2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Uurides kriisi 30 aastat, otsisin näiteid selle käigust meestel ja naistel. Nagu öeldakse, mõtle oma asjadele ja võimalused hoolitsevad ise … Väga kasuks tuli film "Muutuste tee", kus leidsin suurepärase dialoogi DiCaprio osalusega, kirjeldades 30-aastase nii vanad kui võimalik …
30 -aastane kriis on eelkõige saavutuste või ambitsioonide kriis. 30 aastat on üleminek nooruselt varasele küpsusele, see on teatud vanusepiir, kui iga inimene võrdleb vaistlikult saavutatut soovituga, aga ka kaaslaste tulemustega. Filmis võrdleb kangelane ennast oma isaga.
Nagu ütleb mu kolleeg, psühholoog Anna Eliseeva, algab kriis siis, kui „inimesel saavad otsa vanemate rööpad” … Sel juhul näeme meest, kes pole kunagi tahtnud olla oma isa moodi, teda salaja põlastanud, loomulikud põhjused tahtsid ületada viimase saavutusi … Kuid žanri klassika-tüüp kordas lihtsalt oma isa saatust … Ja siin ta istub, 30-aastane ja pettunud, baaris, kellegi teise tüdruksõber ja mõtiskleb elu üle, otsides ennast ja uusi tähendusi …
Sellistes mõtisklustes võib kogu elu mööduda ja 30 -aastane kriis voolab sujuvalt keskea kriisi … Siiski saab kõike muuta! Väärtuste ümberhindamine on muidugi väga valus protsess, kuid sellepärast on see kriis, et hävitada vana, muuta meid tugevamaks. Selle tulemusena võite palju saada, nimelt vabaneda kõigest üleliigsest ja leida ennast. Kutsun teid koos minuga põnevale teekonnale ja astuma olulisi samme, et üheskoos tulemuslikult murda! Valmis? Lähme siis!
Niisiis, üldplaan, mis võimaldab teil leida oma ressursse ja alustada
- Proovige oma elule kaine pilguga vaadata ja oma emotsioone kuulata. Joonista ring, jaga see sektoriteks, lase kõigil vastutada selle eest, mis on sinu elus väga oluline: sõbrad, rahandus, suhted kallimaga, pere, lapsed, loovus, tervis ja välimus, reisimine. Sektorid peaksid olema 6–8, nimetage need ise, sõltuvalt kavandatavate eluvaldkondade asjakohasusest.
- Said hakkama? Vaadake nüüd tõmmatud tasakaaluratast ja kuulake ennast: kui palju olete rahul olemasoleva olukorraga?.. Vastake kehalikele aistingutele ja tunnetele …
Vaadake enda sügavustesse … Millised sektorid sobivad teile, tekitavad soojustunde ja rahuldustunde ning mis vastupidi reageerivad südames ärevuse ja igatsusega?
- Lase endast lahti ja lase unistada … Mida sa tahad? Käsi südame peal, loobudes kõikidest piirangutest ja kompleksidest, vastake endale võimalikult siiralt sellele küsimusele … Milline peaks olema teie maja? Millist suhet oma kallimaga ootad? Võib -olla on teil puudu sõbralikust soojusest ja hoolitsusest? Või äkki unistate leida endale meelepärane töö?.. Kujutage ette pilti oma õitsvast elust, kui kõike on külluses … Selguse huvides võite selle ideaali enda jaoks joonistada Whatmani paberile või teha ajakirjade kollaaž …
- Teadvusta oma tugevusi.
Mis teil juba on ja mida te tegelikult vajate? Ärge paanitsege.
Ärge muretsege, kui vahe on liiga lai. Ärge kartke oma hirmu. Hirm, nagu teate, on iga soovi tagurpidi ja seetõttu on tunne väga loomulik. See tuleb lihtsalt vastu võtta, ära elada.
