris põrand.
Ülaltoodud näidetes arvestavad vanemad oma laste jõupingutustega ja takistavad neil ülesande eduka täitmise eest tasu saada. Ja kui selline vanemate käitumine esineb pidevalt, siis saavad lapsed aru, et olenemata sellest, kui palju nad pingutavad, ei saavuta nad seda, mida nad tegelikult tahavad: mängida, jalutada jne - ja siis saavad nad aru, et kõik jõupingutused on kasutu! Seejärel valivad nad oma ressursside säästmiseks strateegia: nad "täidavad" ülesannet, et neid ei noomitaks midagi tegemata, tehes seda nii kaua kui võimalik, kuna ülesande täitmine ei too kaasa tasu, vaid ainult uus ülesanne.
Tehinguanalüüsis nimetatakse selliseid sõnumeid "draiveriteks". Ja seal on 5 draiverit, millest üks on "Proovige" - ja seda on kirjeldatud eespool.
Kui need lapsed suureks saavad, jätkavad nad ülesannete käsitlemist samamoodi: võtavad endale ülesandeid, kuid kas ei täida neid või ei kiida ennast pärast ülesande täitmist.
Siin on mõned märgid, mille järgi saate kindlaks teha "Proovige" draiverit endas või oma sõprades:
- Sa ihkad kiitust, aga kui sind kiidetakse, siis "objektiivsetel" põhjustel ei võta sa seda vastu (devalveeri),
- Pidevalt rahulolematu tehtuga (perfektsionism),
- Kasutage kõnes pidevalt "proovin", "proovin" ja muid sarnaseid fraase,
- Teete palju asju, proovite, kuid tegelikku tulemust pole,
- Võtke korraga vastu palju ülesandeid, sageli kitsaste tähtaegadega, nii et ühe ülesande täitmisel ütleksite endale: "Uhhh, üks vähem", selle asemel, et "Milline suurepärane töö ma olen!",
- Ainult haigus võib takistada ülesannete täitmist (töönarkomaania).
Kui näete draiverit "Proovige", kuidas saate ennast aidata? Siin on mõned iseseisva töö valdkonnad:
- On olemas selline asi nagu "piisav kvaliteet", mis on paljudele perfektsionistidele "võõras". Seetõttu küsige järgmisel iteratsioonil "parandamiseks" endalt küsimus: äkki piisab praegusest kvaliteedist?
- Hakka ennast kiitma tehtud ülesannete eest: ükskõik, isegi kui te pole kvaliteediga rahul (pidage meeles "piisavat kvaliteeti"),
- Niipea kui järgmine ülesanne on tehtud - peatu! Ärge jätkake järgmise ülesandega, isegi kui ootel on kümneid või isegi sadu ülesandeid. Lõpetatud ülesanne on ettekääne, et peatuda ja ennast premeerida! "Kui hea mees ma olen!"
- Hakake märkama, kui ütlete "proovin" või "proovin" ja asendage see millegi lõpliku eesmärgiga, näiteks "teen" või "teen".
- Alustage teostatavate ja võimatute ülesannete eristamist ning kui ülesanne ei ole teostatav või selle täitmiseks peate töötama kulumise nimel ja pärast lõpetamist - haigestuma -, siis tasub mõelda: kas sellel on mõtet?, kas vajate seda ülesannet oma tervise hinnaga?
- Loobuge võimatutest ülesannetest enne nende võtmist ja isegi kui olete selle juba võtnud ja näete, et see ülesanne on nende tähtaegade jooksul võimatu - keelduge sellest või nihutage tähtaega või otsige võimalust ennast aidata, näiteks delegeerida.
