2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kas olete kunagi tundnud siirast kahetsust enda pärast? Tõeliselt tõsise katastroofi tagajärjel teie elus, mingid ootamatud hädad või lihtsalt "õnnetu" päeva lõpus?
Kui jah, siis mida sa tegid, kui sul oli selline tunne? Kas lubada endale kahju, isegi nutta? Või keelasid nad seda endale teha, sõimasid end "ebapopulaarsete" kogemuste pärast? Näiteks: "Mis kasu sellest on?"
Teen ettepaneku mõelda ja mis on "enesest kahju"? Mis on selle mehhanismi funktsioon?
Minu arvates on see ainult üks viise, vahendeid, mis võivad aidata kogeda, toime tulla negatiivsete, ebameeldivate emotsioonide, tunnete ja kogemustega, mis tekivad reaktsioonina teatud sündmustele välis- või sisemaailmas.
Kui ma ütlen "tööriist", pean ma silmas vahendit, meetodit selle sõna laiemas tähenduses, mida saab kasutada kindlal eesmärgil.
Näiteks noa kui tööriista abil saate valmistada maitsvat toitu, hoolimatul käitlemisel võite kogemata viga saada, sama noa abil pannakse mõnikord toime mõrvu.
See tähendab, et nuga on lihtsalt tööriist. See ei tähenda, et nuga oleks hea või halb. Kõik sõltub ainult eesmärgist, milleks seda kasutatakse, kuidas seda kasutada ja kas meil on oskusi sellega ohutult ümber käia.
Enda haletsemine on ka tööriist. Ja nagu iga tööriista, saab seda tõhusalt või ebaefektiivselt kasutada, kasu või kahju
Minu arvates võib sel juhul rääkida kahest peamisest kasu / kahju ja tõhususe / ebaefektiivsuse kriteeriumist:
- Piltlikult öeldes, inimesel on ainult üks kruvikeeraja (kahetseda ennast) või terve kohver erinevaid tööriistu (haletsege ennast, rääkige sõbraga, alustage kohe probleemi lahendamist, asuge tööle, minge plaanivälisele puhkusele, pidage päevikut, alustage raamatu lugemist, hankige koer, hüpake langevarjuga, minge psühhoterapeudi juurde või veel miljon võimalust) erineva keerukusega raskete elusituatsioonide jaoks …
- Mis juhtub pärast enesehaletsust? Viha ja teine veendumus, et "mina olen ohver ja maailm on ähvardav ja vaenulik"? Või pärast siirast ja heldet emotsioonipisarat pisarate ja tattide näol tuleks samad pisarad ja tatted maha pühkida, leevendades ebameeldivaid, valusaid emotsioone, parandades emotsionaalset tausta, puhastades meelt, julgustades patsutama õlale., ja siis varrukad üles käärida, et rakendada mõningaid reaalseid tegevusi eluolukorra parandamiseks, mis viisid meid võimalusel samade emotsioonideni või püüdsid aktsepteerida olukorda, mida me ei saa kuidagi mõjutada.
Kohati, tundes end raskes olukorras kaasa, saame vabastada, reageerida emotsioonidele, selgitada meelt, misjärel võib probleemi lahendamine või olukorraga leppimine olla palju lihtsam
Siiski ei soovita ma kuritarvitada, sest harjumus end iga kord kahetseda võib viia nn „ohvripositsiooni” kujunemiseni
Soovitan:
Ulata Abikäsi! Kas See On Väärt ?
Tõeline elulugu. Avaldatud kaasautorite loal ja nime muutmisel . Askhat lõpetas äsja kolledži. Kuigi ta teenib vähe, kuid tema naine Marzhan teeb tema jaoks kaugeleulatuvaid plaane. Kaasaegsetele naistele omase energiaga hakkab ta aitama Askhatil saada inimesteks, tutvustab teda õigetele inimestele, aitab ettevõtluses.
Olete Psühholoog, Mis On Seda Väärt?
Psühholoogiline abi muutub üha kättesaadavamaks ja populaarsemaks. Inimesed, kes pole varem psühholoogide või psühhoterapeutide poole pöördunud, otsustavad seda teha esimest korda. Nende tuttavate hulgas võib olla neid, kes on erapraksises.
KUIDAS ASUTAMISEL Abielu Sõlmida? Ja Kas See On Seda Väärt?
Oluline on otsustada, mida sa tahad - meest või raha? Pigem, mida sa rohkem tahad? Kas vajate majja meest, oma tulevaste laste isa, õrna armukest, hoolivat sõpra või pükste vahelt kasse? Ärge pange raha esikohale. Lõppude lõpuks peate magama jääma ja mis kõige tähtsam - ärkama koos elava inimesega, mitte aga sularahaautomaadi embuses.
Vali Ise. Kas See On Seda Väärt?
Kui tihti valite mitte ise? ❌ Näiteks kui soovite kodus diivanil raamatuga lamada ja sõbrad või sugulased tulevad ootamatult teie juurde. Ja nüüd lükatakse teie valitud puhkus edasi. Lõdvestuge, järgides oma sõprade soove. ❌ Või kui soovite pärast tööd jalutama minna või koos sõbraga kinno minna, kuid ülemus palub teil aruande lõpetada mitte homme, vaid täna.
TÄITJAT EI SAA ANNA: Kas See On Kättemaksu Väärt?
Kättemaksusoov põhineb sellistel lapsepõlvetunnetel nagu armukadedus, kadedus ja pahameel. Kõik need tunded võivad vastuse puudumisel muutuda vihkamiseks. Mida tähendab tunnetele "reageerimine"? Tunne, emotsioon on energia, mis antakse tegudele.
