2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Autor: Suprun Stanislav
„Kaks aastat hiljem, mis justkui veenis teda lõputust enda sobimatus, kann pöördus vana naise poole: - Mul on häbi oma prao pärast, millest kuni teie majani vesi jookseb alati. Vana naine naeratas. - Kas olete märganud, et lilled kasvavad teie teerajal, kuid mitte teise kannu küljel? Teie tee äärde külvasin lilleseemneid, sest teadsin teie puudusest. Nii et kastate neid iga päev, kui koju läheme. Kaks aastat sain neid imelisi lilli imetleda ja nendega oma kodu kaunistada. Kui sa poleks see, kes sa oled, poleks seda ilu olemaski.
"Tähendamissõna pragunenud kannust".
Traumaatiline kogemus on nii intensiivne, et psüühika ei suuda seda töödelda ja on "kinni" seedimata kujul. Seejärel kogeb inimene eraldi fragmente, traumatükke, mis avalduvad vaimses, emotsionaalses ja kehalises sfääris. Trauma tagajärjel kannatab usaldustunne enda ja teiste inimeste vastu ning turvatunne kaob. Maailma ja inimesi peetakse ähvardavaks, ebausaldusväärseks. Moodustub õpitud abitus ja sõltuvus, soov olla teistele hea, viis ohtlikus maailmas ellu jääda ja sellest tulenevalt ennast kaotada.
Arengutraumadest räägime siis, kui lapse arenguprotsessis juhtus traumaatiline sündmus, mille tagajärjel toimub psüühika ümberkorraldamine koos teatud kaitsemehhanismide ja iseloomulike tunnuste kujunemisega. Traumaatiline kogemus on osaliselt allasurutud, kuid ilmneb perioodiliselt teadvuses eredalt erinevate aktiveerivate signaalide mõjul. Psüühikas ilmub täiendav haridus, mida võib piltlikult võrrelda silmanägemisega. Inimene hakkab maailma vaatama läbi traumaatilise moonutuse ja ühes suunas näeb ta selgelt, teises aga muutub tema pilk häguseks ja nähtamatuks.
Vigastuse üks komponente on valvur, kes kontrollib piirkonda ähvarduste ja võimaliku ohu suhtes. Probleem on selles, et sellel valvuril on taju halvenenud. Ta näeb välja nagu pime mees, kes püüab ära arvata, kes tiiger või jänes talle läheneb, või kurt mees, kes üritab kõrva järgi eristada äikese helisid Bachi muusikast. Ja aeg -ajalt võtab ta ühe asja teise vastu. Traumal on sisenemispunktid, need on erilise tundlikkusega kohad, mis vallandavad osaliselt ja muudetud kujul traumaatilise kogemuse - sümptomi.
Valvur koosneb suurest vaimse erutuse ja ärevuse tasemest. Ägeda vigastuse korral lülitab valvur pidevalt sisse lüliti, mis aktiveerib häiresüsteemi. Seda seetõttu, et valvuril on oluline vältida vigastusi. Ja kui valvur näeb midagi, mis tundub talle vähemalt mõnevõrra ohtlik, aktiveerib ta kaitsereaktsioonide süsteemi. Siiski aktiveerib see ka traumaatilise kogemuse taaselustamise.
Aja jooksul muutub protsess krooniliseks. Valvur väsib aja jooksul, siis võib ta lõpetada ähvarduste märkamise, on ülekoormatud ja hakkab välja lülitama emotsionaalse ja / või kehatundlikkuse. Mõnikord rahustab valvur end tegevuse pideva kordamise kaudu, mis muutub esitatavaks sümptomiks ja aitab kaasa pingete ja rahulolu leevendamisele. Seega asendab inimene väljakannatamatu traumaatilise kogemuse sümptomiga. Sageli kaasneb sellega usu kadumine iseendasse, toetuse puudumise tunne ja elu mõttetus. Tekib segadus ja uskumatus oma sisereaktsioonides, kuna tegeliku kogemuse ja tegeliku olukorra ning traumaatilise kogemuse kaja vahel on raske vahet teha. Siis saab valida kaitseviisi, et isoleerida end maailmast, kontaktidest, vältida pingeid tekitavaid olukordi. On veel üks äärmus liigse "kangelaslikkuse", pideva enesekaitse, negatiivsete emotsioonide järsu tõusu, agressiivse kaitse näol isegi neutraalsetes olukordades.
Seega on traumaatiline kogemus alati teadliku osa lähedal ja püüab töödelda ja integreerida, kuid on samal ajal kaitstud täieliku teadvusse lubamise eest. Elamist ja sisemust püüdes jookseb trauma nagu purjekas madalikule jooksvate kaitsemehhanismide vahel ja sunnib selle kuni järgmise tõusulaineni pimedasse grotti.
