2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 22:18
Ma ei ole vegan. Söön pärast 6. Ma ei pea keto dieeti. Ma söön saia, pastat, kartulit ja suhkrut, ka mitte õhtusööki. Ma joon kohvi ja musta teed. Vahel joon veini või martini. Ma ei arva, et BZHU. Ma ei käi 3 korda nädalas jõusaalis. Ja ma pean oma elustiili tervislikuks.
Nüüd kohtuge Albinaga.
Albina püüab juhtida "tervislikku eluviisi", järgida "õiget toitumist" ja planeerib hoolikalt oma menüüd mitu päeva ette. See arvutab kalorite ja BJU. Ta ostab ainult mahe- ja biomärgisega tooteid. Albina loobus kohvist ja suhkrust. Samuti ei söö ta liha, kala, piimatooteid, mune (või vastupidi, ta sööb ainult mereande). Ei mingit rämpstoitu muidugi. Smuutid ja rohelised salatid on tema peamine dieet. Albina usub, et peamine on toidu koostis, mitte selle maitse. Albina usub, et tal on raudne tahe, ta kontrollib oma elu. Ta vaatab põlgusega "neid nõrga tahtega inimesi, keda valitsevad nende haletsusväärsed soovid". Lõppude lõpuks pole nad loomadest paremad. Albina ei lähe sõpradega restorani, sest seal tõenäoliselt ei leidu talle sobivat toitu. Ja nad joovad ka alkoholi.
Mida arvad Albinast? Võib-olla arvate, et Albina on suurepärane, hoolitseb oma tervise eest, on väga tahtejõuline inimene, kuidas ma võiksin saada Albina sarnaseks?
Ortoreksia tunnused
- Te mõtlete rohkem kui kolm tundi päevas sellele, kuidas õigesti süüa
- Planeerige oma menüü paar päeva ette
- Toidu koostis on teie jaoks olulisem kui selle maitse.
- Teie enesehinnang tõuseb, kui sööte hästi.
- Olete oma lemmiktoitudest eemal, sest arvate, et need ei ole teie tervisele kasulikud.
- Teie toitumine takistab teil restoranides söömast ja häirib teie suhtlemist pere ja sõpradega.
- Süütunne, kui olete oma dieeti rikkunud
- Kui sööd õigesti, on sul rahulik tunne ja tunne, et kontrollid oma elu täielikult.
- Te tunnete end üleval inimeste ees, kes söövad valesti.
- Kui teie toitumine muutub tervislikumaks, muutub teie üldine elu kehvemaks.
- Viimasel ajal olete muutunud enda suhtes nõudlikumaks.
Kui leiate endas rohkem kui kolm märki, võib eeldada, et teil on ortoreksia. Kaks või kolm võivad tähendada, et teil on kerge ortoreksia.
Ortoreksia (Orthorexia nervosa) on kaasaegne söömishäire, mis tekib siis, kui inimesel on kindel idee: parandada oma tervist, eelistades teatud toite. See on tõsine psühholoogiline häire. Võib ohustada tervist ja elu, kuna toitaineid napib kehas.
Nimi pärineb kreeka sõnadest ὀρθός - "otsene", "õige" ja ὄρεξις - "soov süüa", "isu". Mõiste lõi dr Stephen Bratman. Ta oli kaua aega "tervisliku toitumise" pooldaja, kuni mõistis, et on muutunud ülbeks, üksildaseks ja kinnisideeks. Ta sai aru, kui üks tema veganist sõpradest äkki teatas: "Parem on sõpradega pitsat süüa kui üksi ubade idusid."
