Pahatahtlik. Õnnetu. Pahatahtlik. Kasutute Uskumuste Uuesti Määratlemine Viha Kohta

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-12 20:57

Millised on populaarsed vihaotsingud?

• "Kuidas lõpetada inimeste peale vihastamine ja vihastamine"
• "Viha kui õnnetu inimese omadus"
• "Miks on viha ohtlik?"
• "Viha ja viha, viha ja kurjus - mis vahet on"
• "Ma ei taha olla vihane, aga ma olen vihane"

Päringust võib näha mõningaid vihaga seotud uskumusi:

1. Viha on ohtlik kellelegi, kes on vihane. Või selle peale, kes vihastas
2. Kurja inimene on üksildane, inetu, õnnetu inimene, kes ei oska oma seisundit kontrollida.
3. Viha on seisund, kus saab palju küttepuid lõhkuda. Seetõttu peate: tahtejõupingutustega maha suruma, visake see turvalisse keskkonda (peksma pirni- või rebimispaberit, selle asemel, et probleemi oma ülemusega lahendada), või tühjendage see tegevuses (jookske, peske köök, mine jõusaali)
4. Viha võib äkki muutuda raevuks - ja siis "Eh, hoia mind seitse …"

Sellised uskumused on õõnestavad - inimene püüab seda seisundit vältida või sellest "turvalisel" viisil vabaneda.

Oletame, et viha on ressurss. Nagu näiteks raha. Võite kasiinos raha kulutada, osta palju alkoholi, liigset toitu või lihtsalt päeval ja öösel ning mõelda, kui hävitav see kogu eluks on. Sel juhul ei täida raha kasulikku rolli.

Kuid tänu rahale saate investeerida arengusse, tervisesse, kasvatada lapsi, reisida, teha midagi ühiskonnale kasulikku - antud juhul on nad ressurss.

Viha - saab suunata ka erinevate eesmärkide poole. Kujundusvõimaluste näited:

• Saavutage eesmärk
• Hoidke väärtusi
• Kaitske oma või oma pere piire
• Ehitage majandusliku ebakindluse taustal tugev ja elujõuline ettevõte

Seda mõistes juhib inimest selgus, otsekohesus, detailid ja visadus. Need on konstruktiivsed võimalused vihaseisundi avaldamiseks.

Igal inimesel on oma ajalugu kurjade tunnetega tegelemisel, mis kujunes enamasti välja lapsepõlves. Mis see on, sõltub näiteks:

• Milliseid uskumusi edastasid lähedased, vanemad. Oskasid, said last toetada, kui ta oli vihane? Või häbenetakse, karistatakse, ärritatakse vastuseks?
• Kuidas vanemad ise oma vihaga toime tulid?
• Kas oli traumaatilisi episoode, kui teine inimene oli vihases seisundis ja käitus teiste suhtes hävitavalt, ebaviisakalt?
• Kuidas mõjutas koolikeskkond ärrituse ja viha väljendamist? Kas õpetajate ja kaaslaste seas on selle väljenduse kohta olnud konstruktiivseid näiteid?
• Kas on mõni lemmiktegelane filmidest ja raamatutest, kes lasevad end kurjalt ja võluvalt korraga?

Siin on lihtne ülesanne uurida, millised uskumused teil viha kohta on:

• Laske end mõnda aega keskenduda küsimusele „Millised on minu uskumused viha kohta?” Kas sellises olekus on hea olla? Kui ma sellesse süvenen, mis juhtub minuga, ümbritsevatega? Kuidas ma selline välja näen? Kas see võiks mulle kasulik olla?
• Kirjuta üles 20 uskumust, mis pähe tulevad. Need võivad tulla üsna kiiresti või neid saab päeva või isegi mitme päeva jooksul värskendada.
• Kui see töö on tehtud, vaadake uskumusi uuesti nende kasulikkuse / asjakohasuse seisukohalt olevikus. Luba endal mõnes kahelda.
• Näiteks: "kurjad on alati üksi". Otsige oma kogemustest / filmidest / raamatutest erandeid, kui keegi, kes oli teiste peale vihane, ei jäänud üksildaseks.
• Kontrollige ainult neid uskumusi, millega olete 100% nõus ja mis näivad teile kasulikud.

See töö võimaldab meil astuda sammu tuleviku poole, kus on veel üks ressurss.