2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Psühholoogid kordavad pidevalt, et on vaja "mõista, aktsepteerida, andestada". Mees noogutab nõusolevalt pead, sest sõnad kõlavad ilusti ja õigesti. Ja arvatakse, et on hea mõista, aktsepteerida, andestada. Miks see hea on? "Et olla hea", "Nii et sa pead", "Nii õige." Kuid esiteks pole täiesti selge, mida tähendab mõista, aktsepteerida ja andestada (või idee, mis see on - moonutatud), ja teiseks pole siiani selge - milleks see mõeldud on?
Mõista-tähendab mõista põhjus-tagajärg seoseid, teise inimese ja iseenda tegude motiive. Näiteks ülemus karjus sulle tööl. Häbi!
Ja kui proovite aru saada, siis võite ette kujutada, et tema laps on raskelt haige, tema naine hakkab lahutust andma ja ettevõte lõhkeb õmblustest, tellimused nurjatakse viimasel hetkel, võlglased dünamiiti hilja. Ja see muutub juba mitte nii solvavaks. Sest tuli arusaam, et ülemus ei karjunud mitte sellepärast, et ma oleksin loll, vaid seetõttu, et ta ei saaks hakkama temas kogunevate emotsioonide ja tunnetega. See on nagu pott keeva veega - alates selle keetmisest lendavad pritsmed igas suunas.
Vanemate mõistmine tähendab mõistmist, et kõik, mida nad andsid, oli parim, mis neil oli. Kui nad midagi ei andnud: armastust, hoolitsust, tuge, heakskiitu - siis neil seda ei olnud. Mis siis, kui mu ema karjub, siis ta ei karju minu peale, vaid karjub enda peale! Milleks? Kuna ta kardab väga olla halb ema, kardab ta, et ma kordan tema vigu, tal on valus ja ta ei tea, kuidas sellega toime tulla.
Mõistmine on selle alguse põhjuse jälgimine? Kust see tuli? Miks nii? Lisaks on oluline jälgida teie reaktsiooni - miks ma olen solvunud? Miks ma nii reageerin? Miks ma otsustasin nii ja mitte teisiti reageerida? Miks see mulle haiget teeb? Kuidas seda olukorda enda jaoks tõlgendada? Ja siis ma saan aru, et olen solvunud, kui ülemus minu peale karjub, sest tõmban kohe alateadlikult joone alla isaga, kes mind kolmikute pärast sõimas. Ja siis tundus mulle, et ta sõimab, sest ma olin nii loll, mis tähendab, et olin halb, mis tähendab, et te ei saa mind armastada. Ja kui sa ei saa mind armastada, siis ma EI OLE!
Globaalselt öeldes juhib inimesi kaks peamist seisundit - armastus ja valu. Ja inimene mõistab ennast nende kahe oleku kaudu - armastus või valu. Ainult nii saab ta aru, mis üldiselt eksisteerib, mis ta on. Kui armastust ei jätku, tunneb ta elu läbi valu, kannatuste, leina. Ja kui nad käituvad teie suhtes viisil, mis teile ei meeldi, vaadake, millest inimene hetkel juhindub? See on armastus? Või on see valu? Ja miks sa nii reageerid? Kuidas see või teine käitumine sinus kõlab - kas see on armastus või valu? Valu pole midagi kohutavat, valu on üleminekuetapp armastuse poole. Ja te võite armuda ainult valu äratundmise, selle allika mõistmise, aktsepteerimise ja andestamise kaudu.
Nõustuda tähendab nõustuda, et see nii on. See peaks nii olema ja see on millegi jaoks vajalik. See on vajalik, et ülemus karjuks minu peale, nii et saabuks minu lapsepõlvevalu mõistmine toodud kolmikute pärast. Ülemus peab ka oma valule tähelepanu pöörama ja õppima emotsioone teadlikult ja keskkonnasõbralikult maha laadima.
Enda aktsepteerimine tähendab aktsepteerimist, et mul pole vaja muutuda, et olla halb või kole. Sest ma pole halb ega kole. Ma olen ainulaadne, jäljendamatu inimene, teist sellist inimest pole kogu maa peal, kogu laias maailmas! Ja kõik, mis minus on - ma vajan millegi jaoks midagi! Ma vajan laiskust, unustust, viha, armastust, kergust ja rõõmu. Ma vajan seda keha, mis mul on, sest meil pole keha, mida tahame, vaid seda, mida vajame! Ja kui ma kaalust alla võtan, siis mitte selleks, et mitte olla paks, vaid saada veelgi ilusamaks ja saledamaks. Ma juhin tervislikku eluviisi mitte selleks, et lõpetada vale eluviisi juhtimine, mitte selleks, et mitte olla halb, vaid olla veelgi parem.