Ortoreksia võib alata süütu sooviga vabaneda kroonilisest haigusest, kaalust alla võtta või lihtsalt hakata järgima tervislikku toitumist ja elustiili. Ja inimene läheb Internetti. Seal vaatab ta videoid ja loeb isehakanud ekspertide artikleid, otsib teavet "õige toitumise" kohta ja hakkab seda praktikasse rakendama. Lubatud toodete loetelu vähendatakse järk -järgult, mis moodustatakse iseseisvalt, ilma meditsiiniliste näidustusteta, tuginedes kõigile samadele Interneti -allikatele. Toidu eest hoolitsemine võtab tema elus üha suurema koha. Ta loeb kauplustes hoolikalt silte, otsib, kust on parem mahetooteid tellida, vahetab ühe toidusüsteemi teise vastu veelgi "tervislikumaks". Toidu maitse pole enam esmatähtis, vaid ainult koostis. Ta lõpetab söömise väljaspool maja. Tal on raske kodust üle 3 tunni lahkuda, sest siis pole tal midagi süüa. Kes teab, millest nendes restoranides ja külalistes toitu valmistatakse. Ta hakkab halvustama teisi inimesi, kes tema arvates söövad kõike lõdvalt ja mõtlematult. Sõpradega kogunemine pole enam tema jaoks. Ta tunneb end süüdi, kui on mingil põhjusel "midagi valesti" söönud ja saab siis mitu päeva "puhastada".
Ortoreksia sügavamad põhjused peituvad elementaarses rahulolematuses iseendaga, põhitundes "ma pole piisavalt hea", mis võib olla nii realiseeritud kui ka täiesti teadvuseta. Toitumiskontroll toidab ortorektikute enesehinnangut, võimaldab teil tunda end teistest inimestest paremana. Tal on sõna otseses mõttes mitu korda päevas iga söögikorraga võimalus nautida oma üleolekut. Just selle põhjal saab selgeks, et sisimas pole inimene enda jaoks "piisavalt hea". Lõppude lõpuks, kui inimene on endaga üldiselt rahul, ei vaja ta nii regulaarset enesehinnangu toitmist, seda üleolekutundes "nende räpaste loomade" ees. Samuti loob kontroll toitumise üle illusiooni oma elu üle kontrollimisest, mis ajutiselt vähendab ärevust, mille sügavuses on üldiselt ka alaväärsustunne.
Tervislik eluviis on suurepärane! Aga! Kui ta on tõesti terve.
Tervis ei saa olla elu mõte, vaid on ainult kõrgema elukvaliteedi tingimus. Tõeliselt tervisliku eluviisi juhtimiseks õppige ennast armastama, kuulake oma keha. Nautige toitu ja sõpradega suhtlemist. Kontrollige teavet, ärge kiirustage järgima uut toidusüsteemi - need on sageli lihtsalt üksteisega vastuolus. Valige looduslik ja värske toit, kuid ärge tehke sellest kultust!
Soovitan:
Millal Muutub Flirt Petmiseks?
"Olukord perekonnas pole kerge. Mina olen 34, mu naine 32 Oleme abielus olnud 8 aastat, perekonnas on kõik korras, ühised huvid, ühised vestlusteemad, me ei kiru peaaegu kunagi, kõik tundub olevat esimest korda voodis ja see kõik on kirg ja soovid ning fantaasiad.
Armastus Ligipääsmatu Inimese Vastu. Vastusteta Armastus
Paljudele meeldivad need, kes pole saadaval. Mehed ja naised pälvivad ligipääsmatu objekti tähelepanu, unistades sellega taasühinemisest. Samas osutuvad need, kes on avatud armastusele, kes armastavad, täiesti ebahuvitavad. Mis see on? Harjumus kannatada?
Armastusest. Millal See Algab Ja Millal See Kaob?
Psühholoog, kliiniline psühholoog Peterburi Iga paar läbib suhte arengu mitu etappi ja seisab silmitsi oma omadustega. Seda artiklit lugedes saate oma suhteid praegu analüüsida ja arvata, millises staadiumis teie ja teie abikaasa praegu olete.
Millal Mu Elu Muutub?
Millal mu elu muutub? Inimesed küsivad seda küsimust üsna sageli. Eriti kui tegemist on suhetega. Sageli peavad inimesed muutuste all silmas seda, et keegi ilmub ja kõik laabub kohe, nagu muinasjutus. Aga kummaline asi, aeg läheb, kuid muutusi ei toimu, kaaslast või kaaslast ei leita, mees või naine jätkab vanaviisi kohtlemist.
Kuidas Mõjutustele Vastu Seista? Suurenenud ärevus. Kuidas Ennast Vastu Võtta?
Tänapäeval pöörduvad paljud inimesed oma ärevuse vähendamiseks "abi saamiseks" ennustajate, selgeltnägijate ja astroloogide poole, kuid nad ei saa täpselt seda teavet, mida nad kuulda tahavad, mistõttu ärevuse tase ainult suureneb .
