9 Müüti Psühhoteraapiast

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Müüt 1."Psühhoteraapiat on vaja ainult vaimselt ebatervislikele inimestele, inimestele, kellel pole" peaga kõik korras ". See kehtib ka: „Kas ma olen psühhoterapeudi juurde minek?” Need on inimeste kõige levinumad eksitused.

Väga sageli ajavad psühhoterapeudid segi psühhiaatritega, just viimased töötavad psüühikahäiretega. Psühhoterapeudid töötavad koos vaimselt tervete ja täisväärtuslike inimestega, kes satuvad rasketesse olukordadesse, ei suuda nendega ise toime tulla ja vajavad abi või tahavad lihtsalt ennast paremini tundma õppida. Psühhoteraapia on kaasaegses ühiskonnas suunatud laiale publikule suur hulk võimalusi, mis vastavad mitmesugustele inimeste vajadustele. Kui käsitleda psühhoteraapiat olukorra lahendamise "viimase lootuse" seisukohast, võib alahinnata selle tegelikku eesmärki ja mitte täielikult hinnata selle potentsiaali.

Müüt 2. "Ma ise saan kõigi oma elu raskustega hakkama, tean endast kõike, olen iseenda psühholoog jne." Siia kuulub ka müüt: „Sellise abi poole pöörduvad ainult nõrgad inimesed, kes ei suuda eluraskustega toime tulla.”

Oma elu jooksul omandab inimene ainulaadse kogemuse, õpib inimesi paremini mõistma, avastama oma isiksuse uusi külgi, õpib raskustega toime tulema, takistusi ületama. Ta suudab end ise toetada, sõpradelt abi küsida või lihtsalt vesti sisse nutta, kui tal on raske. Tõepoolest, mõneks ajaks läheb tal kergemaks, kuid rasked olukorrad naasevad tema ellu ikka ja jälle, probleemid ei lahene, jäävad täitmata vajadused. Sest inimene mõtleb, tunneb, tegutseb ja käitub jätkuvalt nii, nagu ta on võimeline ja harjunud.

Kui inimene teab oma probleemide põhjust ja on piisavalt teadlik rasketest olukordadest, kuid need häirivad teda jätkuvalt, tasub pöörduda professionaali poole, sest Ainuüksi teadmistest ei piisa probleemi lahendamiseks, on vaja konkreetseid tegevusi. Keegi ei saa vaadata ennast väljastpoolt. Isegi psühhoterapeut, kellel on palju kogemusi ja teadmisi, pöördub oma raskustega sama psühhoterapeudi või psühholoogi poole.

Juba abipalve räägib sihikindlusest ja soovist leida võimalikult kiiresti väljapääs raskest olukorrast, räägib inimese isiklikust küpsusest ja oskusest oma elu eest vastutada. Abi otsimine ei räägi mitte nõrkusest, vaid vastupidi, inimese vaimu tugevusest oma hirmude, kahtluste, puuduste ja muredega silmitsi seismiseks!

Müüt 3. "Psühhoterapeut on mustkunstnik (mustkunstnik, nõid), kes teab vastuseid kõikidele küsimustele, omab universaalseid käitumisreegleid kõikidel puhkudel ja annab nõu."

Iga inimene on oma olemuselt ainulaadne. Ja ainult tema teab, kuidas elada ja milliseid otsuseid elus teha. Terapeudi ülesanne ei ole antud juhul inimesest kellegi teise tegemine, vaid aidata tal laiendada omaenda eneseteadvuse piire, et järgida oma ainulaadset eluteed, järgida oma eesmärke ja realiseerida oma vajadusi.

Enamik kliente, kes tulevad teraapiasse, püüavad kanda vastutuse protsessi eest terapeudile ja seejärel oma elus oluliste otsuste tegemisele. Psühhoteraapia on suunatud inimese võimele vaadata oma raskusi väljastpoolt. Ja arutage koos psühhoterapeudiga, kuidas seda lahendada. Otsus selle kohta, mida teha ja milliseid otsuseid teha, on alati teie otsustada. Kui psühholoog “teab”, kuidas teil on vaja elada, ja annab nõu igaks juhuks, põgenege tema eest, on see šarlatan, keda ei saa nimetada “oma ala professionaaliks”.

Müüt 4.“Mul on häbi abi küsida, mis siis, kui ta räägib minust mu sugulastele ja kolleegidele; Ma kardan, et ta mõistab mind hukka, kritiseerib mind …"

Iga psühhoterapeudi esimene ja muutumatu reegel on kliendi poolt edastatud teabe konfidentsiaalsus. Teavet, mida te terapeudi juures külastate, saate levitada ainult teie.

