Keha Reetmine. Paanikahood

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Keha reetmine. PAANILISE Rünnakuteraapia

Läbi ärevushoogude taastan end

teise vajaduse näitaja, Tunnistan selle tähtsust ja väärtust minu jaoks

Artikli jätkamine. Alusta siit…

Terapeutilised mõtisklused

Püüan paanikahoogude psühhoteraapia puhul visandada nii vahetuid, esmaseid kui ka edasisi strateegilisi ülesandeid.

Ärevushoogudega kliendi jaoks on tema sümptomid hirmutavad ja pole üllatav, et ta soovib neist vabaneda. Just selle palvega pöördub ta psühhoterapeudi poole. Ja siinne terapeut võib langeda Sümptomite lõks järgides klienti soovis temast vabaneda. See lähenemine on hukule määratud, sest sel juhul ei lange kliendi sümptomid ja tema probleemid kokku. Seetõttu on sümptomist vabanemine ajutine ega lahenda probleemi.

Märgin kohe, et ma ei tugine selle probleemi lahendamisel sümptomaatilisele lähenemisele, vaid süsteemifenomenoloogilisele lähenemisele. Selle olemus on järgmine:

1. Kuulge sümptomit, andke talle võimalus „öelda”, millest see räägib?

(fenomenoloogiline staadium);

2. Määrake selle olemus, tähendus, mõistke "miks" see on? Mis vajadust ta väljendab? (süsteemi etapp);

3. Leidke teine, asümptomaatiline viis selle vajaduse rahuldamiseks.

Maandus

Teraapia üks esimesi eesmärke ärevuspektri häirega klientidega tegelemisel on kliendi ärevuse leevendamine. Heideggeri eelmisel sajandil öeldud fraas: „Võib -olla on parim, mida saame inimese heaks teha, on ta ärevaks teha” selle sajandi inimese jaoks kindlasti ei sobi. Ärevushäired, nagu ma esimeses artiklis kirjutasin, on muutumas praeguse aja tunnuseks. Ja siinne terapeut peab lihtsalt ise olema võimalikult stabiilne ja igal viisil (verbaalne ja mitteverbaalne) seda stabiilsust kliendile demonstreerima, saades seeläbi tema jaoks ainsaks stabiilseks objektiks siin maailmas.

Kuidas saab see võimalik olla?

Terapeut ise peab omama loomingulist identiteeti, olema stabiilne kliendi äärmise ebastabiilsuse olukorras. Terapeut vastandab kliendi isiksuse killustatuse ja lagunemise tema isiksuse terviklikkuse ja integreeritusega.

Teine võimalus klienti rahustada on tema ärevuse ohjeldamine. Kliendi ärevus avaldub nii soovis teraapiaprotsessi juhtida ("Mida me teeme ???") kui ka tema talumatuses, soovis kiiresti häirivatest sümptomitest lahti saada ("Millal see kõik lõpp? Kui kaua teraapia kestab? ") … Oluline on mõista, et nende küsimuste taga on klient tema ärevus ja te ei pea neile küsimustele täpselt vastama. Kui klient küsib minult, kui kaua ravi kestab, vastan tavaliselt: "Ma ei tea, aga ma püüan teha nii vähe kui võimalik." Siin pole peamine asi see, mida sa ütled, vaid see, kuidas sa seda ütled.

Kui olete rahulik, tunneb patsient seda oma peegelneuronite tasemel ja rahuneb ka maha.

Paanikasse sattunud klient ei testi reaalsust hästi. Ja terapeudi üks esimesi ülesandeid on ta reaalsusesse tagasi tuua. Tagastame kliendi tema “paanilisest maailmapildist” tavapärasele. See läbib protsessi maandus … Vaata selle kohta lähemalt Boriss Drobõševski artiklist "Laenamine elus ja teraapias". Selleks viime kliendi teadvuse tema hirmutavast olekust (joonis) keskkonda (taustale). Kliendi uued tegelased võivad olla terapeut ise ("Vaata mind. Mida sa märkad?"), Ja kõik välismaailma elemendid ("Pööra tähelepanu. Mida sa näed?"). Uute tegelaste ilmumine kliendi meeltesse on vajalik selleks, et ta saaks neile loota, kuna tema I lakkab täitmast tugifunktsiooni. See on tausta tugi. Kliendil on oluline reaalsustaju, maailma tihedus, millele toetuda.

