Kaassõltuvuse Emotsionaalne Pool

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Peresüsteem haiseb sageli hävitavate suhete järele. Võimetus rääkida vajadustest ja probleemidest põhineb asjaolul, et puudub kontakt sisemaailmaga, inimene ei pööra tähelepanu oma tunnetele. Ta elab harjumuste järgi, kuna läheduses polnud ühtegi emotsionaalselt tervet vanemat, kes tutvustaks lapsele tema sisemaailma ja õpetaks teda oma tõelisi soove ära tundma.

On aktsepteeritud, et on neli põhitunnet, nagu hirm, viha, rõõm ja kurbus. Paljudes peredes on teatud põhitunde avaldamine keelatud.

Näiteks perekonnas väljendatakse aktiivselt hirmu, kurbust ja rõõmu ning viha on tabu. Mõnikord on mitu põhitunnet korraga keelatud. Igatahes ei kao tunnete allasurutud energia kuhugi. Sellises peres tekib kindlasti sümptom (haigus, sõltuvus, trauma, võib -olla isegi enesetapp). Nende tunnete keelustamise moodustab mõni tugev usk või introjekt. Gestalti lähenemisviisis on introjekt võõras sõnum teisest, tugevamast objektist - see võib olla lapsevanem, sotsiaalsed normid, religioon, mis on küll dogmaks aktsepteeritud, kuid ei ole testitud elukogemusega. Vaatame näiteid introjektidest, mis aitavad põhitundeid maha suruda.

Ära karda. Ole vapper.

Sisuliselt sisaldavad need fraasid sõnumit "Kui kardad, siis lange maha, tegutse automaatselt, lõika end oma tunnetest ära." See tähendab, et me õpime loobuma sellest hingeosast, mis oli hirmul.

Eelkontakt on kontakttsükli esimene etapp. Ideaalis tähendab see hoolikalt midagi uut elus tundma õppimist ja turvalisuse loomist. Mugav eelkontakt on paljude jaoks kättesaamatu oskus, sest nad on juba õppinud ülekompenseerimise abil tegutsema - end rebima ja murdma, jõudes eesmärgini. Kuid siis saabub alateadlikult hirm. Inimene ei pruugi aru saada, et ta kardab, seetõttu tekivad ärevus- ja ärevusseisundid. Inimene ei pruugi seostada tekkivaid riike hirmu allikaga, mistõttu nad seletamatute ja arusaamatutena hirmutavad veelgi. Enamasti on soov teadvusseisundit muutes (alkohol, narkootikumid, depressioon, apaatia) nende kogemuste eest kuidagi põgeneda.

Kuid tegelikult on hirmukogemuses peidus palju enesehoolduspotentsiaali. Kui annate lapsele võimaluse kogeda hirmu ja mitte alavääristada seda kui vääritut ja pahakspanvat tunnet, siis õpib laps intuitiivselt lähenema teise inimese isiksusele, maailmale tervikuna, tundes ümbritsevat ruumi, kuid vaadates pidevalt ise - kui mugav ta on.

Järgmine introjekt on “Sa ei saa vihaseks (halb, patune)”

Selle introjekti tagajärjed, kui seda kasutatakse peres alates sünnist, on järgmised:

• laps ei oska isegi oma viha ära tunda;
• verevalumid, lõiked, luumurrud, õnnetused ja isegi enesetapp (autoagressioon) on võimalikud;
• psühhosomaatika;
• ärevushäired, mida elus pidevalt esineb (sotsiaalfoobia, paanikahood).

Viha omamise eelised on ennekõike enese esitlemine, oskus oma arvamust avaldada ja oma piire kaitsta ning hea enesehinnang. Tervislik agressiivsus ei riku teise piire. Puudub motivatsioon teisele inimesele haiget teha, haiget teha. Eesmärk on - esitada.

Kui olete õnnelik, peate selle eest kannatustega maksma

Usulised introjektid "Sa oled sündinud patus", "Jumala sulane". Enamikus peredes pole kombeks rõõmustada, sest tunnetes - peate elus kõige eest maksma. Puudub oskus rõõmutunnet kogeda. Nad ei püüa lapselt teada saada, mis teda õnnelikuks teeb, ja toetavad teda selles. Lõbutsemiseks on surrogaat - peod, ühised pühad, mänguasjade rohkus, asendamaks elavaid suhteid. Igapäevaelus valitsevad saavutused, külm arvutus, etteheited, süngus, raske õhkkond majas. Rõõmu mitte kogemine toob kaasa huvi kaotamise elu vastu.

Mida annab omastatud rõõmutunne? See aitab elavamalt kogeda igapäevaelust tulenevaid aistinguid - toidu maitset, sooje kohtumisi sõpradega, lähedustunnet, suhete intiimsust, naudingut tuulest, päikesest, veest ja palju muud.

Rõõm erineb lõbust, see on vaikne ja rahulik.

Ära ole kurb, kõik läheb mööda

Kurbus ja kurbus on sotsiaalselt heidutatud. Nende tunnete ilmingud koormavad teisi ja enamasti antakse nõu: “Ära muretse”, “Tee midagi muud”, “Leia endale teine”, “Unusta ära”, “Joome?”.

Kurbus on märk mõne äri, projekti, suhte (kontaktijärgne) lõpetamisest. Kui te ei suuda kurbust elada, takistab teil tulemusega kohtuda. Ja tulemuse puudumine viib jõupingutuste ja aja devalveerimiseni. Selle tulemusena devalveerib inimene mitte ainult oma kogemusi, vaid ka iseennast. Ei kurbust ega isikupära.

Lapsel on õigus olla kurb. Vanematest eraldumisest, täitmata soovidest ja muudel põhjustel. Kurbuses elav täiskasvanu teab, kuidas suhteid lõpetada ilma uutesse hüpata, varasemaid kogemusi assimileerida, järeldusi teha. See võimaldab tal saada küpsemaks. Tänu sellele võimele kujunevad enda väärtused ja eneseväärtustunne.

Ülaltoodud näited põhitunde allasurumisest näitavad meile, et teiste inimeste hoiakute aktsepteerimisega kaotame oma elu. Ja sageli juhtub see lapsepõlves, kui kriitiline mõtlemine puudub.

Emotsionaalse küpsuse puudumine on nagu pragunenud vundament, millel hoone seisab. Ja selline hoone võib iga hetk kokku variseda. Seetõttu tehakse kõik jõupingutused habras struktuuri hoidmiseks manipuleerimise, asendamise ja üksteise vastu suunatud vägivalla abil. See on vajalik pildi loomiseks - "meil on kõik korras".

Emotsionaalne küpsus võib aidata luua terveid suhteid. See võimaldab eluga toime tulla, annab vabaduse tunde nii endale kui ka teisele.

Hoolitse enda ja oma lähedaste eest.

Kliiniline psühholoog, geštaltterapeut Marina Vasilievna Nikulina-Semjonova. 30. juuni 2018