2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Häbi ja süütunne - emotsioonid, mida igaüks meist koges - väga armastamata, mida paljud omistasid "halbadele" ja "soovimatutele". Ma arvan, et isegi gestaltpsühholoogia kõige haaravamatel järgijatel, kes propageerivad iga emotsiooni elamist ja sügavat sukeldumist inimlikesse tunnetesse, on häbi ja süütunne raske toime tulla. Miks nii? Miks me neid emotsioone vajame? Kust nad tulevad ja kuidas nendega toime tulla? Mõelgem sellele.
Häbi kohta
Häbi on sotsiaalselt tingitud nähtus. Selle mehhanism põhineb sellel, kuidas inimene ennast keskkonna silmis näeb, nende tajumisel ja tunnetel. Häbi tekitavad olukorrad, kui inimene käitub vastupidiselt oma ettekujutustele sotsiaalsetest normidest, moraalist ja väärtustest. Oluline on märkida, et need ideed on subjektiivsed, sest need kujundab inimene ise, lähtudes tema kasvatusest, elukogemusest, maailmavaatest, reeglite mõistmisest jne. Järelikult on need ideed sageli ekslikud.
Inimene on sisuliselt sotsiaalne olend, kellel on kõrgelt arenenud kogukonnatunne. See on ajalooliselt tingitud fakt, sest iidsetel aegadel pidid inimesed ellujäämiseks rühmitama ja looma hõimud. Kuuludes ühiskonda, inimrühma, perekonda, on endiselt suur roll, seetõttu on inimesed sageli keskendunud usaldavate suhete loomisele teistega. Ja mida rohkem nende suhete lähedust ja sügavust nad saavutada tahavad, seda suurem on häbitunde tekkimise oht, kuna selle esinemise peamine põhjus on hirm tagasilükkamise ees. Mida rohkem me teiste poole püüdleme, seda talumatumaks muutub mõte, et nad meid vastu ei võta. Samuti on ohus perfektsionistid ja inimesed, kellel on kõrged nõudmised nii endale kui teistele. Lõppude lõpuks, kui nõuded on nii kõrged ja kõik tuleb ideaalselt ära teha, loome palju rohkem võimalusi endaga rahulolematuseks.
Kui meil on häbi, siis häbeneme ennast, osa oma olemusest, oleme oma seisukohtade suhtes väga jäigad oma I suhtes. Integraalne taju on väga hea ja kasulik oskus, kuid siin võib see mängida julma nalja. Tuleb välja, et olles toime pannud ühe "halva" teo (inimese enda arvates; pole veel fakt, et see tegu tõesti selline on), peame end automaatselt halvaks inimeseks. Seega ei anna me endale võimalust eksimiseks ja "muutume ühiskonna silmis väärituks".
Seal on selline psühholoogiline lõks - "mõtete lugemine". Selle kontseptsiooni olemus on selge - inimene eeldab, et ta teab, mida teised arvavad ja tunnevad (tavaliselt oma mõtete ja emotsioonide idee põhjal). Kas ta tõesti teab kõigist kõike? See pole mitte ainult ekslik ja kohanemisvõimetu seisukoht, vaid ka väga enesekeskne. Ja tal on suur mõju häbitunde kujunemisele.
Häbi on tegelikult hävitav, selle eesmärk on katkestada kontakt maailmaga, sukeldumine iseendasse, tegevuse blokeerimine. Kuid tänu selle välimusele saame kontrollida oma moraalseid ja vaimseid põhimõtteid ning eksisteerida koos teiste inimestega.
Veini kohta
Süütunne sarnaneb oma emotsionaalse värviga häbile, kuid sellel on mõned põhimõttelised erinevused. Süü olemus seisneb selles, kuidas inimene ennast näeb ja hindab, sõltumata teiste arvamustest. Selle põhjuseks võib olla inimese suhtumine oma konkreetsetesse toimingutesse, mitte indiviid tervikuna.
Meelelugemisel ja enesekesksusel on suur roll süütunde kujundamisel koos vastutuse sisestamisega. Kui inimesel on sisemine kontroll, ta on rohkem keskendunud oma sisemaailmale, võtab vastutuse toimuva eest, siis suurenevad tema võimalused süütunnet kogeda. Seevastu välise lookusega inimesed kogevad selliseid kogemusi vähem. Lõppude lõpuks on süütunde oluline komponent inimese ettekujutus individuaalsest vastutusest. Ja mida rohkem vastutust inimene endale paneb, seda sagedamini kipub ta ennast süüdistama. Kui tõmbate ennast liiga palju, muutub kukkumine palju lihtsamaks.
