2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Eelmises artiklis proovisin puudutada emotsioonide kontrollimatu väljendamise teemat. Selles räägitud kliendijuhtumi lugu lõppes hästi. Kuid minu praktikas on ka teisi lugusid.
Klient, nimetagem teda 37 -aastaseks Elenaks, pöördus minu poole palvega: mida teha tema alkohoolikust abikaasaga? Elena isa on alkohoolik. Alkohoolses joobeseisundis oli ta kärarikas ja kärarikas. Elena kirjeldab oma lapsepõlve tundeid kui pidevat ärevust, hirmu ja õudust. Esimesel võimalusel (18 -aastane) abiellus Elena ja hakkas oma elu üles ehitama, valides oma abikaasaks tagasihoidliku, vaikse ja kannatliku mehe, kelle ta tegi turvaliselt oma "emotsionaalseks tualettruumiks", valades talle alateadlikult kogu oma allasurutud. tunded vanematega koos elades (pahameel, ärritus, viha, viha). Kannatliku mehega oli nüüd võimalik teha kõike, mida lapsepõlves teha ei saanud. Elenal oli võimatu aru saada, et ka tema abikaasa on inimene ja vajab austust. Abikaasa vaikis ja jõi end tasapisi joobnuna. Algul jõi ta alkoholi õhtuti, väikestes kogustes. Järk -järgult suurenesid annused, hommik nõudis pohmelli, nii et Elena abikaasa muutus järk -järgult kodusest alkohoolikust purjus alkohoolikuks. Ta vallandati töölt, teda ei viidud uuele, ta pidi katkestama ebaregulaarsete osalise tööajaga töödega. Paaril on kaks kooliealist last. Skandaalid perekonnas ei peatunud. Raha oli väga puudu. Alkohoolses joobes sattus abikaasa sageli mingisse pahandusse. Pöördumise ajal tundus Elena väga kõhn. Tundub, et tal polnud juba jõudu oma mehe alkoholismi vastu võidelda. Terapeutiline töö oli algselt suunatud ressursside - sisemiste ja väliste - leidmisele, kontakti taastamisele oma tunnetega ja nende juhtimisele. Elena lahutas oma abikaasast. Nende ühise elu lugu kahjuks lõppes. Milline saab olema tema mehe elu edasine ajalugu, pole veel teada. Kes vastutab selle tulemuse eest? Mõlemad. Võrdselt. Abikaasa - selle eest, et ta vastu pidas, lasi end niimoodi kohelda ega leidnud sellest olukorrast tervislikku ja konstruktiivset väljapääsu. Elena - kontrolli puudumise tõttu emotsioonide avaldumisel, teadmatuse eest oma emotsionaalsete puhangute tagajärgedest.
Nagu eelmises artiklis, rõhutan, et emotsionaalse seisundi eneseregulatsiooni probleem puudutab nii naisi kui ka mehi.
Mis siis, kui mõistate, et kasutasite oma partnerit tualetina?
- Võtke vastutus oma tunnete eest. Saage aru, et teie tunded kuuluvad teile.
- Õppige oma tundeid ja emotsioone teadvustama, esitage endale küsimus: mida ma praegu tunnen? Internetist saate alla laadida tabeli tunnetest ja õppida, kuidas oma tundeid nimetada.
- Püüdke kindlaks teha, milline vajadus on iga tunde taga peidus. See tähendab, et vastata küsimusele: mida ma tahan? Vastused võivad olla erinevad: ma tahan tähelepanu, tunnustust, turvalisust, austust.
- Kui vajadus on kindlaks määratud, tuleb otsida viis selle rahuldamiseks. Esiteks - mõelge, kuidas ma ise (a) saan teda rahuldada. Hakake rahuldama. Kui ma ise (a) ei suuda teda rahuldada, siis mõelge, kes saab mind selles aidata.
- Küsi. Mitte vihjete ja manipulatsioonide abil, vaid otse. Lihtsas tekstis.
- Kui inimene keeldus teie vajadusi rahuldamast, on tal õigus seda teha. Kuulake korraga tekkinud tundeid, nimetage neid, aktsepteerige nii tundeid kui ka oma jõuetust. Luba endal selle pärast kurb olla, nuta. Kõiki vajadusi ei ole võimalik rahuldada. Järjest suurenevate vajaduste ja piiratud ressursside seadus on alati vastuolus. Piirangute aktsepteerimine - nii enda kui ka partneri omad - on küpsuse märk.
