2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Siiski juhtub, et probleemid peituvad veidi sügavamal, psühholoogilises plaanis ja pärast mõningast tööd selles valdkonnas kaovad kõhuprobleemid "võluväel", hoolimata asjaolust, et järgmises poes olevate toodete kvaliteet jääb samaks. Tõsi, tuleb märkida, et pärast sellist psühholoogilist tööd suurendab inimene tavaliselt enda eest hoolitsemise võimet ja ta muutub söömisel valivamaks, kaldub üha enam "tervisliku toidu" poole, kaotab kirgi kiirtoidu ja erinevate suupistete vastu., lõpetab ülesöömise.
ÕLL "IEME", HIRM "NUKT" JA MÜRGISTATUD ÕUN
Psühhosomaatika seisukohast pärinevad paljud söömishäired varasest lapsepõlvest, enne aastat, mil lapsel pole teadvust ega sellest tulenevalt mingit ettekujutust psüühika ja keha erinevustest. Laps elab ja mäletab kogu oma kehaga kõike meeldivat ja ebameeldivat. Tema füüsiliseks ellujäämiseks on vaja toitu ning normaalseks psühholoogiliseks arenguks armastust ja hoolitsust. Seetõttu alateadvuses emotsionaalne "toitmine" ja toit võrdsustatakse - laps saab emalt toitu ja armastust korraga. Esmased naudingud on koondunud suu ja söötmisala ümber. Seetõttu täiskasvanueas kajastuvad sellised seisundid - stressis inimesed, kui nad ei saa piisavalt emotsionaalset tuge, näivad nad seda ise pakkuvat - nad söövad, joovad või suitsetavad palju (mõned kutsuvad isegi suuri pudeleid) õlle "rind" või "nibud"). Suurenev ärevus mingisuguse stressi tõttu võib avaldada ka vastupidist mõju - kuna toit sümboliseerib ka lapse kätes ema kätes omandatud elementaarset turvatunnet, on isu halvenenud ja ta ei saa süüa, kui tunneb end ebaturvaliselt. Näiteks on paljud tüdrukud esimestel kohtingutel nii ärevil, et ei suuda hammustustki alla neelata. See juhtub erinevate kaotustega, näiteks lahutuste ja lahkuminekute ajal jäetakse inimene ilma emotsionaalsest "toitmisest", mis oli nii oluline, et seda ei saa asendada füüsilisega. Nendel inimestel areneb sageli ka gastriit ja haavandid.
Natalia oli 28 -aastane, kui tegeles stressirohketes olukordades ülesöömise probleemiga - nõiaring "kaalulangetamine - kilode tagasi saamine" on teda piinanud juba mitu aastat. Psühholoogilise töö käigus suutis Natalja tuvastada, et tema peamine stressi põhjus on ärevus olukorras, mis ohustab tema turvatunnet. Kõik konfliktid tema jaoks olid sellised olukorrad.
Kasvatades perekonnas, kus vanemad olid pidevalt lahutuse äärel ja tülitsesid valjult, ei olnud hirmunud väikese tütre juuresolekul piinlik, oli Natalia alati eriti tundlik oma hääle tugevuse ja intonatsiooni suhtes. Kuna keegi ei püüdnud teda lapsepõlves isegi lohutada, ei õppinud ta kunagi lähedastelt tuge ja kaastunnet otsima ning sellest ajast alates leidis ta lohutust toidust - elutusest ja kontrollitud objektist, millele sai alati loota. Tema lemmiktoode oli nõukogude pühade sümbol Olivieri salat ja kuklid, mis sarnanesid nendega, mille vanaema puhkuseks valmistas, ainus enam -vähem rahulik pereliige. Need tooted meenutasid Nataliale puhkuse aega ja vähemalt mõningast sarnasust rahulikule pereelule.