Sageli küsivad kliendid abi olukordades, kus nad kardavad tunnistada isegi lähedastele inimestele. Sellel hirmul hukkamõistu ees on alust, kliendile tundub, et terapeut mõistab ta hukka, sõimab, nagu sõbrad, sugulased, vanemad saavad hukka mõista. Võib -olla on ta sellega juba oma elus kokku puutunud. Hea terapeut aktsepteerib iga klienti hinnanguteta ja hindab tema isiksuse ainulaadsust. Ta loob suhteid austades klienti, tema vajadusi ja soove. Ta ei mõista hukka, ei kritiseeri, vaid aktsepteerib teda sellisena, nagu ta on. Ja veelgi enam: hea terapeut proovib näha kliendi parimaid omadusi ja kasutab neid ressursse püstitatud probleemi lahendamiseks.

Müüt 5. "Psühholoog lahendab kõik minu probleemid ühel kohtumisel!" See võib hõlmata ka järgmist: "Tulen seansile ja vaatan, kuidas psühholoog mu probleemi lahendab."

Psühhoteraapia on vastastikune protsess, kus vastutus jaguneb terapeudi ja kliendi vahel. Psühhoteraapiast positiivse tulemuse saamiseks peab klient olema aktiivselt häälestatud oma probleemi lahendamisele, olema siiras. Sellegipoolest usuvad paljud kliendid, et abi otsimisel peaks terapeut tegema kõik endast oleneva, et klienti üllatada, näidata talle lihtsat ja lihtsat viisi (justkui võluväel), et tulla toime kõigega, mis teda muret tekitab. Ja tema käitumine on mõistetav, sest ta otsustas oma elus muudatusi teha ja on mures selle pärast, mis teda ees ootab.

Müüt 6. "Kui lähen psühhoterapeudi juurde, õpin elus vältima raskusi ja negatiivseid emotsioone."

Iga inimese elus on pöördumatuid olukordi, mida ta ei saa mõjutada. Psühhoteraapia aitab rasketes olukordades toime tulla, kuid mitte neid elus täielikult välja juurida. Ta õpetab teid negatiivsete emotsioonidega toime tulema, jäädes samal ajal stabiilseks terviklikuks isiksuseks, pakub tuge kriisi ja keeruliste olukordadega toimetulekuks, uusi viise ja uusi ressursse uuele etapile üleminekuks ilma negatiivsete tagajärgedeta.

Müüt 7."Teraapiaprotsess saab olema lihtne ja nauditav."

Paljud teraapiasse tulevad kliendid arvavad, et psühhoterapeut vabastab nad kannatustest ja eluraskustest, puudutamata seejuures valusaid "punkte" ja ebameeldivaid emotsioone. Ja selliste ebameeldivate emotsioonidega silmitsi seistes on kliendil soov ravi katkestada ilma olukorda lõplikult lahendamata. Kuid see hetk on kõige olulisem, see on aeg, mil olukord on lahenduse lähedal. Lihtsalt naasmine raskete tunnete kogemise juurde on tõhusa psühhoteraapia eeltingimus ja annab töös parimaid tulemusi. Kui inimene on juba otsustanud abi otsida, siis psühhoterapeut aitab tal ellu jääda ja vabastab end rasketest tunnetest ning laseb neil minna.

8. müüt. Eelmisele vastupidine müüt - "Psühhoteraapia on väga valus."

Psühhoteraapia võib olla mingil moel valus, sest igal inimesel on midagi, mida ta ei tahaks enda kohta teada. Ja kui see ilmneb seanssidel, võib klient olla haavatud, häbeneda, teda võib piinata süütunne, kuid see ei tähenda, et ta peab neid ja muid ebameeldivaid emotsioone alati kogema. On seansse, kus klient saab kergendust, naerab, naudib enda tundmist.

Müüt 9."Pöördusin psühhoterapeudi poole, ei näinud koheseid muutusi, mis tähendab, et psühhoteraapia ei aidanud mind, see pole tõhus."

Ei saa täielikult väita, et teraapia käigus ei toimu hetkelisi muutusi. Juba esimesel kohtumisel psühhoterapeudiga võime tunda märgatavat kergendust, näha olukorda teisest küljest, juba esimesel kohtumisel võib tekkida teadlikkus sellest, mida varem ei märganud. Kuid reeglina ei avaldu teraapia mõju kohe, vaid mõne aja pärast - mitu päeva kuni mitu nädalat ja see sõltub olukorrast.