- Õppige oma kogemusi teisega jagama, kuid ärge unustage austust ja hoolivust. Teisel on ka tunded. Võib -olla ei suuda ta nüüd sind kuulata, seda juhtub ka. Lõppude lõpuks pole ka teie alati ressursside seisundis.
- Kui te ei suuda oma tunnete isereguleerimisega iseseisvalt toime tulla, võite abi otsida spetsiaalselt koolitatud inimeselt - psühholoogilt või psühhoterapeudilt. Sageli juhtub, et traumaatilise kogemuse tõttu on inimesel raskusi oma tunnete äratundmisega. Sel juhul on vajalik sügav ja aupaklik töö traumaga. Isikuomadused (isiksuse korralduse struktuur ja iseloomulikud omadused) võivad oma emotsioonidega ka tõhusat iseseisvat tööd segada, spetsialisti abi võib sel juhul olla väga väärtuslik.
Teraapias omandatud oskused aitavad mitte ainult teadlikumalt ja vastutustundlikumalt oma elu ja suhteid üles ehitada, vaid aitavad seda ka oma lastele edasi anda: tunnetada oma emotsioone, tundeid ja vajadusi, rahuldada neid kõige tervislikumal viisil ja austada ka teiste inimeste tundeid …. Siis on neil ehk lihtsam emotsionaalselt lähedasi suhteid luua.
On võimalik õppida, kuidas oma tundemaailmaga tõhusalt toime tulla enda ja teiste jaoks turvaliselt - saate psühholoogi abiga, isiklikult ma ei tea tõhusamat viisi.
Austus enda ja teiste vastu teile!
Soovitan:
Emotsionaalne Sõltuvus - Teie Partner "märter", "ohver"
Tavalisele, mittepsühholoogilisele inimesele võib tunduda mõeldamatu, et seda tüüpi inimestel on midagi pistmist kaassõltuvuse, vabaduse puudumise, isiklike piiride rikkumise ja vastutuse eitamisega. Raske uskuda, et nende imeliste, sümpaatsete, hoolivate, nii mugavate ja kohati - nii liigutavalt õnnetute inimestega - võib midagi viga olla
Kui Partner On Emotsionaalne Tualett
Te ei tohiks kunagi hüsteeriale järele anda, sest kui see juhtub, võib sellest kujuneda harjumus ja see kordub ikka ja jälle. Peame endas kasvatama jõudu. Elizabeth Gilbert. Söö Palveta armasta Viimasel ajal on Internetis ilmunud palju artikleid negatiivsete emotsioonide allasurumise ohtude kohta.
MIS JUHTUKS, KUI . MIS JUHTUS, KUI MA MUUTAN SIND? MIS OLEKS, KUI MINU Abielluks
Üks inimese ainulaadseid omadusi ja võimeid on võime tulevikku ette kujutada. Mitte ühelgi loomal Maal pole võimalust vaielda teemal “mis juhtuks, kui”, leinata veel elavaid sugulasi ja sõpru, olla kurb minevikus toimunu ja selle üle, mida ta ei tee.
Emotsionaalne Intelligentsus Ja Emotsionaalne Pädevus Psühhoteraapias Ja Enesearengus
Emotsionaalse intelligentsuse ja emotsionaalse pädevuse kohta on kirjutatud tohutul hulgal artikleid ja raamatuid - teema on nüüd üsna moes. Kuid lisaks moes olemisele on ta ka oluline. Mõnes mõttes isegi võtmetähtsusega - selles mõttes, et see on väga oluline inimese psüühikaga töötamiseks nii psühhoteraapias kui ka enesearengus.
Emotsionaalne Väledus 3. Emotsionaalne Konks
Raamatu või filmi süžee elab või sureb sõltuvalt sellest, kas see suudab vaatajat haarata ja teda huvitada. Selline konks eeldab tingimata konflikti ja sellesse konksu sattudes hoiame oma tähelepanu sellel, kuidas ja miks konflikt lahendatakse.
