2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Andestamine on tee vabadusele ja ennekõike teie isiklikule sisemisele vabadusele, mitte mõnele abstraktsele.
Sest just meie seome end piirangutega ja paneme pahameelest aiad püsti.
Internetis on kaebustest palju kirjutatud ja seetõttu ei hakka ma ennast kordama, vaid mida ma tahan selles postituses öelda, kui kaebust ei elata üle, kui te ei anna endale antud olukorras andeks (st aktsepteerite olukorda) andesta inimesele jne), ta elab, ammutades sinu energiat ja meelitades enda juurde sarnaseid inimesi (kes sulle haiget teevad), luues ringi pärast sündmusi kordavat ringi, ainult siis, kui ring väheneb (st. sündmused muutuvad sagedasemaks) ja suurenevad jõud …
Andestamiseks on palju tehnikaid, alates küünlast "Teie vaenlaste eest" kuni psühholoogi / psühhoterapeudi juurde tulemiseni ja muidugi probleemi teadlikuks analüüsimiseks koos spetsialistiga, kuid kui see pole võimalik, võin pakkuda head kurjategijale andestuskirja kirjutamise tehnika.
Võtke paberitükk ja väljendage oma tundeid vägivallatseja suhtes. Võite alustada kirja nagu tavaliselt - tervitusega ja liikuda edasi oma elustiili juurde, näiteks:
"Tere pärastlõunast, ….! Elan hästi (või halvasti, või nii-nii …), aga puutun pidevalt kokku inimestega, kes meenutavad mind ja ….."
Seejärel kirjeldage oma tundeid, kogemusi:
- see teeb haiget (valutab, kui sa..)
- Ma olen pahane …
- Ma kardan….
- Ma olen vihane….
- Ma vihkan….
- Tunnen end süüdi ….
- Ma kardan…. …
Ja võite vabalt kasutada väljendeid:), kirjutage, mida inimene tegi:
- sa reetsid mu;
- petnud … jne
Kui olete pahameele ja vihahooga valmis, kirjutage heast (ressursist):
- ja samal ajal ma mäletan, kui sa …
See punkt võib olla keeruline, kuid isegi näiliselt lootusetuna tunduva negatiivi puhul võib leida valguskiire
Vastutuskirjas veel:
"Võtan täieliku vastutuse selle eest, mis meie suhetes juhtus (toimub) …"
Edasine andestus:
"Ma andestan endale kõik, oma tegud, mõtted, teod, mis selle olukorrani viisid."
"Vabandan teie ees, et … Minu vihkamine, viha jne …"
Võite sellele punkti panna.
Mida teha kirjaga? Paljud inimesed soovitavad seda põletada.
Kuid ma tahan pakkuda teist võimalust, mida mulle soovitas kolleeg Natasha Kuzmina:
- loe uuesti, mida oled kirjutanud;
- nüüd kirjas, kus iganes sa inimese poole pöördusid, asenda "sina" sõnaga "mina" (näiteks: "sa seadsid mind üles", selgub "mina ise..");
- loe, mis juhtus, kui korraga mõnes punktis tekib arusaam, kui ma seda iseendaga tegin, siis me hingame välja ja tõmbame läbi;
- voldime kirja kokku ja kanname seda endaga kaasas, naaseme perioodiliselt ja töötame punkthaaval läbi (midagi, millest algselt aru ei saadud)
Ja pidage meeles, et samal ajal, kui levitate endale mäda, reedate end, valetate endale jne, teevad teised teiega sama. Sest Maailm näitab meid ennast ümbritsevate isikuna.
Edu Sulle armastuse leidmisel enda vastu !!!
Armastusega teile ja kogu maailmale, Roxana Jaštšuk (c)
Soovitan:
Julia Rubleva Meistriteos. Kiri Universumile
Kallis looming! Masha Ts. Moskvast kirjutab teile. Ma tõesti tahan tõesti õnnelik olla! Andke mulle, palun, armastatud ja armastav abikaasa ning laps temalt, poiss ja mina, olgu nii, siis ma ei koli uuele töökohale, kus nad maksavad rohkem ja on mugavam reisida.
Pahameele Ja Andestuse Kohta. Kärbsed Kotlettidest
Universaalse põhjuse huulik - Internet sumises kõikidel kõrvadel tõsiasja üle, et solvumist pole hea pidada ja me peaksime andestama. Olen suures osas nõus, et see on kasulik asi, solvunud ja varjatud kättemaksjad pole just kõige meeldivamad inimesed nii endale kui teistele.
Kallis Misha! - Kiri Truudusetule Abikaasale
Kiri truudusetule abikaasale Sa petasid teda teise naisega. Kuu aega hiljem naasis ta pere juurde: "Vabandust, kurat on petnud." Naine andestas, võttis vastu. Ja kuus kuud hiljem hakkas ta lahutusest rääkima: "Ma ei saa seda enam teha, Misha, ma olen väsinud.
Kiri Sündinud Lapselt Emale
Tere ema! Ma pole teile kunagi kirjutanud. Ma ei tea miks. Mul on seda isegi praegu raske teha. Süda pulbitseb rinnus ja pisarad voolavad silmist ning pea hakkab valutama …. Vabandan, kui toon teile oma sõnadega valu, kuid on aeg üksteisele tõtt rääkida.
Alice Miller "Andestuse Vale"
Laps, keda koheldakse ja jäetakse tähelepanuta, jääb segaduse ja hirmu pimedusse täiesti üksi. Ümbritsevate ja vihkavate inimestega ümbritsetud, ilma jäetud õigusest rääkida oma tunnetest, petta armastuses ja usalduses, põlatud, mõnitatud nende valust, selline laps on pime, eksinud ja täielikult halastamatute ja tundetute täiskasvanute armus.
