Traumaatilise Kogemuse Järel: Minu "sisemine Argpüks"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

PÄRAST TRUMAATILIST KOGEMUST: MINU "SISEMINE NÕUKOGU"

Argpüks ei vali

Valib oma hirmu

Argus, kahtlemata

üks hullemaid pahesid.

M. Bulgakov. Meister ja Margarita

Selles artiklis ei püüa ma mitte kedagi hukka mõista ega häbistada. Kirjutasin selle artikli, "vaadates" ennekõike iseendasse.

Nimele võiks muidugi valida poliitiliselt korrektsema psühholoogilise kontseptsiooni - midagi ebakindlat, kartlikku, kartlikku jne.

Kuid olemus sellest ei muutu. Võtan vabaduse vaadata seda psühholoogilist nähtust ilustamata ja nimetan labidat labidaks.

See artikkel ei räägi ainult olukorrast tingitud hirmutundest, vaid ka olukorrast, millal hirm on isiksuseks "kasvanud", muutunud selle struktuurielemendiks, isiksuse osaks, mis teatud hetkedel "võtab kontrolli kogu isiksuse üle".

Idee süsteemsest-struktuurilisest lähenemisest isiksuse arvestamisele on mulle lähedane. Isiksus on minu jaoks süsteem, mis koosneb teatud hierarhias omavahel ühendatud struktuurikomponentide kompleksist - alaisiksustest. See struktuur on inimese elukogemuse, nende sündmuste ja olukordade tulemus, mis moodustavad tema ajaloo. Inimese eluloo (alati ainulaadne) käigus moodustub selle struktuuri ainulaadne ja jäljendamatu (nagu sõrmejäljed) konfiguratsioon.

See struktuur sisaldab nii puhtalt üksikuid koosseise kui ka mõnda universaalset. Sellised universaalsed struktuurimoodustised on näiteks E. Berni tuvastatud egoseisundid: laps, täiskasvanu, lapsevanem, Teine selline universaalne sisemine moodustis on minu arvates haridus "Minu sisemine argpüks."

"Sisemine argpüks" on meis kõigis. See on tugeva hirmutunde ja selliste kogemuste tagajärgede tagajärg, mis on jäädvustatud isiksuse ühe struktuurse komponendina. "Sisemine argpüks" on oluline isiklik haridus, mis võimaldab inimesel ellu jääda. Kellel on rohkem, kellel vähem. Sõltuvalt selle "kaalust" kasvab selle mõju minu I -le. Mõnel juhul muutub see mõju tohutuks, halvab täielikult I töö valikute ja loomingulise kohanemise osas.

Kust see isiksuse osa pärineb?

"Sisemine argpüks" on kogemuse tulemus. Nagu aga ja kõik, mis inimeses on. Maailm on inimese jaoks ohtlik ja veelgi enam väikese inimese jaoks. Ja inimene kohtub sageli hirmuga. See on sügav, tugev, eluline emotsioon, mis võib hinge jätta sügava jälje.

Sageli võite "sisemise argpükste" ajaloost leida kohutava loo, mis on muutunud isiksuse jaoks traumaatiliseks, muutes oluliselt selle struktuuri. Mõnikord ei pruugi äge vigastus olla. Kuid inimene elas pikka aega kroonilises hirmuolukorras ja ka see ei möödunud tema jaoks jäljetult.

Minu "sisemine argpüks" tekkis igal juhul hirmust ja jätkab hirmuga "toitumist". Kunagi oli selline arglik käitumine õigustatud. See oli olukorrale adekvaatne, sobiv. Võib -olla aitas see inimesel isegi ellu jääda ajal, mil olukord polnud üksikisiku jaoks ohutu ja jõud olid ebavõrdsed (näiteks lapsepõlves). Aga sellest hiljem hirm "asus" isiksusse, sai omaette üksuseks, olenemata olukorrast ja tegelikku jõudude tasakaalu arvesse võtmata.

Oma artiklis kirjeldan just sellist varianti sellest patoloogiliselt laienenud sisemisest moodustisest, kui „sisemine argpüks” lakkab täitmast oma positiivset ülesannet isiksuse jaoks - kaitsta teda tegelike ohtude eest. Kui see näide on ülekasvanud, takistab see isikul loominguliselt kohaneda ja kasvada, sekkudes aktiivselt tema valikutesse. Argpüks ei vali, tema hirm valib.

Kuidas ära tunda "sisemine argpüks"?

"Sisemise argpüks" ilmingud on mitmetahulised. Seda võib leida järgmistes olukordades:

Siin on oluline see, mida ma kardan. Ma kardan, kuidas teised reageerivad, mida nad ütlevad, mida nad arvavad.

Ning seetõttu:

Jällegi olen ma vait, kui pidin ütlema … Jälle peatan end, kui pidin tegema … Jälle "neelan" alla agressiivse rünnaku enda peale … Jälle vihastun, selle asemel solvun … Jälle ma lahkuda showdownist … Jällegi eelistan jääda "mugavustsooni" …

Kõige sagedamini on inimesel, kellel on patoloogiliselt väljendunud "sisemine argpüks" probleemid psühholoogiliste piiridega ja agressiooni avaldumine. Tal on raske oma territooriumi kaitsta ja agressiooni asemel, mis on selles olukorras nii kohane, satub ta solvamisse.