Samal põhjusel on sellises olukorras terapeutiline sekkumine, nagu „Sa pead võtma vastutuse ja otsustama, mida teha“, parimal juhul kasutu ja halvimal juhul võib see olla ka traumaatiline - kliendil pole midagi loota. Tema Mina on nõrk ja ebastabiilne ning vajab tuge väljastpoolt.

Inimene ei tea, miks see temaga juhtus. See on võimas sümptom, mis on elust ära lõigatud ja selle arusaamatuse tõttu hirmutav. Arusaamatu sümptomi mõistmiseks on oluline anda taust (laiendada, uuesti määratleda, uuesti luua).

Terapeudi enda jaoks on väga oluline jälgida oma "tugipunkte" sellise kliendiga töötamise ajal. Igal juhul, kui patsient saab PA -d, võime kaotada toetustunde: halvasti hingata, halvasti istuda, lõpetada oma keha tunnetamine, "minna pea ees" kliendi sümptomitesse. Need on märgid sellest, et olete ise jalad kaotanud ja ei suuda selliste probleemidega toime tulla.

Kohtumine hirmude ja üksindusega

Teraapias on oluline järgida sümptomit, st püüda mõista, mis on sümptomi taga, mis seda toetab, miks? Siin on vaja samm-sammult probleemi süvenemist. Ärevushoogudega kliendi teraapia olulised sammud on teadlikkus, et nende sümptomite taga on ärevus, ärevuse taga olevad hirmud, teadvuseta üksindus hirmude ja identiteediprobleemide taga. Esiletõstetud etapid töötatakse koos kliendiga teraapias järjekindlalt välja.

Nii näiteks vähendab ärevuse muutmine hirmuks kliendi stressi. Ärevus on teatavasti hajuv olek, millel pole objekti. Sellega seoses on inimesel raske pikka aega ärevuses püsida. Hirm, erinevalt ärevusest, on määratletud ja objektiivne. Ärevuse asemel hirmu tekkimine on suur samm, kui klient saab öelda, et ma kardan infarkti, mitte aga mind.

Järgmine samm teraapias on kliendi teadlikkus oma üksindusest. Individualismi väärtus kaasaegses maailmas viib muu hulgas inimese üksindusse, mida on raske kohata, realiseerida ja kogeda.

Francesseti kirjutab, et PA on alateadliku üksinduse järsk läbimurre … See on üksindus kellestki, kes ootamatult avastab end tohutu maailma ees liiga nähtavaks. See on üksindus inimesele, kes tunneb end tohutu maailma ees äkki väga väiksena. See üksindus on aga teadvuseta ja ärevushoogude all kannatavale inimesele vastuvõetamatu. Ja selline kogemus on inimesele keelatud, vastasel juhul poleks PA -d.

Üksindust ei saa ära tunda ja elada, sest nartsissistlikult organiseeritud maailmas peab olema tugev ja iseseisev. Kiindumust, lähedust peetakse siin nõrkuseks. Selgub, et inimesel on võimatu teise poole pöörduda, abi paluda - see on vastuolus tema identiteediga, ettekujutusega endast kui tugevast, sõltumatust inimesest. Läheduse ja kiindumuse vajaduse rahuldamine muutub võimatuks. Niisiis ta langeb lõksu - individualismi ja teisest võõrandumise lõksu.

Ja siis saan ma paanikahoogude kaudu tagasi teise vajaduse näitaja, mõistan selle tähtsust ja väärtust minu jaoks.

Kaasamise kujunemine

Eespool öeldut silmas pidades on üks sellist tüüpi klientide terapeutilistest väljakutsetest töötada neis tundeid tekitades. kaasamine.

PA -ga tekivad surmahirm ja hullumeelsusehirm - need on hirmud, milles me kogukonnast välja langeme. See kannatus muutub nõrgemaks, kui olen kellegi lähedal, kellegi juures, keda usaldan. Kaasaegses maailmas, kus endised sotsiaalsed institutsioonid on lakanud täitmast inimese toetamise funktsiooni, muutub oluliseks kuulumine erinevatesse kogukondadesse: professionaalne, vastavalt huvidele jne. Nad loovad toetustunde - nii teatud reeglite, normide, piiride olemasolu tõttu neis kui ka kogemuse ilmumise tõttu inimeses kaasamine, ühilduvus.

