2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Märkasime, et samas olukorras on inimesi, kes näevad tugipunkti ja positiivset, ja on neid, kes näevad olukorra ainult negatiivset külge. Ja on neid, kellel on ainulaadne võime - näha igal pool negatiivsust ja kindlasti sellest teistele teatada (hoiatada).
Täna tahan rääkida kolmest levinud põhjusest, miks selline mõtlemine ja elutaju tekkisid.
Põhjus 1. Sügav vajadus muuta lapsepõlve lugusid
Meil kõigil oli omal moel raske lapsepõlv, kuid on neid, kes kasvasid üles pidevate kriiside, tülide, tagasilükkamise ja surve olukorras. Kujutage ette last, kellele vanemad "valasid" iga päev oma negatiivsuse kujul: "Miks te ei teinud kodutööd? Miks sa ei lõpetanud? Kas on raske kiiresti valmis saada? " jne.
Tegelikult polnud küsimus lapses, vaid selles, et neil oli lihtsalt raske oma suhteid korda ajada, rahapuuduse, sõprade, hobide ja üldise eluga rahulolu tõttu midagi ette võtta. Lapsena polnud lapsel jõudu ja võimet vastu pidada keerulisele elukeskkonnale, ülesanne oli lihtsalt ellu jääda. Suureks saades aga midagi ei muutunud ja ta otsib jätkuvalt vastuseid lahendamata küsimustele: miks? miks nad seda tegid? miks just minuga? võib -olla on nende sõnades tõetera ja ma pole tõesti nii hea? kuidas panna oma vanemad muutuma …
Siis tegelikult leiab või tekitab täiskasvanu alati alateadlikult olukordi, mis oleksid sarnased lastega, kuid milles tal on võimalus „taastuda“ja tulemust muuta, sest ta on juba täiskasvanu ja tal on rohkem kogemusi, ressursse, tugevus. Raskus seisneb ühes - sellistes olukordades sattudes satub ta nende lapsepõlvelugude projektsioonile, mis teda emotsionaalselt haaravad ja milles isegi täiskasvanud olekus on tal väga raske teisiti käituda
Kuidas saate ennast aidata, kui märkate, et see on teie kohta?
- ütle endale, et lapsepõlv on läbi, sa oled suureks kasvanud ja nüüd otsustad ise, mis ja kuidas see sinu elus saab olema
- otsige kindlasti kvalitatiivselt uut keskkonda, õppige uut suhtlemist maailmaga
-mine teraapiasse, sest kvaliteetsete pikaajaliste muutuste jaoks vajate kindlasti kõrvalist abi
Põhjus 2. Kolmapäev, mis sööb
Kujutage ette, et teiega oli kõik korras, kuid siis kolisite teise linna, saite uue töökoha ja sattusite raskesse meeskonda, mis kritiseerib kõiki ja devalveerib kõike. Mõistate, et töö on teie jaoks praegu oluline ja vajalik, ja hakkate panema klaaskorki, et mitte sisse lülitada … kuid mõne aja pärast hakkate märkama, et hakkate ise kõike uue nurga alt ja uute silmaringide alt nägema on avanemas. Meenutame siis populaarset psühholoogiat, mis ütleb: (1) teenite aritmeetilise keskmise oma 5 inimesena, kellega veedate suurema osa oma ajast, (2) ettevõtja, kes on kaotanud kõik, jõuab aastaga kergesti samale sissetulekule või kaks, aitab tema mõtlemine, (3) kui suhelda kellegagi pikka aega, muutute väga sarnaseks: harjumused, sõnad, kombed ja isegi välimus.
Vastake ausalt järgmistele küsimustele:
- Milline keskkond mind ümbritseb?
- Mida ma loen? Mida ma vaatan? Millistest allikatest saan teavet?
- Kes on mu lemmikud? Milliseid väärtusi nad massidele edastavad ja kannavad?
- Kes on mu sõbrad ja mis ma nendega olen?
- Milliseid väärtusi ja harjumusi ma keskkonna kaudu "neelan"? Kas need aitavad või takistavad minu jaoks oluliste eesmärkide saavutamist?
Pidage meeles, et meie keskkond mõjutab meie mõtlemist väga palju ja mõtlemine mõjutab juba meie tehtud otsuseid, meeleolu, mida me oma tegudest saame.