Probleemid sooltega sümboliseerivad veidi hilisemat arenguetappi, alates aastast, mil laps on potil käinud, nõudes sotsiaalsete normidega seoses kontrollima oma eritusfunktsioone. Selle eest teda kas kiidetakse "hästi tehtud, ta tegi kõik õigesti" või häbistatakse teda - "ta määrdus jälle". Seetõttu on need funktsioonid sümboolselt seotud kontrolli, saavutuste ja võimega anda või hoida. Seetõttu on täiskasvanutel sageli enne tõsiseid sündmusi "karu" haigus, kus on vaja "mitte keerata" (sageli ja järsult kasutatakse sõnu). Kroonilise kõhukinnisusega inimestel on sageli probleeme võimega välismaailmalt ja teistelt inimestelt midagi vastu võtta. Usaldusprobleemid põhjustavad kalduvust suurendada kontrolli ja klammerduda selle külge, mis inimesel on. Nende suhtumine, nagu ütlevad psühhoanalüütikud: „On ebatõenäoline, et midagi väärtuslikku on võimalik saada. Mul on väga vähe, ma ei kavatse midagi anda. Ma hoian kinni sellest, mis mul on."
On ka tõsisemaid söömishäireid, mis on juba seotud oma keha ja välimuse tajumise probleemid - see on anoreksia (obsessiivne soov kaalust alla võtta, peaaegu täielik keeldumine söömisest, millega sageli kaasneb ka kompulsiivne soov vaadata, nuusutada toitu ja sellega teisi toita) ja buliimia (pidev oksendamine pärast söömist). Sellised rasked häired, mis on sageli eluohtlikud, põhinevad ka vanemate piisava soojuse, armastuse ja aktsepteerimise puudumisel, kuid mitte kiituse või toetuse vormis mis tahes stressirohketes olukordades - vanem väljendab tagasilükkamist suhe lapse kehaga tervikuna. See toob kaasa asjaolu, et lapse poolt nii vajalikku ettekujutust oma kehast kui väärtuslikust ja atraktiivsest ei assimileerita ning valitsevad kahtlused, ärevus ja vahel ka viha ja vastikus tema keha vastu. Nagu nõia mürgitatud õun, mis peaaegu tapab Lumivalgeke, ei jää toiduarmastus kehasse alles, vaid vastupidi, ema negatiivsuses laetud, tundub see mürk, mis rikub tema enda keha. Suur emotsionaalne nälg armastuse, soojuse ja toetuse järele jääb krooniliseks ja väljakannatamatuks, ajendades meeleheitlikult tegutsema. Sellised häired nõuavad pikaajalist psühhoterapeutilist ravi.
KUIDAS "MUGATA" SEADMESÜSTEEMI?
Oluline on meeles pidada, et meie tõeline, lapselik osa on alati kehaline, emotsioonid pärinevad kehast (ja need on peamised signaalid meiega toimuvast), kõik kogemused ja soovid on sellesse talletatud. Kõik kõhuprobleemid on "sõnumid" meie sisemiselt lapselt, kes võib reageerida erinevatele olukordadele hoopis teistmoodi kui meie osa täiskasvanust peaks. Meie sisemiste komponentide "meeleolu erinevuse" tõttu ei mõista inimene alati, miks ta käitub või tunneb end täiesti erinevalt sellest, mida ta antud olukorras sooviks. Endaga toimuva mõistmiseks ja mõistmiseks on kasulik luua sisemine dialoog oma lapse osaga - kui tutvustate oma sisemist last ja annate talle nime (oma deminutiivne -kiinduv või "päike", "jänku", jne), siis võite temaga ühendust võtta ja küsida, mis toimub, mida ta tunneb, mida ta tahab ning kuidas ja millele reageerib.
34-aastane suurettevõtte suhtekorraldusdirektor Marina puhkes enne massilist avalikku esinemist külma higiga ja kannatas "karuhaiguse" all. Kolm päeva enne etendust ei suutnud ta hammustustki alla neelata. "Mis toimub?!" - imestas ta, - "ma tean teemat suurepäraselt, räägin hästi, olen rääkinud rohkem kui korra ja jällegi on kõik sama!" "Ma saan sellega hakkama, ma saan sellega hakkama, kõik saab korda," kordas ta nagu loitsud mitmesuguseid "positiivseid avaldusi", mis ei andnud soovitud efekti … Kui ta oma "sisemist tüdrukut" tutvustas, tutvustas ta ennast tema istus pimedas kapis istudes värises hirmust ega tahtnud välja tulla. Nüüd oli vaja selle tüdrukuga luua uus dialoog - enesesõudmisest vaimus "noh, võta end kokku, nüüd rebime kõik!" Marina püüdis oma sisemise lapsega sõbralikult leppida (kuna nad pole temaga kunagi kokku leppinud, küsis range sõjaväelane temalt pidevalt karmilt tema kodutööde ja hinnete kohta koolis ning aruande andmine oli valus ülesanne)): "Nüüd, Marishka, me esineme koos sinuga, ära karda, ma olen sinuga kogu aeg ja siis ostame preemiaks tüdrukutele midagi toredat ja jäätist." Aja jooksul suutis ta ette kujutada, et võtab oma tüdruku sülle ja kallistab ning piinav hirm koos kõhuhädadega möödus - kuna ärritumiseks polnud enam põhjust.