"Sisemise argpüks" juures palju erinevaid maske - “hea poiss / tüdruk”, “usin töömees”, “eeskujulik pereisa”, “usaldusväärne sõber”, lihtsalt “hea inimene” …

Ainus hüpostaas, mida "sisemine argpüks" kunagi ei aktsepteeri, on argpüks. Ta on kõikjal, ta valitseb, kuid samal ajal varjab ta hoolikalt teiste ja enda eest. See, mida argpüks ei saa endale lubada, on öelda: "Ma olen argpüks!" See on identiteedi tahk, mis on igal võimalikul viisil varjatud, varjatud, varjatud nii teiste kui ka enda eest.

Millised on tagajärjed?

Kui Sisemine argpüks minu isiksuses "juhatab" Ma reedan ennast.

- Ostan psühholoogilist mugavust, kuid hind on väga kõrge.

- Kohanen oludega ja ei saa teistele „ei“öelda.

- Ma ei saa oma elule jah öelda.

-Ma ei ole oma elu peremees.

-Ma ei ela oma elu.

Mida temaga peale hakata?

Kirjeldan järjest tööd isiksuse patoloogiliselt väljendatud komponendiga „Sisemine argpüks”.

Esimene samm eneses avastatakse "sisemine argpüks". See võimaldab teil näha, tuvastada ja ära tunda teda ja tema võimu minu I üle. Lõppude lõpuks on kõigel, mis ei ole realiseeritud ja mida mina ei aktsepteeri, võim minu üle, kontrollib mind.

Teine samm on reaalsuse testimine

Sellistel hetkedel, kui olukord osutub subjektiivselt kohutavaks, aktualiseerub „sisemine argpüks“ja inimene tõmmatakse automaatselt sinna ja siis aset leidvate kohutavate kogemuste kuristikku. Seetõttu võivad allpool välja pakutud küsimused ta mineviku halvavast reaalsusest välja tõmmata ja viia tagasi oleviku reaalsusesse.

- Kui ohtlik on olukord praegu?

- Kes ma nüüd olen?

- Kui vana ma olen?

- Mida ma nüüd teha saan?

- Millised on selle olukorra võimalikud tagajärjed - mis võib juhtuda?

Kolmas samm on eksperiment

Siinkohal on oluline riskida ja proovida teha midagi teisiti kui tavaliselt. Proovige öelda "Ei" seal, kus soovite seda teha, kuid tavaliselt ütlete "Jah". See on töö üks raskemaid osi. Siin on vaja palju tuge. On hea, kui selline eksperiment viiakse läbi isikliku psühhoteraapia olukorras või psühhoterapeutilise rühma vormis. Kuid ilma selle sammuta on võimatu uusi kogemusi saada.

Neljas samm on kogemuste assimileerimine

Oluline on seda uut kogemust - oma julge tegutsemise kogemust - märgata ja omastada. Ära tee allahindlust. Pärast teie jaoks "julget" tegu muutute. Sa oled inimene, kes seda tegi! Ja see tegu ei möödu teie isiksuse jaoks jäljetult, selle jäljed kantakse sellele, see muudab teie identiteeti. Sa muutud teistsuguseks!

Külva tegevust - lõika harjumust, külva harjumust - lõika tegelast, külva tegelast - lõika saatust - ilus ütlus, mis illustreerib eespool öeldut, omistatakse Konfutsiusele.

Sellise ümberkujundamise ilusat näidet kirjeldab E. Hemingway loos "Francis Macomberi lühike õnn".

… mitte esimest korda said inimesed tema silme all täisealiseks ja see tegi talle alati muret. Asi pole selles, et nad oleksid kahekümne ühe aastased. Jahi asjaolude kokkulangemine, kui äkki tuli tegutseda ja polnud aega ette muretseda - seda vajas Macomber selleks; kuid samas, ükskõik kuidas see juhtus, juhtus see kahtlemata. Selliseks ta on saanud, arvas Wilson. Fakt on see, et paljud neist jäävad pikaks ajaks poisteks. Mõni on selline kogu eluks. Mees on viiskümmend aastat vana, kuid figuur on poisilik. Kurikuulsad Ameerika meespoisid.

Imelised inimesed, Jumala poolt. Nüüd aga meeldib talle see Macomber. Ekstsentrik, tõesti, ekstsentrik. Ja ilmselt ei anna ta endale rohkem juhiseid. Vaene mees vist kartis terve elu.

Kuidas see alguse sai, pole teada. Aga nüüd on see läbi. Tal polnud aega pühvlit hirmutada. Pealegi oli ta vihane. … Nüüd ei saa sa teda kinni hoida. … Enam pole hirmu, nagu oleks see välja lõigatud. Selle asemel on midagi uut. Kõige olulisem asi mehes. Mis teeb temast mehe. Ja naised tunnevad seda. Enam pole hirmu.

Autonurgas istunud Margaret Macomber heitis pilgu mõlemale. Wilson pole muutunud. Ta nägi Wilsoni sama, mida ta oli näinud eelmisel päeval, kui ta esimest korda mõistis, mis on tema tugevus. Kuid Francis Macomber oli muutunud ja ta nägi seda.

"Sisemine argpüks" ei ela mitte ainult teie isiksuses, vaid ka kehas. Ta elab su rinnas. Seda saate märgata rindkere pinge, jäikuse, surve, pinnapealse hingamise järgi … Rindkere lihased on kanged, tiivad tihedalt väänatud.

Olles teinud julge teo, ületades oma "sisemise argpüks", tunnete, nagu tekiksid rinnas mullid, kuidas nad seda täidavad, laiendavad. Tunneta, kuidas su õlad sirgu lähevad, kuidas rindkere avaneb, kui sügavalt hakkad hingama … See kasvatab sinu enesehinnangut, enesekindlust, aktsepteerimist iseenda vastu, armastust iseenda vastu.

Armasta iseennast!

Autor: Gennadi Maleichuk