Vanemate aktsepteerimine tähendab nõustumist, et just neid vanemaid vajate. Et tänu sellistele vanematele olete nii tugev, nii tark, teil on selline kogemus, mis aitab teil oma õnne leida. Tänu sellele, kuidas meie vanemad meid kohtlesid, teame nüüd, kuidas elada ja / või kuidas mitte elada. Lapsevanemaks olemisel on kaks aspekti. Esimene on vanema staatus, mis tähendab, et ta sünnitas oma lapse. See väärib definitsiooni järgi austust. Selle eest peate juba tänulik olema. Teine aspekt on hariduse elemendid. Ja siin saavad juba teised vanemad anda sellise kogemuse, panna kogu oma elu, et öelda oma lapsele, kuidas seda mitte teha! Selle kogemuse põhjal saame oma elu üles ehitada nii, et see oleks õnnelik.
Lõpuks andestus. Sageli tähendab andestamine süüteo hüvitamisest keeldumist, mis on vale. Andestamine on süü vabastamine, tunnistus, et süü polnud üldse olemas! Sest kui keegi mind solvas, siis esiteks sellepärast, et ma ühel või teisel viisil provotseerisin seda, ja teiseks seetõttu, et kurjategijat ajendas valu. Armastuse seisundis meelitame ligi armastust ja anname armastust; valuseisundis tõmbame ligi valu ja viskame valu maailma. See tähendab, et kui ma ütlen, et olen andestanud, siis pean silmas, et "kurjategija" pole milleski süüdi, et see juhtus seetõttu, et meid mõlemaid juhtis meie valu ja me kohtusime selleks, et üksteisele oma valu näidata …
Ja alles siis, kui äratundmine, aktsepteerimine, andestamine on möödas - on võimalik olukorrast lahti lasta. Õppetund, saadud kogemus. Loobumine on "Ma saan aru, miks SEE minu elus juhtus, ma tunnistan seda ja aktsepteerin seda." Ja pärast seda tuleb rahulikkuse ja kerguse seisund ning pärast seda - ja õnn. Õnn erineb rahustamisest ja rahust. Alandlikkus ja rahu on ärevuse puudumine, negatiivsuse puudumine, valu taustal rahunemine on alandlikkus. Kui rahu on armastuse seisundi taustal, siis on see aktsepteerimine. Ja kõige aktsepteerimine on õnn.
Kord küsis üks mees minult ebatavalise küsimuse: "Milleks on õnn?" Niisiis, õnn ei ole tegelikult eesmärk, sellel pole kindlat eesmärki, kuid iga inimene püüab mõista oma olemasolu siin maailmas, seda, mis ta on. Samuti on inimesel erakordne aare - õigus valida: KUIDAS ta tahab ennast tunda? Mõnikord teeb inimene enese tundmiseks endale haiget. Ja mõnikord valib ta teistsuguse tee. Õnn on õndsam, magusam ja täiuslikum mina. Seetõttu, kui teil on praegu valus, pole te lihtsalt õppinud olema õnnelik. Ja tee õnne ja armastuseni: äratundmine, aktsepteerimine, andestamine ja andestamine.
Armasta ja ole õnnelik!
Soovitan:
Andestamine Või Kättemaks, Kuidas Ravida Traumat
Mõni trauma üle elanud, kelle kättemaksu fantaasia eemale pöörab, püüab oma pahameele täielikult andestusfantaasiast läbi lasta. See fantaasia on katse tunda võimu ja kontrolli. Ellujääja kujutab ette, et ta võib olla raevust kõrgemal ja et ta saab trauma tagajärjed kustutada tahtliku ja oma olemuselt vastanduva armastusaktiga.
Oma Ebatäiuslikkuse Aktsepteerimine
On tavaline ja üldteada, et inimesed on ebatäiuslikud. Ideaalset ja absoluutset pole olemas. Kuid kaasaegne ühiskond ei sea seda omadust mitte ainult kõigile kohustuslikuks normiks, vaid ka ainsaks eksisteerimisvormiks. Saladus pole ilmselt nii keeruline.
Miks On Solvangu Andestamine Raske?
Pahameel tekib siis, kui meile tundub, et meid koheldi ebaõiglaselt. Õigluse mõistet tajutakse eranditult subjektiivselt. Ja reeglina lähtub õiglus enamasti põhimõttest: kui ma tunnen end hästi, siis on see õiglane, kui halb, siis on see ebaõiglane.
Kui Andestamine Ei Ravi
Autor: Eletskaja Irina Kas olete kunagi kuulnud, et tee tervenemiseni, vabadusse, armastusse ja üldiselt kõigi kõige ilusamate asjadeni elus on andestuses? Vean kihla, et teed. Kui andestate kõigile solvujatele - ja olete õnnelik. Ta ei andnud õnnele mitte midagi.
Enda Aktsepteerimine Või Tüdrukutele Esimese Armastuse Väärtuse Kohta (tsüklist "Maskideta Psühhoterapeut")
Seitsmeteistkümneaastaselt armusin esimest korda väga sügavalt ühte meest, kes oli minust kolm aastat vanem. Imeline soe sügis oli. Ma astusin just meditsiiniakadeemia esimesel kursusel. Meenutan hirmuga arbuusi magusat maitset, mille me sõbrannaga kordamööda oma eramajas asuvasse korterisse tirisime, mille koos üürisime, ja siis õhtul seda terrassil sõime ja naersime, ma ei mäleta, mis … Ta elas kõrval ja tuli meile sageli külla … Aga kui selgus, et me ei saa kohtin
