2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Konfliktide vältimiseks ning teistega rahus ja harmoonias püsimiseks peate mõistma iga inimese elu üht olulist omadust:
me tajume maailma esimesest isikust
Kuidas on see seotud enese tähtsustundega? Ükskõik, mis ümberringi juhtub, on meie kõigi maailm põhimõtteliselt erinev iga teise inimese maailmast. Varasest lapsepõlvest alates, mõistes keelt, õpime sündmusi tõlgendama nii, et need oleksid kooskõlas meie väärtuste ja vajadustega. Isiklikku kogemust läbides teeme järeldused: mille poole peame püüdlema ja mida vältima. Mõistame mõned teod hukka ja julgustame teisi. Kõik need “peavad” ja “peavad” moodustavad meie pildi maailmast, mille kaudu me justkui läbi fotofiltri tajume reaalsust.
Paralleelselt isiklike kogemuste kujunemisega toimub oma isikliku „mina“kujunemine ja eraldumine teatud „avalikust massist“. Meil on teatud ettekujutus endast kui inimesest: "Ma olen selline ja see, aga see ja see ei ole." Meie enda isiksuse valikuline ülesehitus sunnib meid eitama neid jooni, mis "ei peaks" olema talle omased, ja kaitsma neid aspekte, mis mängivad selle meie meele loodud iseloomu kasuks.
Mina, mina, mina. Kõik räägivad minust. Mida mu sõber mulle sõnumis öelda tahab? Kas ta ei näita selle verbaalse fraasiga, et ma flirdin tema poiss -sõbraga? Muidugi oli ta terve päeva sellele mõelnud. Ja ikkagi vaatavad kõik mind. Transpordis vaatavad kõik mind. Sealsed tüdrukud vaatavad mulle otsa ja itsitavad, kui nad minu üle arutlevad. See mees vaatas mind lihtsalt. Jne.
Kahtlustamine on ohtlik, sest see lööb soolestikku: püüdes oma tähtsust õigustada, tajume oma tähtsust teiste jaoks kui a priori fakti. Enese tähtsust võib vaadelda kui nutikat kaitsemehhanismi, mis varjab minu eest tõsiasja, et teised inimesed minust tegelikult ei hooli.
Mõistame varakult, et mõned tegevused põhjustavad täiskasvanutelt julgustust ja mõned - karistust. Mõjude „saab” ja „mitte”, „valus” ja „meeldiv”, „inimesed pööravad mulle tähelepanu” ja „inimesed pöörduvad minust eemale” mõjul kujuneb lõviosa inimese väärtustest, mis määravad tema isikupära ja sellest tulenevalt ka käitumist kogu elu jooksul.
Üksindus, ühiskonnast eraldatuse tunne on inimesele üle jõu käiv koormus. Seetõttu on enese tähtsuse tunne meile nii vajalik: see võimaldab meie meelel osaleda põnevas mängus nimega "Ma olen inimestele tähtis" ja kuigi soov ise võib olla konstruktiivne, eeldusel, et see soodustab loovust ja arengut meie lemmiktööstuse oskuste osas tekitab tarbetu enesekontsentratsioon pettumust, mis on otseses proportsioonis enese murega.
Enese tähtsuse tunne tekitab valusa haavatavuse. Kui püüame säilitada teatud muljet, mida meie isiksus teistele inimestele jätab, allutame end suurtele kannatustele, kui keegi seab kahtluse alla väärtuslikud omadused, mis meie arvates on meile omased. Niipea, kui meie suunas on kõlanud vastupidine arvamus, tormame kohe oma haavatud isiksust kaitsma, püüdes taastada, nagu meile tundub, õiglus - kuigi praktikas tasakaalustame ennast ja süvendame konflikti.
Kuidas siis lõpetada solvumine? On vaja mõista, et meil pole midagi pistmist sellega, mida teised inimesed meile räägivad. Igasugused heakskiitvad ja hukkamõistvad sõnad tulenevad üksnes selle maailma tunnetusest, milles meid heaks kiitev või kritiseeriv inimene elab. Milline kergendus: neil pole meiega midagi pistmist! Milline kivi õlgadelt!
Järgmine samm on leppida tõsiasjaga, et meie õnn ei sõltu meie keskkonnast. Miski maailmas ei suuda anda inimesele õnne. See on paradoksaalne samm: tõelise enesekindluse saavutamiseks on vaja nõustuda, et me ei saa kõike teada, me ei suuda täielikult vastata teise inimese ootustele, meeleolule ja väärtustele - ja kas meil on tõesti vaja energiat kulutada sellel?
Ja lõpetuseks meenutagem imelist tarkust: kui inimene ütleb meile midagi kibedat, siis justkui pakuks ta meile mürgijooki. Siiski võime alati keelduda mürgi joomisest, tänada inimest tema pakkumise eest ja kõndida mööda, jätkates oma tee järgimist - kuulates oma julge südame löömist.
Soovitan:
ENESE TOETAMINE RAVIMISE ÜLESANDENA
Normaalse arengu korral on inimesel tänu ümbritsevate inimeste toele ja hoolitsusele võimalus õppida enda eest hoolitsema, seega tekivad eneseabi oskused - oskus öelda "ei", puhata, kui väsimus tekib, sööge, kui olete näljane, küsige abi, kui te ei suuda oma planeerimisprobleemide lahendamisega toime tulla.
Enese Kahtlemine
Kas tunnete end pidevalt ebakindlalt? Kas kahtlete igas oma otsuses? Kas kardate oma tunnetest rääkida, küsida, mida soovite? Kas teil on raske uusi tutvusi luua? Kas ebakindluse tunne kummitab sind pidevalt ja mürgitab su elu? Kas olete väsinud kõike kartmast ja soovite leida stabiilsust ja sisemist vabadust?
Ma Olen Väärtusetu Inimene. Enese Devalveerimine: Kuidas Kokkuvarisemist Peatada
Võime devalveerida midagi - iseennast, teisi, enda ja teiste tegevusi, tulemusi, saavutusi - see on selline psühholoogiline kaitse, mida kasutame, et peatada mitmesuguste keeruliste kogemuste sees. Üldiselt on igasugune psühholoogiline kaitse mõeldud tegeliku kogemuse peatamiseks, kuna psüühika arvates kahjustab see selle terviklikkust.
Tapke Oma Draakon! Enese Alandamise Draakon
Langetatud õlad, valitsevad alandustunded, võõrandumine, süütunne kõige eest, mis ei juhtu täpselt nii, nagu teised ootavad, masendunud meeleolu ja püsiv täieliku tühisuse ja meeleheite tunne … Sind imenud enesealandamise draakon rõõmustab
Enesekriitika, Enese Toetamine, Enese Aktsepteerimine
Enesekriitika, enese toetamine, enese aktsepteerimine-need on stsenaariumiteraapia sammud, mis tähendavad enesearmastamise oskuse õppimist. Artikli eesmärk on näidata psühholoogidele, kuidas saate madala enesehinnangu ja enesesalgamise ravis seda teed minna.