See töö algab esialgu kontaktis terapeudiga. Klient juurdub järk -järgult terapeutilistes suhetes. Terapeut muutub tema jaoks selleks Teiseks, kellega ta võib nõrk olla, paluda abi, rääkida oma kogemustest üldiselt , olla suhtes … See uus kogemus võib muutuda kliendi jaoks hindamatuks, aja jooksul on kliendil võimalik terapeut endaga kaasa võtta ka siis, kui ta pole temaga - suhelda temaga sisemiselt, konsulteerida, säilitades kaasamise. See viib muu inimese kui mina ilmumiseni maailma pildile. Nartsissistlikust üksindusest saab üle tänu Teise ilmumisele psüühilisse reaalsusesse.

Töö identiteediga

Ärevushoogudega kliendi teraapia üks strateegilisi ja pikaajalisi eesmärke on töötada oma identiteediga. Esimeses artiklis kirjutasin, et kaasaegse inimese mina identifitseeritakse enamasti tema mõistusega, võõrandades järk -järgult tema emotsionaalse osa ja kehalisuse endast. Selle tagajärjel kaotab I koos nende „territooriumide” kaotamisega hulga oma funktsioone. See toimib hästi kontrolli, analüüsi, võrdluse, hindamise valdkonnas, kuid osutub impotentseks suhete loomise valdkonnas. Selle tulemusena muutuvad talle kättesaamatuks sellised inimnähtused nagu osalemine, kiindumus, intiimsus.

Teraapia kaudu tagastatakse usaldus keha vastu, tunded, naasmine emotsionaalsuse ja füüsilisuse I -sse. See on varem võõrandunud territooriumide tagasitulek. Selle tulemusena muutun terviklikumaks ja integreeritumaks. Kui mõistusega samastunud endine mina “loobub” oma positsioonidest, lakkab kontrollimast, muutub tolerantsemaks oma tunnete, soovide, kehaliste nähtuste suhtes - paanika läheb ära.

See töö on tehniliselt teostatud kliendi emotsionaalsete ja kehaliste nähtuste avastamise ning neile juurdepääsu kaudu dialoogi korraldamise kaudu. Tee integratsioonini peitub dialoogi ja läbirääkimisvõime kaudu.

Praktiline nõuanne neile, kes teraapias ei käi

Teie Mina pole ainult teie mõistus. See on ka teie tunded ja teie füüsilisus.

• Oletame, et emotsionaalsus, tundlikkus ei ole nõrkus, ja proovige leida need ressursid;
• Avastage oma meelte maailm. See muudab teie elu helgemaks ja maitsvamaks;
• Kuulake oma keha, selle aistinguid: sellel on palju signaale ja valu on ainult üks neist - kõige tugevam;
• Uurige oma keha: kus teie kehas elavad meeldivad aistingud, kus on pinged, klambrid?
• Palun oma keha, korraldage selle jaoks puhkus: minge vanni-sauna, leotage vannituba, registreeruge massaažiks …;

Järgmine lihtne harjutus aitab teil paremini mõista, mida teie keha soovib?

Keha kiri mulle

Kirjutage asutuse nimel oma I -le kiri vastavalt järgmisele skeemile:

• Kuidas ta minuga on?
• Milline suhe on minuga?
• Millised on keha vajadused?
• Kas suudate oma vajadusi rahuldada?
• Kui range ma olen nende vajaduste suhtes?
• Millised vajadused on Mina poolt keelatud?
• Millised tunded on kehal Mina vastu?
• Mis nõuded tal on, taotlused Minu poole?
• Mida sooviks keha selles suhtes muuta?
• Kuidas ma nendele muutustele reageeriksin?
• Kuidas tunneks keha, kui seda suhet saaks muuta?

Korraldage dialoog enda ja oma keha vahel. Proovige oma keha kuulda ja pidage sellega läbirääkimisi.

Mis puutub emotsionaalse tundlikkuse areng, siis saate siin teha järgmist.

- Otsige Internetist tunnete ja emotsioonide loendit; printige need välja. Hoidke need käeulatuses;

- olukordades, kus puutute kokku selle maailma teiste inimeste ja objektidega - loodus- ja kultuurinähtustega - peatuge ja esitage endale küsimus “Mida ma praegu tunnen?”;

- Vaadake esialgu oma petulehte - tunnete loendit. Proovige neid oma meeleseisundi järgi. Proovige koostatud nimekirjast mõne tundega leida oma hinges resonantsi.