Kuidas Mõjutustele Vastu Seista? Suurenenud ärevus. Kuidas Ennast Vastu Võtta?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Tänapäeval pöörduvad paljud inimesed oma ärevuse vähendamiseks "abi saamiseks" ennustajate, selgeltnägijate ja astroloogide poole, kuid nad ei saa täpselt seda teavet, mida nad kuulda tahavad, mistõttu ärevuse tase ainult suureneb

Miks inimesed selliste spetsialistide poole pöörduvad? Soovides oma ärevust vähendada, püüavad nad sel viisil vastutuse enda käest teisele inimesele üle kanda („Otsuse ei teinud mina, vaid keegi teine tegi selle minu eest!”). Kuid teisest küljest läheme nende juurde, püüdes saada lohutust, kuulda, et kõik saab korda. Enamasti annavad selgeltnägijad oma kliendile seda, mida nad tahavad - nad rahustavad, lohutavad, veenavad, et kõik saab korda ja ei tasu muretseda. Kuid võib tekkida ka vastupidine olukord - inimesele antakse erinevat vastuolulist teavet (näiteks juhtub midagi jne), mille tagajärjel muutub ta sellest kinnisideeks. Et mitte sellesse nõiaringi sattuda, peame meeles pidama, et meie saatus on meie kätes. Jah, elus on kahtlemata hetki, mida me ei saa kunagi mõjutada ja kontrollida (näiteks mõned katastroofid, tulekahju, lennuõnnetus jne). Ühest küljest on igaühel meist valik, kuid teisest küljest on kohti ja olukordi, mida me ei vali - juhtub, mis juhtub.

Miks siis inimesed püüavad oma saatust teada saada? Peamine põhjus on suurenenud ärevus, mis on seotud tõelise mina, soovide ja vajaduste tagasilükkamisega, arusaamise puudumine oma mina ja elueesmärkidest. Kui inimene saab selgelt aru, mida ta elult saada tahab, läheb ta enesekindlalt oma eesmärgi poole.

Teine põhjus on mürgine häbi, mida me ei pruugi isegi teadvustada ega tunda. Kõige selle taustal püütakse vastata meie loodud kuvandile (reeglina on see kollektiivne - meie vanematelt; nendelt, kes meid kasvatasid; inimestelt, keda peame autoriteetideks, sest nad elavad õigesti, nende tunnustamine, aktsepteerimine, armastus ja kontakt on meie jaoks olulised). Tingimuslikult - kui ma käitun teisiti, kui ema ootab, hülgab ta mind (vastavalt minu ideedele). See on sageli vale usk, sest kui vaatate kogu olukorda armastuse ja aktsepteerimise pilguga, mõistate, et ema võtab teid vastu sellisena, nagu te olete. Kui laps valib muu tee kui vanemlik tee, on vanemal alati raske leppida, ta kogeb masendavat kogemust ja tugevaid emotsioone, kuid varem või hiljem teeb ta selle otsuse. Kõige selle taga on teadvustamata tasandil üsna tugev ekslik uskumus, et on olemas mingi õige otsus, õige tee, sündmused ja teod ning alles siis on võimalik saada õige tulemus.

Enamikul juhtudel, kui sellisesse psüühikasse süveneda, selgub, et inimene oma teadvuses tunneb end väikese (erineval määral). Siis tekkis tal elus tunne, et kõik ümberringi on täiskasvanud ja tõsised ning mina olen nende seas kõige väiksem, ma ei tea elust midagi ja pean täiskasvanutele alluma. Keegi ei tea, kuidas õigesti elada! Elus pole määratlust, mis on õige ja mis mitte. Reeglid on loonud inimesed, tehes seda oma suurenenud ärevuse tõttu - nad ei taha teha otsuseid, võtta vastutust, tunnistada tõsiasja, et praegune olukord on nende endi otsuste ja nende raames tehtud tegude tagajärg. tehtud valik. Et mitte iga kord otsust langetada (tehke seda kohe või praegu, pange kleit või püksid vms), tegutsen vastavalt aktsepteeritud reeglitele. See on kõik - pole enam ärevust, pole vaja pidevalt valikule mõelda, otsus tehti minu jaoks.

Selles kõiges on aga tohutu miinus - reegleid ja norme järgides kaotame elus loomingulise seeria, kaotame kohanemisvõime, ei suuda kohaneda oma iseloomu ja omadustega. See punkt on väga oluline. Lihtsaim viis on öelda: "Mulle öeldi, et ma pean nii elama!". Võib -olla on sellised toimingud konkreetses konkreetses olukorras tõesti õiged ja vastuvõetavad, kuid te ei saa kõike samale tasemele seada (isegi kui teile tundub, et olukord on teie jaoks võimalikult lähedal, on siiski vähemalt 1) % erinevus ja otsus tuleb teha teisiti).

Kahtlemata, olles teinud otsuse kellegi teise arvamuse põhjal, olete rahulikum ja pealegi on ebaõnnestumise korral kedagi süüdistada. Nii on lihtsam elada, aga see on sisemise lapse infantiilne positsioon, milleks sa ennast pead.

Tõmmake end iga kord reaalsusesse. Kui olete üle 18 -aastane, olete täiskasvanu, sama ühiskonnast osavõtja, nagu kõik teie ümber - vastutate oma tegude eest, olete kohustatud tegema otsuseid, nagu ümbritsevad.

See on teie enda ülesanne.

Siinkohal on väga oluline vähendada ärevuse taset, mõeldes ja aktsepteerides kõiki võimalikke sündmusi ja tulemusi, milleni teie tegevus viib. Samal ajal on hädavajalik tagada oma turvalisus (ennekõike teie sees). Tavapäraselt - kui maailm pöördub pea peale, võite siiski naasta oma praegusele positsioonile ja olekule. Jah, peate võib -olla rohkem ja kauem tööd tegema, oma soove uuesti kaaluma, kuid jõuate soovitud eesmärgini. Lõpptulemus on see, et pole tähtis, kuidas te saavutate selle, mida soovite. On oskusi, teadmisi, oskusi, millele saate oma turvalisuse tagamiseks igal ajahetkel tugineda ning kõige olulisemad väärtused ja ressursid on teie teadvuses sügavalt juurdunud.

Kes sa sees oled? Vastus sellele küsimusele muudab teie elu turvaliseks, kõik muu on vaid ajutine leevendus ärevusest (ükskõik, kelle juurde te lähete, ükskõik mida ütlete).

Lõpetage välisele lootmine, toetuge iseendale ja oma väärtustele, soovidele ja teele. Ja pidage kindlasti kinni veendumusest, et kõik teie elus sõltub ainult sinust!