2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
"Me oleme kogu aeg see, mida me teeme. Seetõttu pole täiuslikkus tegu, vaid harjumus."
Aristoteles
"Külva tegu - lõika harjumust, külva harjumust - lõika iseloomu, külva iseloomu - lõika saatust."
Konfutsius
Miks ma olen skeptiline erinevate tegelaste lubaduste suhtes lahendada inimese probleem mitmel koosolekul või isegi korraga ja näen selles midagi muud kui turundust?
Tehke lihtne katse: alustage iga päev vahele jätmata, jooge enne lõunat klaas vett, muutke see toiming normiks või tehke hommikul harjutusi. Või proovige 3 päevaga sõitma õppida. Ja millised on lubadused alustada esmaspäevast elu puhta lehega?
Sama juhtub ka siis, kui näiteks abikaasa tuleb psühholoogi juurde konsultatsioonile, lootes paarile kohtumisele, et lahendada oma suhtlemisprobleeme. Jah, alates esimesest kohtumisest võivad nad tõusuga lahkuda, kuid mõne aja pärast naasevad nad suure tõenäosusega eelmise skeemi juurde.
Et muutused oleksid jätkusuutlikud, on vaja moodustada uus harjumus, tinglik refleks ja sellest tulenevalt uus närvivõrk.
Stabiilset käitumismustrit ei saa paari päevaga kujundada.
Erinevate allikate andmetel võtab stabiilse refleksi kujunemine aega kuu kuni kuus kuud ja mõnes olukorras isegi rohkem.
Refleksi moodustumise kiirus sõltub probleemi keerukusest, emotsionaalsest meeleolust ja neuroplastilisusest.
Mida rohkem on inimene probleemi lahendamiseks motiveeritud, seda kiiremini tekib uus refleks.
Raske vaimse jäikusega inimestel toimub ümberkorraldamine aeglasemalt. Näiteks lastel on psüühika plastilisem. Nad õpivad midagi uut kiiremini ja lihtsamalt kui täiskasvanud, kellel on sügavalt juurdunud halvasti kohanduvad hoiakud, millest ta ei kiirusta alla andma.
Samas ma ei kutsu mitu aastat järjest psühholoogi juurde minema. Minu isikliku kogemuse põhjal piisab 10-20 seansist, kui keskendute konkreetse probleemi lahendamisele. Selle ajavahemiku jooksul saate õppida tuvastama oma käitumise mittekohanduvaid mustreid, irratsionaalseid mõtteid, valdama eneseregulatsiooni tehnikaid ning uusi tajumis- ja reageerimismudeleid.
Psühholoog pakub tuge, diagnoosib ja annab vajalikud tööriistad muutusteks. Muudatused teeb inimene ise.
Kui loodate võlupille, siis paluge abi šamaanilt, maagiliselt mõtlevalt (nalja teeb). Kognitiiv-käitumusliku psühhoteraapia olemus on süstemaatilise treeningu kaudu inimeses uute reflekside kujundamine.
Minu praktikas läbib klient sel perioodil 10-20 seanssi ja seejärel püüab ta iseseisvalt omandatud teadmisi ja oskusi oma igapäevaelus rakendada.
Kui ta vajab tulemuse kindlustamiseks tuge, võib ta mõne aja pärast uuesti tulla.
On mitmeid probleeme, mida ma ei kohustu lahendama. seal on nõutav arsti pädevus (orgaanilise iseloomuga probleem, mitte psühhogeenne, kui inimene ei kritiseeri oma käitumist ja on püsiv vastupanu ravile).
Soovitan:
Kuidas Lõpetada Enda Kritiseerimine Ja Hakata Ennast Toetama? Ja Miks Ei Saa Terapeut Teile öelda, Kui Kiiresti Ta Saab Teid Aidata?
Enesekriitika harjumus on inimese heaolu jaoks üks hävitavamaid harjumusi. Sisemise heaolu nimel ennekõike. Väljastpoolt võib inimene hea välja näha ja isegi edukas olla. Ja sisemuses - tunda end kui mitterahvast, kes ei suuda oma eluga toime tulla.
Muutused Ravi Ajal
Lõpuks jääb iga edukas teraapia samaks: klient muutub. Need pole muidugi need maagilised muutused, mis silmale meeldivad, kui teraapia lõpus ilmub teie isiklik ükssarvik kodukasti ja hommikukohvi ajal hakkavad linnud üheskoos puudes laulma. Selja taga pole sõna otseses mõttes tiibu.
Miks Ei Saavutata Tulemusi Kiiresti?
Iga inimene soovib elada paremini, omada kõrgemat sotsiaalset staatust, suuremaid rahalisi võimalusi, erinevat mugavust, paremaid suhteid oma lähedaste ja sugulastega, tal on võimalus oma tervise eest paremini hoolitseda, kasutada parimaid teenuseid ja teha oma valik esmaklassiliste toodete kasuks.
Miks Ma Oma Elus õnnetu Olen? Miks Miks
Inimesed esitavad endale elu jooksul palju aastaid küsimusi: Miks ma tahan rikas olla ja kogu elu ei tee ma muud kui ots otsaga kokku; Miks ma ei saa kohtuda väärt elukaaslasega; Miks on kõik mehed, kellega ma kokku puutun, nõrgad, kaotajad, naissoost või gigolod;
Andestusvägivald Või Miks Mitte Kiiresti Andestada
Kunagi tudengiaastatel viis uudishimu mind esoteerilisele seansile. See oli üheksakümnendate lõpus. Seal oli saal sametpunaste kardinatega, palju küünlaid vooderdas seinu, suits sobimatutest viirukipulkadest. Hall vaip kattis parkettpõrandat.
