2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kiirustada
Kiirustamine on energiat kulutav ringijooksmine, kui püüad kõik kiiresti ära teha, et õigeks ajaks kohale jõuda, kuid lõpuks pole sul aega midagi teha ja tunned rahulolematust.
Kõik, mis meil on, on millekski vajalik.
1. Kiirustamine võimaldab jooksmise ajal oma tegelikke kogemusi ignoreerida.
Näiteks võib lahkumineku valu kiirustades kahe silma vahele jätta. Nii palju asju, mida teha, et pole võimalust iseendaga üksi jääda.
Kuigi kiirustamine on kurnav, on seda igal juhul kergem taluda kui reetmise valu.
2. Kiirustamine võimaldab teil luua tegevuse välimuse, kuid samal ajal ei tee midagi erilist. Inimene on hõivatud paljude asjadega, kuid mitte eriti millegagi.
3. Kiirustamine võimaldab teil mitte teha otsuseid prioriteetide seadmisega.
Elus on vaja teha otsuseid: öelda millelegi "jah" ja millelegi "ei".
Igaüks, kes sebib, üritab sageli "istuda kahel toolil", et mitte tulevikus vastutada oma valiku eest.
4. Kiirustamine võimaldab inimesel luua kuvandi "aktiivsest isiksusest".
Kuidas kiirustamisega toime tulla:
1. Kiirustamise väline ilming on sageli seotud sisemise ärevusega.
Seega, kui rahunete, muutute vähem kiirustavaks.
2. Ärevuse rahustamiseks peate hakkama märkama oma tundeid, mille taga on teie vajadused peidus.
Selleks peate peatuma ja küsima endalt: "kuidas mul läheb? Kuidas ma end tunnen? Mida ma tahan?"
Mida vähem on allasurutud kogemusi, seda vähem on ärevust.
3. On vaja õppida elama hetkes "siin ja praegu".
Jaapani tarkus "Minu tass on minu tass".
Õppige elama protsessis, mitte oma peas.
4. Alusta tähtsuse ja asjakohasuse tähtsustamist enda jaoks.
Tehke otsuseid kõigepealt ennast kuulates.
5. Kiirustamine kui ahmimise ilming, sisemisest näljast ahnus.
Kui põhivajadus pole rahuldatud, püüab inimene oma elu paljude tegevustega täita.
Selleks, et nälga uuesti rahuldada, peate aeglustama ja küsima endalt: "mida ma tunnen? Mida ma tahan?"
6. Alustage oma päeva struktureerimist, kirjutades selgelt välja päeva põhitegevuste plaani.
Samal ajal jättes endale aega (30-60 minutit).
Soovitav on kasutada aega enda jaoks isikliku päeviku pidamiseks, mis aitab teil ennast paremini mõista!
Soovitan:
Kuidas Mitte Kiirustada Möödunud Eluga?
Pidage meeles, kas olete kunagi sellistes olukordades olnud? Sõidate taksoga, tänavad, sildid, möödujad pühkivad aknast välja, muusikapala meloodia viib teie kujutlusvõime eemale. Kokpiti pimedusest jälgivad juhi abistamiseks paigaldatud ekraane - navigaator ja tahvelarvuti - väikseid ärevil loomi.
