2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Psühholoogiline elu häkkib iga päev
Kuidas toime tulla teiste mürgiste mõjudega. Aitab suhetes (näiteks) ülemus-alluv
Olukord.
Nad karjuvad teie peale, sõimavad teid, solvavad üldiselt, viskavad oma emotsioonid välja. Kasutage Safe Place trikki.
Olemus.
Püüa eraldada emotsioonid isikupärast, mitte võtta seda isiklikult. Teid võib vaimselt transportida oma "turvalisse kohta" - oma magamistuppa, mõnda teise ruumi, kohta. Proovige esemeid, mööblit, lõhnu, helisid üksikasjalikult esitada. See elulugu aitab pärast ebameeldivat vestlust "õigel teel püsida".
Kuidas rutiinist lahti saada. See aitab bluusi, väsimuse ja just siis, kui see on kurb
Olukord.
Hommikul ärkad üles, tunned end halvasti ja kurvalt, oled väsinud … Kasuta tehnikat "Ravi ennast".
Olemus.
Igal hommikul ärkad ja mõtled, kuidas endale meeldida. Näiteks. Pärast tööd mine kinno, osta midagi maitsvat jne. Kui plaanite teadlikult hommikul meeldivat asja, läheb päev paremini - teate, et teid ootab ees midagi head.
Järgmine elu häkkimine on impulsiivne ja mitte ainult. Et mitte kahetseda löövaid tegusid ja sõnu
Olukord.
Olete vihane, ärevil ja üllatunud. Kui teil on äge soov midagi öelda või teha. Tere tulemast. "Peatu ja astu tagasi."
Olemus.
Peatuge, astuge samm tagasi, jälgige ja jätkake teadlikult tegutsemist. Jälgige ennast, vaadake, millised objektid on läheduses, hingake sügavalt sisse. See aitab teil toime tulla emotsioonide ja ärevustundega.
Kui teil puudub toetus
Olukord.
See aitab kaasa motivatsiooni kadumisele, väljastpoolt tuleva toetuse puudumisele. Kasutage enese kiitmise tehnikat.
Olemus.
Proovige kasvatada harjumust ennast oma saavutuste eest kiita. Kuulutage oma päeva väikesed võidud välja, saate ka teistele oma saavutustest ja headest uudistest rääkida.
Kui pole soovi ja jõudu, ärge alustage. Võite arvata, et õigustan laiskust, kuid see pole nii
Olukord.
Hakkasite Internetist uudiseid lugema (äärmiselt negatiivne) ja nüüd imetakse teid kuristikku, hakkate kommentaare lugema, järgige linke. Kasutage "lehe sulgemise" tehnikat.
Olemus.
Te ei kehtesta takistusi, vaid jätkake enda eest hoolitsemist. Võib -olla ma parem hoolitsen enda eest ja sulgen lehe kohe, kui saan seda veel teha?
Jääte pidevalt mõtlema, et võrdlete ennast teistega
Võrrelda ennast kellegagi, võrrelda välimust, andeid, intelligentsust on äärmiselt rumal. Kasutage tehnikat "võrrelge ennast minevikuga".
Olemus.
Lõpetage enda enesehinnangule meelitamine või langemine meeleheitesse, võrreldes ennast teistega, võrrelge ennast iseendaga. See on kõik.
Kui leiate olukorra, mille üle olete kontrolli kaotanud, ei saa te seda ise lahendada või seda lihtsalt ei saa muuta
Olukord.
Midagi läks valesti, kuid see ei sõltu teist, hakkate muretsema, vihastama jne. Kasutage "tühja ruumi" tehnikat.
Olemus.
Võite raisata aega ja energiat, püüdes olukorda muuta, võite langeda meeleheitesse või proovida aktsepteerida seda, mis on, on neutraalne, ja samuti proovida minimeerida selle "millegi" mõju teie elule.
Kui sinust aru ei saada
Olukord.
Kõik romantilisest suhtest kuni kolleegidevahelise suhteni. Kasutage tehnikat "rääkige mulle oma tunnetest".
Olemus.
Kuni te ei räägi inimesele oma emotsioonidest, ei arva ta neid. Ja sa ei saa teada, mida teine inimene tunneb, enne kui ta sulle seda ütleb. Parim lahendus on vestlus ja aus vestlus on parem.
Kas kasutate oma elus psühholoogilisi eluhäkkeid?
Need on vaid väikesed nipid elu lihtsamaks muutmiseks. Need ei aita depressiooni ega muude tõsiste häirete korral.
Ole enda suhtes tähelepanelik.
Soovitan:
Kuidas õppida Elu Nautima (iga Päev)
Maailm meie ümber on liiga mitmekesine, selles on palju asju, mis võivad meid häirida, ja sama palju asju, mis võivad meile meeldida. Heitke pilk enda ümber. Kas leiate enda ümber midagi, mis teile meeldib, mis teile meeldib? Kui selliseid asju pole, siis on kummaline, et see kõik ümbritseb sind ja sa kannatad seda.
Kiida Sõltuvust Või Seda, Kuidas Endalt Iga Päev Kiitust Saada
Uskuge mind, soov teistele meeldida on täiesti normaalne. Kiitus on suurepärane viis heakskiidu saamiseks või näitamiseks. Aga kui sa äkki mõistad, et sa ei saa ilma selleta normaalselt elada, on see tasakaalustamatus, mis häirib väga pikka aega.
Loovuse Psühholoogia. Ma Ei Saa Iga Päev Luua
Olen kirjanik ja ise uskusin iga päev kirjutamisse. Ja kui see ei õnnestunud, tundsin vaheldumisi süütunnet (enne raamatut, ühiskonda, muusa), viha, segadust, arusaamatust, pettumust. Ilmselt ma ei pinguta. Pärast vestlust kunstniku Oleg Štšigoleviga toimus teadvuse revolutsioon.
Elage Iga Päev Nii, Nagu Teete Seda Pühade Ajal: Lõdvestunult Ja Rõõmsalt
Teha asju, mis aitavad teil iga päevaga üha enam õitseda ja end paremini tunda ning mitte teha ja mitte raisata aega ja energiat asjadele, mis teie tuju ja heaolu "mürgitavad". See tunduks nii lihtne ja arusaadav, kuid mitte kõik ei saa sellega hakkama.
SAAD OMA ELU PAREMAKS. IGA PÄEV. TEGELIKULT
Soov võib olla ükskõik, kuid mitte tühiasi. See on liides teie ja selle vahel, mis on suurem kui teie. Ükski soov pole mõttetu ega tähtsusetu. Kui see tõmbab teid kaasa, isegi kui see on vaevumärgatav, tõstab see teid kõrgemale tasemele. Soov elab seal, kus on jumalik põhimõte.
