2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Me kõik, nagu tuli, kardame suhetes tülisid ja konflikte. Seetõttu püüame neid sageli vältida. See on põhjus, miks me ei väljenda oma suhtumist väikestesse asjadesse, vaid kogume neid sellisel määral, et see tekitab paaris skandaale.
Psühhoterapeudid Michael Batshaw ja Terry Orbach räägivad hea võitluse reeglitest. Jagan teiega.
1. Õpi oma partnerit kuulama. Suhtlemine on konfliktide lahendamise võti. Ja selleks, et see oleks tõhus, peate oma partnerit väga hoolikalt kuulama, mitte mõtlema, miks ta eksib. Partnerid, kes on konflikti "kinni jäänud", ei ole tavaliselt üksteise suhtes eriti tundlikud.
2. Mõelge koos välja lahendus, mis mõlemale sobib. Igaühel teist võivad olla oma mured ja mured. Peate oma muret oma partneriga jagama, et saaksite seejärel ajurünnakuid teha ja leida mõlemale sobiva lahenduse. Kuid ei maksa kangekaelselt oma seisukohti kaitsta.
Üldpõhimõte on järgmine: teie ärevus on minu ärevus.
Ülesanne on leida win-win lahendus, milles mõlemad võidavad, nii et kellelgi poleks tunnet, et ta allub teise tahtele. Kuid konstruktiivne vestlus saab toimuda ainult siis, kui partnerid on pingevabad ja positiivsed.
Kui partnerid vastanduvad, kogevad nad lõpuks negatiivseid tundeid, vähemalt rahulolematust. Ja kui nad töötavad välja ühise lahenduse, tunnevad nad end veelgi armastavamate ja lähedasematena.
3. Arutage tegevusi ilma isiklikuks muutumata. Selgitades, mis teile ei sobi, rääkige ainult partneri tegudest, käitumisest, kuid mitte tema isikuomadustest. Tal on teid palju lihtsam kuulda ja ta saab aru, mille nimel ta peab tööd tegema.
4. Pidage rahulikult rahulikke vestlusi. Konstruktiivse selgituse jaoks vajame emotsionaalselt turvalist keskkonda.
Selles olekus saame oma partnerile kirjeldada oma mõtteid / tundeid / kogemusi seoses konfliktiga ja lugupidavalt sellest kõigest rääkida, selle asemel, et välja selgitada, kellel on õigus ja kellel vale.
Ärge alustage vestlust, kui olete emotsioonidest üle koormatud. Nad hägustavad teie mõtteid ja näete kõike moonutatud valguses. Oluline on eelnevalt hoolikalt läbi mõelda, mida soovite öelda.
5. Kui lähete närvi, tehke paus. Taaskord on ülioluline jääda konfliktiteemal rahulikuks. Kuid praktikas võib muidugi vestlus häirida, erutada, häirida.
Kui tunnete, et emotsioonid vallutavad teid, katkestage vestlus, et rahuneda.
6. Määra piirid. Otsustage ise, mis on teile vastuvõetav ja mis mitte (näiteks ropp keel, rünnak, karjumine, karjumine).
7. Alusta vestlust kõndimise ajal. Meestel on palju lihtsam rääkida raskel teemal, kui nad tegelevad samaaegselt mõne tegevusega, näiteks kõndides või jalgrattaga sõites.
8. Ära karda vabandada. Vabandused võivad imet teha. Me kõik teeme vigu ja peame suutma tunnistada, et eksisime mõnel põhjusel. Pole vaja öelda "Andke mulle andeks nende sõnade eest", võite öelda: "Mul on nii kahju, et me sõjas oleme."
9. Otsige psühholoogilist abi. Kui olete mingis konfliktsituatsioonis "kinni jäänud" või teie partner ei soovi teiega mingil moel probleemi arutada, peaksite mõtlema perepsühhoterapeudi külastusele.
Mida varem konsultatsioonile tulete, seda lihtsam on teid aidata ja seda kauem naudite suurepärast suhet.
Psühholoog John Gottmani uuringud on näidanud, et kaks kolmandikku paarides tekkivatest probleemidest ei kao aja jooksul. Edukate paaride saladus on see, et nad õpivad oma probleeme paindlikult ja taktitundeliselt arutama, üksteist oma erinevustes süüdistamata.
Soovitan:
Psühholoog Svetlana Royz: Vanemad Peavad Meeles Pidama Ja Hoidma Endas Tunnet, Et Mitte Laps Pole Kooli Jaoks, Vaid Kool On Lapse Jaoks
Maailm muutub ja igalt poolt pärit vanemaid julgustatakse õpetama oma väikelapsi mitte ainult tavapäraselt lugema ja lugema, vaid ka loovust ja kriitilist mõtlemist … Samas tunnevad kaasaegsed vanemad ise üha enam kurnatust ja stressi. ajapuudus.
MIKS PERETES, KUS KÕIK ON HEA, MIS EI OLE LASTEGA HEA
Väike märkus sellel teemal, sest sageli on viimasel ajal hakanud suhtlema perekonnad, kes on sõbralikud ja õnnelikud, ja loomulikult on ühest küljest rõõmustav, et selliseid peresid on, kuid millegipärast toimub lastega midagi need pered, kuid mitte see, et näiteks lapsed kaklevad omavahel ägedalt või lastel pole tüüpilisi pikaajalisi omandatud sümptomeid - kogelemine, enurees, tantrums, raske kaal jne.
Kuldsed Reeglid Hea Seksi Jaoks Ilma Pühendumiseta
Mitte kõik naised ei püüa tõsist suhet. Paljud otsivad lihtsat ja kirglikku ühendust, mis ei tähenda kohustusi. Selles vormis ühekordne sündmus või pikaajaline suhe-igal juhul peate järgima teatavaid reegleid, mis tagavad teie naudingu ja turvalisuse.
7 Reeglit Harmoonilise Ema Elu Jaoks
Mis on minu jaoks oluline ja mis võimaldab mul olla hea ema? See on “proovida olla” ja mitte “olla”, sest heaks emaks saada on väga raske, isegi meie vanemad kogesid sellega raskusi. Kuivõrd see mul õnnestub? Ma saan sellest teada alles siis, kui mu lapsed saavad täiskasvanuks, ja ma näen, kuidas nad oma elu korraldavad ja kui palju nad sellest aru saavad, kui tõeliselt õnnelikeks ja iseseisvateks nad saavad.
7 Reeglit Tervisliku Une Jaoks
Ma arvan, et paljude jaoks pole saladus, et meie psühholoogiline seisund ja meeleolu sõltuvad suuresti meie füüsilisest seisundist. Ja väga oluline tegur suurepärase füüsilise ja sellest tulenevalt ka psühholoogilise seisundi saavutamiseks on tervislik uni.