Süütunne tekitab tavaliselt soovi õigustada, vabandada, heastada, erinevalt halvavast häbist, mille inimene tahab igaveseks unustada. Süütundes on palju energiat, see on konstruktiivne, sunnib meid tegutsema, muutuma, tegutsema, osutades samal ajal sisemistele väärtustele ja meie enda suhtumisele „headele“ja „halbadele“.
Kuidas tulla toime häbi ja süütundega?
Peamine soovitus häbitunde ja süütunde ületamiseks on paradoksaalsel kombel gestaltpsühholoogide lemmiklause - "Jää selle juurde". Negatiivseid tundeid kogedes püüame neid tavaliselt maha suruda. Parimal juhul ei ole me selles osas eriti osavad, seetõttu kogeme pidevat taustamure, mõnikord isegi mitte mõistes selle põhjuseid. Halvimal juhul nihutame tänu tähelepanuväärsetele tahtlikele pingutustele häbi / süütunde teadvusetusse ja seejärel puhkevad need tugevate ebapiisavate emotsioonide (näiteks agressiooni) kujul täiesti ootamatul ja sageli sobimatul hetkel või psühhosomaatilised haigused. Kõik toimub vastavalt põhimõttele: mida suurem on jõu jõud, seda suurem on reaktsioonijõud. Seetõttu tasub proovida neid emotsioone elada, neisse sukelduda, proovida mõista nende põhjuseid ja tähendust, leida nendest individuaalseid ressursse - nii saate nendega kiiremini hakkama.
Samuti on oluline meeles pidada mõtete lugemise võimatust ja selgitada teiste inimeste tundeid (ja mitte neile mõelda), mitte võtta vastutust (lõppude lõpuks pole me kõikvõimsad ja kõik maailmas ei sõltu meie peale), mitte seada endale ebareaalseid eesmärke ja nõudeid, olla enda suhtes paindlikum ja proovida sagedamini kontrollida oma sisemisi väärtusi (proovides sotsiaalseid reegleid, kaanoneid ja moraali ning jättes ainult selle, mis vastab teie sisemisele minale)).
Soovitan:
Kas Süütunne Ja Vastutustunne On Sama "mündi" Kaks Külge?
See teema on nii igavene kui tõsine. Süütunne hävitab meid seestpoolt. See teeb meist nukud, nõrga tahtega etturid teiste mängudes. Just temal, nagu konksu otsas, püüavad manipulaatorid meid kinni. Kuid vaevalt mõtlesite sellele, et inimese kogetud süütunne on teise, mitte hävitava, vaid üsna konstruktiivse isiksuseomaduse - vastutustunde - tagurpidi.
Mul On Häbi Näidata, Et Mul On Häbi. Võimendatud Häbi: Kuidas Naasta Ellu (2. Osa)
Kirjutan seda artiklit häbiteema jätkuna ja tahan kaaluda psühholoogilisi kaitsemeetmeid, mida kasutame häbi tundmise ja äratundmise vältimiseks. Fakt on see, et mürgine häbi on üsna raske ja ebameeldiv kogemus, mis pigem nõrgendab kui tugevdab meid.
Süütunne Ja Pahameel. Pahameel Ja Süütunne. Sama Mündi Kaks Külge
Miks ma ühinesin ühtäkki nii erinevad, polaarsed tunded ühte teemasse? Sellepärast - nad elavad kimbus - kus on süütunne, on ka pahameelt. Ja vastupidi. Kuid ühte neist reeglina me ise ei märka. Kui oleme solvunud, siis me ei räägi oma süüst, vaid "
Häbi Ja Häbi Allääre All
Alates lapsepõlvest olen kuulnud fraasi "too sisse äär". Ja seda ütlesid naeratavate nägudega naised. Ja mu ema ütles seda sageli. Kui kohutav on naise jaoks suurim häbi - kõht üles ajada. Ja erinevaid epiteete on veel palju. Ja nii ma arvan.
Süütunne, Häbi, Vabaduse Puudumine
Vastsündinud laps saab karjuda ainult ebamugavalt. Ema ja isa saavad aru, kas see on nälg või märjad mähkmed. Laps sõltub neist täielikult. Aja jooksul laps kasvab, õpib kõndima, rääkima, saab öelda, mida tahab ja kus see valutab. Ta uurib maailma, eemaldub emast ja läheb julgelt edasi, väsib või ehmub ja jookseb ema juurde kallistama ja kuulama.