Põhjus 3. Harjumused, sekundaarsed eelised ja uued närviühendused
Mõnikord muutuvad meie ajutised harjumused püsivaks ja integreeruvad meisse tihedalt. Igasugune areng toimub läbi kriisi. Kriis = kasv. Kriis võib olla positiivne - kui stressitase on mugavustsoonist kõrgemal, kuid meie keha suudab seda rahulikult “seedida”, pealegi toob see mugavustsoonist väljumine meile kaasa adrenaliini, energia tõusu ja positiivse meeleolu. Meil on selles seisus raske peatuda))) Ma tahan rohkem ja rohkem. Ja mingil hetkel kaldub joon märkamatult ja meie keha stressis hakkab nägema vaenlast, kaitsma ennast ja agro. Lülitatakse sisse vaimsed põhiprotsessid, mille eesmärk on vaenlase (ja sellest tulenevalt erinevate negatiivsete emotsioonide peent tunnetamist) maksimaalne äratundmine, et võtta piisavaid meetmeid meie ellujäämiseks. Seda märkamata hakkame pidevalt kogema negatiivseid emotsioone, parandame nende äratundmist, tunneme vähimatki oleku muutust … ja märkamatult negatiivne mõtlemine muutub meie uueks "kasulikuks" harjumuseks, sellega tekivad uued närviühendused ja muutume kahtlaseks. ja rahulolematu rõõmsa inimese poolt …
Mida teha?
- doseerida stressi taset oma elus ja puhata kvaliteetselt (!)
- pidage päevikut positiivsetest sündmustest (igal õhtul, isegi telefoni teel enne magamaminekut, kirjutage märkmetesse 3-5 positiivset sündmust, mis teiega päeva jooksul juhtusid)
- kontrollige regulaarselt harjumusi, seadke eesmärgid uute harjumuste kujundamiseks ja rakendage need samm -sammult oma ellu
Positiivse mõtlemise peamine pluss on näha elus võimalusi, neile kiiresti reageerida ja lihtsalt nautida iga elatud päeva. Soovitan teil märgata, kui sageli mõtlete negatiivselt, kui tugev see side teie jaoks on, ja otsustada teadlikult, mida sellega seoses teha soovite.
Soovitan:
Kui Teie Tüdruksõber On ämblik (jube Tüüpi Sõltuvus)
- Miks vajate ämbliksõpra, miks te olete temaga sõbrad, kui ta on selline, - küsib arukas lugeja ja tal on õigus. "Ämblik ei küsi sinult, kas sa tahad temaga sõbraks saada," vastan ja mul on ka õigus. Ämblik -sõber rikub teid alati - muutute närviliseks, hüsteeriliseks ja lõpuks surnuks, olete sisemiselt läbi põlenud.
Emotsionaalne Sõltuvus - Teie Partner "märter", "ohver"
Tavalisele, mittepsühholoogilisele inimesele võib tunduda mõeldamatu, et seda tüüpi inimestel on midagi pistmist kaassõltuvuse, vabaduse puudumise, isiklike piiride rikkumise ja vastutuse eitamisega. Raske uskuda, et nende imeliste, sümpaatsete, hoolivate, nii mugavate ja kohati - nii liigutavalt õnnetute inimestega - võib midagi viga olla
Emotsionaalne Sõltuvus Suhetes
Nüüd on see probleem tänapäeva ühiskonnas väga levinud. Oma praktikas pean väga sageli nii meestelt kui naistelt kuulma fraasi „Ma ei saa ilma temata elada”. Tugev armukadedus, pidevad pretensioonid partnerile, soov 24 tundi ööpäevas koos olla on emotsionaalse sõltuvuse ilming.
Intiimsus Ja Sõltuvus Suhetes
Intiimsus suhetes on suur väärtus, mis räägib selle suhte kvaliteedist. Vastupidiselt sõltuvussuhetele. Lähedus on eelkõige lähenemisprotsess - eemaldumine. See on pidev valik mugavaks suhtlemiseks Teisega ja see vahemaa on alati ebastabiilne .
Psühholoogiline Sõltuvus. Lihtsalt ära Jäta Ennast
Autor: Elena Mitina Allikas: elenamitina.com.ua Kirjutan seda artiklit, et jätkata sõltuvust tekitava käitumise teemat ja tahan kaaluda ühte selle tüüpi - see on psühholoogiline (emotsionaalne) sõltuvus, paarisuhtesõltuvus või armastussõltuvus.