Seedetrakti probleemid on psühhosomaatiliste nähtuste hulgas üks levinumaid. Stressirohketes olukordades võivad need olla ajutised ja sellisel juhul saab nendega hõlpsasti toime tulla lihtsate ja kõigi selliste häirete jaoks saadaolevate ravimitega. Abiks on ka jõupingutused tunnustada oma emotsionaalseid vajadusi toetuse ja osalemise järele ning otsida sellist abi lähedastelt. Väga kasulik on leida inimene, kellega saaksite jagada oma emotsionaalseid kogemusi ning koguda kaastunnet ja empaatiat ning sama kasulik on õppida pideva kriitika, enesevalitsuse või eneseanesteesia asemel, et olla kaastundlik ja enda eest hooliv. koos toiduga. Probleem nõuab erilist lähenemist, kui sellised häired muutuvad krooniliseks ja põhjustavad tõsist tervisekahjustust. Sellisel juhul on psühhoterapeutiline abi sageli vajalik - sellised häired reageerivad sellisele ravile tavaliselt hästi.
Soovitan:
Miks Ma Oma Elus õnnetu Olen? Miks Miks
Inimesed esitavad endale elu jooksul palju aastaid küsimusi: Miks ma tahan rikas olla ja kogu elu ei tee ma muud kui ots otsaga kokku; Miks ma ei saa kohtuda väärt elukaaslasega; Miks on kõik mehed, kellega ma kokku puutun, nõrgad, kaotajad, naissoost või gigolod;
EMOTSIOONILISE KIRJANDUSE ARENDAMISE TEHNIKAD
Milliseid emotsioone ma kogen? Valige loendist emotsioon (vt allpool). See võib olla kas meeldiv või ebameeldiv emotsioon. Ideaalis peate valima emotsiooni, mida harjutuse ajal kogete. Kui te ei suuda kindlaks teha, millist emotsiooni te kogete, valige hiljuti kogetud emotsioon, mida on lihtne meelde jätta.
KUIDAS EMOTSIOONILISE PÕLETAMISEGA TULLA?
Proovige tuvastada, mis teid kurnab ja kurnab - töö? suhe? lapsega suhtlemine? Exactly mis täpselt tööl - pidevalt kritiseeriv ülemus või igav tegevus? Exactly mis täpselt suhtes - pidevad tülid või võimetus olla ära kuulatud? Exactly mis täpselt lapsega suhtlemisel - rollimäng või huvi puudumine teie vajaduste vastu?
Soovitused Eneseabi Saamiseks. Nii Nalja Kui Tõsiselt
Oma elus suhtlete kindlasti väga erinevate inimestega. Teie kolleegid saavad luua eraldi kategooria. On võimalus, et nende hulgas on neid, kellega on raske ja mõnikord isegi saatuslikult võimatu leida ühiseid suhtluskohti. Kuid nüüd ei räägita neist, vaid sinust.
"Jah, Ma Tegin Nalja!" (mürgise Huumori Kohta Suhetes)
Mõnitused, huumor, naljad, naljad … Ühest küljest on need mõned kahjutud asjad, mis võivad suhtele värskust, uudsust ning isegi naudingut ja rõõmu tuua. Teisest küljest on see kõik hea, kui see on vastastikune. Kui see vastastikune naljamängude vahetus pakub mõlemale suhtepartnerile rõõmu ja mis kõige tähtsam, et nad tunneksid end samal ajal mugavalt.
