2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Psühholoog, kliiniline psühholoog - Peterburi
Üks levinumaid vigu oma sisemise kriitiku taltsutamisel on katse teda saavutustega toita. Teha nii palju asju, et ta lõpuks nõustuks - nüüd on kõik hästi. Ja ta jäi oma lõputu kriitikaga maha.
See lähenemine võib tunduda loogiline. Tõepoolest, mis võiks olla loomulikum kui püüda parandada seda, mille pärast kritiseeritakse? Kuid kriitik on eriline olend. Ta ei muutu meie saavutuste kasvades nõrgemaks ega sallivamaks.
Iga kord ütleb ta: "Kui sa teed seda ja seda, siis me räägime." Ja me usume, et peame selle parandama ja siis on kõik korras. Ja me parandame selle. Nüüd aga seisame silmitsi veel ühe kohutava puudusega, mis tuleb parandada. Ja nii lõpmatuseni.
See võib kehtida mis tahes eluvaldkonna kohta.
Näiteks arvate: "Siin ma kaotan kaalu ja elan!". Kaalu kaotama. Aga teise osaga kuidagi ei liitu. Nüüd ütleb kriitik, et nahaga on probleeme. Hambad pole piisavalt valged. Ja on aeg pöörata tähelepanu sellele, et nina on kõver …
Õnn vilksatab kusagil tulevikus, aga vaesed ei saa täna jälle midagi.
Siin pole muidugi asi selles, et sul pole vaja eesmärke seada ja midagi saavutada. Siit saate teada, kui oluline on pöörata tähelepanu nende eesmärkide sisemisele allikale. Sellest sõltub lõpuks emotsionaalne laeng. Kui teen kohast midagi, et tõestada, et ma pole kõige vigane olend, siis vaevalt saan ma väljapääsu juures rõõmu. Kuid see suurendab oluliselt vea maksumust ja protsessi stressi.
Teha midagi, et kellelegi midagi tõestada, on alati ohtlik. Kuid midagi ette võtta, et oma sobivust kriitikule tõestada, on sada protsenti ebaõnnestumine. Lõppude lõpuks vaatab kriitik maailma oma spetsiifilise kritiseeriva läätse kaudu. Tema elukutse, olemus on kritiseerida. Otsige vigu ja märkige need.
Kui esitame talle saavutuse, pole ülesannet öelda: “Hea!”. Tema ülesanne on leida, mida saaks veel parandada. Selleks ta sündis. Ta on meie veadetektor. Mõnikord liiga tundlik. Ja oma igaveses puuduste otsingus võib ta tegelikkusest eemalduda väga korraliku vahemaa tagant.
Ta ei hakka meie saavutusi ratsionaalselt uurima, kas kiitma või mitte. Ta hakkab kritiseerima. Igatahes. Ja tal on omad nipid, et kritiseerida isegi midagi tõeliselt lahedat.
Näiteks võib see sarvise devalveerida. Või leiab ta kellegi, kellega meid võrrelda, muidugi mitte meie kasuks. Teine kriitik on meister erilises rõhuasetuses. Olgu 99% suurepärane. Ta sulgeb selle ees silmad. Kuid väike osa, mis pole ideaalne, on tema jaoks tohutu …
Kriitik pöörab enda kasuks kõik meie kogemused: negatiivsed ja positiivsed. Kui meil midagi ei õnnestu, ütleb ta: "Sa eksid jälle, nagu siis." Kui me varem midagi hästi tegime, ütleb ta: „See oli õnnetus. Te ei saa seda enam teha ja valmistate pettumuse neile, kes teid rumalalt uskusid. " Ja teisel juhul võib see veelgi hullemaks minna.
Muide, "õnnetusi" võib olla palju, kriitika pole eriti piinlik. Ja kui pärast edu möödub mõni aeg, võib kriitik öelda: „Noh, jah, see töötas varem. Viimane sina. Praegune ei tööta! Olete juba unustanud, kuidas seda teha.
Jah, see on ebaloogiline. Kuid kriitik ei pea loogikat ja on. Sellepärast pole mõtet teda saavutustega sööta.
Kriitika jaoks sündinud olendit ei kiideta. Selle ülesanne on defekte otsida. Ja me peame selle omaks võtma ja sellest vaatenurgast kasutama. Te ei tohiks paluda kellelgi anda midagi, mida ta pole võimeline andma. See kehtib ka inimeste ja alaisiksuste kohta.
Ja mida me siis temaga tegema peaksime? Õppige eristama oma ja kriitiku häält.
Esimene harjutus - kriitiku kuvandi täpsustamine
Oluline on õppida tema sõnades kahtlema. Ärge kiirustage parandama kõike, millega kriitik pole rahul. Kontrollige, kas see on tõesti teie tähelepanu väärt. Võib -olla tuleb see tõesti parandada. Või äkki on see lihtsalt jama.
On väga oluline õppida märkama enda teisi osi, sealhulgas toetavaid. Ja vali teadlikult, keda kuulata igas konkreetses olukorras.
Näiteks minu jaoks on kriitika hästi tasakaalustatud isegi mitte juristi ega pehme alamisiksuse aktsepteerimisega. Minu jaoks tasakaalustab seda alaisiksus, mille moto on: "Sa ei tohiks midagi liiga tõsiselt võtta."
Kriitiku ülesanne on näha maailma läbi objektiivi, mis suurendab defekte. Kuid me ei pea vaatama ainult läbi selle objektiivi. Ja te ei pea seda parandama. Peame suutma erinevaid vaadata.
Soovitan:
8 Mehe Sisemist Traumat
„Pidage meeles, et tulite siia maailma, olles juba aru saanud vajadus võidelda iseendaga - ja ainult iseendaga. Niisiis, tänan kõiki, kes teile annavad see võimalus”G.I. Gurdjieff "Kohtumine imeliste inimestega" Üsna hiljuti, olles oma psühhoterapeutilises praktikas enamuses meesklientidest, hakkasin üha enam mõtlema sellele, kui raske on olla meie ühiskonnas kaasaegne mees.
Kasutamata Võimalus?
See juhtub, et mõni teema siseneb teie ellu ja hakkab tasapisi rahunema. Ja kõik vestlused, telesaadete väljavõtted, motiveerivad pildid FB -s, sõprade postitused - kõik, mida näete, ühel või teisel viisil, taandub sellele. Nii on mul viimasel ajal olnud palju debatte klientide ja sõpradega teemal "
Kuidas Tervendada Sisemist Last?
Psühholoogiast leiate mõiste "psühholoogiline vanus". Mis sageli ei pruugi vastata füüsilisele. See lahknevus võib olla ajutine või püsiv. Esimesel juhul räägime taandarengust, teisel - infantilismist. Teisisõnu, see on kas täiskasvanu suhtes muutub Lapsena (E.
Kuidas Tervendada Oma Sisemist Last?
Sageli pöörduvad minu poole kliendid, keda ei armastatud, kes ei saanud aru, ei võtnud lapsepõlves omaks ja nad püüavad selle armastuse puudumist teiste inimestega tasa teha või üritavad nad endiselt "teenida" oma vanemate tunnustust.
Eneseareng - ärge Jätke Oma Võimalust Kasutamata
Viimasel ajal on muutunud moes naeruvääristada inimesi, kes püüdlevad enesearendamise poole. Võrgustikku on levinud palju meeme ja satiirilisi tekste nende kohta, kes käivad koolitustel, proovivad uusi praktikaid ja "vanemas eas" otsustasid äkki end mõista.