Kui olete oma tunnetes veidi aega veetnud, hakake liikuma strateegilisele etapile. On aeg kasutada tervet mõistust ja elukogemust. Hinnake oma aardeid: teie tugevusi ja ressursse. Võib -olla on teil peaaegu kõik koostisosad soovitud saavutamiseks? Või äkki on vaja tõsisemaid muudatusi ja tuleb otsida ressursse … Näiteks tunnistate endale, et soovite vahetada oma elukutset, töökohta, elukaaslast, elukohariiki … See on normaalne. Sellepärast on kriis meile antud, et me püüdleksime muutuste poole
"Meie psüühika kasutab sageli depressiooni, et juhtida tähelepanu ja juhtida tähelepanu sellele, et kusagil sügaval meie sees peitub vale," ütleb tunnustatud Jungi analüütik James Hollis.
Seetõttu tabasite end õigel ajal.
- Tegutsema! Kuid ainult aeglaselt ja väikeste sammudega. Seda stiili nimetatakse "kaizeniks" ja see võimaldab meil saavutada muljetavaldavaid tulemusi ilma hirmutamata oma amügdala, roomajate aju, mis vastutab instinktide eest. Selles etapis on oluline millelegi loota. Ja ennekõike peab see olema plaan. Loetlege iga punkti puhul tehtavate toimingute jada ning hoidke need lihtsad ja ilmsed. Teie moto võib olla Irina Mlodiku fraas: "Alustage, isegi kui te ei tea, kuidas!".
- Säilitage oma tulevikuvisioon.
Muutuste käigus pidage pidevalt meeles, kuhu ja miks te lähete.
On väga oluline silmas pidada selget ja värvikat kujutist kavandatud eesmärgist. See pole lihtne, kuid huvitav ja treenib pikaajalist tahtejõudu.
Siin on abiks eelmises etapis tehtud kollaaž või joonised.
Üldiselt võime järeldada, et 30 -aastane kriis on oluline lojaalsuse test iseendale.
Ja see on just see aeg, mil saatus annab meile võimaluse korraldada endale inimväärne elu, tehes seda, mis meile meeldib!
Soovitan:
Kuus Aastat Teraapiat. Ootused Ja Reaalsus
Ma ei saanud täiesti terveks, ideaalselt ilusaks, rikkaks ja edukaks, ma ei abiellunud täiusliku printsiga, mu vanemad ei saanud täiuslikuks. Minu elu on jäänud normaalseks. Aga kas ma olen selles tavaelus õnnelikuks saanud? Jah! Sel augustil 6 aastat teraapiat.
Kui Emaga Suhelda On Väljakannatamatu. Osa 1. Ema Teab Kõige Paremini
- Anya, mine koju! - Ema, kas mul on külm? - Ei, sa tahad süüa. Kui ema sekkub aktiivselt täiskasvanud poja või tütre ellu , see on märk sellest ema ja täiskasvanud lapse psühholoogilised piirid on hägused . Ema usub, et täiskasvanud poeg või tütar kuulub talle endiselt, et ta vastutab tema elu ja heaolu eest.
Kriis On 15-16 Aastat Vana. Kehastumisest Keeldumine
Ühe mu kolleegi abikaasa, kellega koos psühhiaatriakliinikus töötasime, oli etnograaf, tema kaudu nakatusime huvist selle teaduse vastu. Hakkasime järk -järgult võrdlema etnograafias kogutud teadmisi inimese ja tema elu sotsiaalsete aspektide kohta reaalsustega, mida me psühholoogidena uurisime.
Head Uut Aastat !!! Tulemused, Plaanid, Muudatused 2019. Aastaks
Enne aastavahetust on jäänud paar päeva, seega on aeg teha kokkuvõtteid ja seada uusi eesmärke. Igaühel meist on uusaastaeelses saginas väga oluline eraldada vähemalt 30–60 minutit väljuva aasta analüüsimiseks ja küsimustele vastamiseks: - Mida kavandatust tehti?
Vahendid Kriisist ülesaamiseks
Kriis on alati seotud sellega, et midagi tuttavat on kokku varisemas, selle kohta, mis oli, nagu oli, ei saa enam ja mis saab olema, jääb teadmata. Ja oh, mis on tundmatu, on murettekitav. Jõud läheb häirekellale. Üheks oma ülesandeks kriisis olevate inimeste psühhoteraapias pean ma takistuste avastamist, mis takistavad juurdepääsu üksikisiku võimalikele ressurssidele, mida ta ühel või teisel põhjusel ei kasuta.