Traumaga toimetulemine (esimesed sammud, mida saate teha enne psühholoogiga töötamist):
1. Pidage meeles, et traumaatiline sündmus on teie psüühikasse salvestatud ja õppige ära tundma, kuidas see avaldub, millised sümptomid, mis on nende käivitav tegur.
2. Tutvuge turvatöötajaga - kui ilmub häire tipp, peatuge ja kontrollige, kas see korreleerib tegelikku olukorda ja kujuteldavat ohtu. Küsige endalt küsimusi: "Kas tõesti ähvardab mind nüüd miski?", "Kust tuleb ohutunne?", "Kas see on nüüd minu jaoks nii ohtlik?"
3. Kui traumaatiline kogemus on alanud, proovige suunata oma tähelepanu välismaailmale. Lihtsaim harjutus on vaadata, mis teid ümbritseb, kuulda, milliste helidega ruum on täidetud, tunda oma keha, eriti neid osi, mis puudutavad tuge - tool, kui istute, põrand, kui seisate.
4. Teadlikkus kehalistest pingetest ja nendega töötamine, lõdvestumise õppimine. Kehaga töötamiseks sobivad erinevad meetodid: kehale suunatud teraapia, jooga, pilates, qigong.
5. Otsige ressursse minevikust (positiivsed mälestused), olevikust (mida ma praegu naudin) ja tulevikust (positiivselt värvitud unistused, soovid, plaanid). Tehke nimekiri oma elu ressurssidega seotud sündmustest.
6. Ole oma seisundi suhtes tähelepanelik. Pange tähele, kui väsinud või pinges olete, leevendage pingeid, puhake õigel ajal.
7. Pidage meeles, et mõned teie reaktsioonid tulenevad traumast. Kui erinevates elusituatsioonides tekivad traumaatilised kogemused, on oluline teha paus ja anda endale aega, et aru saada, mis teiega toimub. Te ei saa teha otsuseid ja tegutseda traumaatiliste kogemuste põhjal.
8. Aktsepteeri traumat kui omadust, mitte karistust. Mõned traumad jäävad meiega igaveseks, kuid saame nende hävitavat mõju meie elule oluliselt vähendada.
9. Ja pidage meeles, et teie elu ei lõpe traumadega! See on raske test, kuid see on ka võimalus muuta oma elu, saada teadlikumaks ja terviklikumaks.
Soovitan:
Jorge Bucay: 20 Sammu Teel Enda Poole
Jorge Bucay on Argentina psühhoterapeut ja kirjanik. Ta pühendas psühhoteraapiale rohkem kui 30 aastat, pärast mida läks üle raamatute kirjutamisele. "Püüan igasse lausesse panna ainult mõtteid, mille kasulikkuses olin veendunud oma kogemustest.
Mis Mul Viga On, Mis Siis, Kui Nad Mu (teise Poole) Maha Jätavad?
Pühendatud neile, kes ei usu armastusse, ja veelgi enam, neile, kes sellesse usuvad, ükskõik mida! Kui partner lahkub, mõtlevad paljud ja peaaegu kõik, mis neil viga on, et nendega on võimatu suhelda. Meenutatakse erinevaid lugusid varasematest suhetest ja leitakse täiendav kinnitus, et “just minuga on midagi valesti”.
Psühholoog, Psühhiaater, Psühhoterapeut, Psühhoanalüütik. Mis Vahe On? Millal Ja Kelle Poole Pöörduda
Umbes kolm aastat tagasi, praktilise psühholoogia festivalil, esitasin töötoa erinevate abistavate elukutsete spetsialistide erinevustest. Ja tihti pean ikka ja jälle selgitama, kes on kes ja kellega millal ühendust võtta. Kino ja ajakirjandus loovad vahel vastuolulise ja moonutatud pildi sellest, milline spetsialist võib milleski kasulik olla.
Miks Mehed Armastavad Prostituute? 5 Põhjust, Miks Mehed Prostituutide Poole Pöörduvad
Alustuseks toon välja meeste endi mõtted nende käitumise kohta: "See ei ole seotud seksi enda protsessiga, vaid võimalusega olla üksi naise seltsis. Kui te ei lähe kuhugi, ärge suhelge kellegagi, siis muutub soovitud saamine problemaatiliseks.
Vaesuse Trauma. Kas Peaksite Püüdlema Rikkuse Poole? Rikkuse Neuroos
Sageli arvate, et teistel inimestel on kõik olemas ja teil isegi mitte see on selge, kas teil on see kunagi? Kas see on valus, hirmul ja kurb? Mis on sellise valu põhjused, mida sellega teha ja kuidas sellisest neurootilisest seisundist välja tulla?
