2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kui palute inimesel soovi avaldada, on suur tõenäosus, et ta valib olla õnnelik. Tõepoolest, selles väikeses sõnas on õnne jaoks nii palju aspekte. Võib -olla on igaühel oma, kuid enamasti on see seotud millegi väljastpoolt, olgu see siis pere, töö, tervis, raha ja muu materiaalne rikkus. Mis on siis ideaalne õnne valem?
Pikka aega ei pööranud psühholoogid sellele eluaspektile tähelepanu, usuti, et sellest piisab, kui inimene haigusest välja ravida ja ta jääb oma eluga igati rahule. Kuid pärast haiguste ravimist jäi inimene justkui "tühjaks". Puudus rohkem kui lihtsalt ravimine. See kehtib ka inimeste kohta, keda psühholoogilised probleemid pole kunagi puudutanud, kuid nad tunnevad pidevalt, nagu oleks midagi puudu. Nii tekkis mõiste positiivne psühholoogia, mille autor on kuulus Ameerika psühholoog Martin Seligman.
Seligman väidab, et psühholoogiliselt terve inimene on nagu kaevatud aed, kuid sellest ei piisa roosi kasvamiseks? See on õige, selleks, et näha roosipõõsa kaunist õitsemist, peate kõigepealt seemned istutama ja seejärel hoolikalt taime eest hoolitsema. Nii et psühholoogias peate selleks, et inimene tunneks end tervikuna, pidevalt tööd tegema oma soovide mõistmise ja nende realiseerimise nimel, arendades end pidevalt inimesena ja jäädes armastavate, toetavate inimeste gruppi.
Õnne mõiste vähem abstraktseks muutmiseks pakkus Seligman välja PERMA mudeli, mis aitab teil õnnetundele lähemale jõuda. See koosneb viiest põhiaspektist ja selle nimi on iga punkti esimene täht (inglise keeles).
Vaatame neid lähemalt.
P - Positiivsed emotsioonid Üks olulisi tegureid elus on positiivsed emotsioonid. Mida rohkem sa naerad, lõbutsed, rõõmustad, seda õnnelikumad sa tunned. Loomulikult ei ole võimalik olla alati positiivne, kuid mida rohkem selliseid hetki teie elus on, seda paremini tunnete end. Aga mis siis, kui elus pole lihtsalt piisavalt positiivset? Peaasi on meeles pidada, et kõik sõltub ainult sinust. Täitke oma elu meeldivate hetkedega, lemmikfilm õhtul pärast tööd, koosviibimised sõpradega, võtke aega iseendale, kuulake, mida hing soovib, ja tänage ennast.
E - Kaasamine Amet, mis neelab sind jäljetult. Kui sa ei märka, kuidas põneva ülesande täitmiseks mööduvad tunnid. Seda olekut nimetatakse vooluks või vooluks. Psühholoogid väidavad, et see on apaatia ja heidutuse tundmise vastand. Nii et mida rohkem aega oma lemmiktööle pühendate, seda õnnelikumaks muutute. Varuge alustuseks vähemalt üks tund nädalas ja pühendage see oma hobile ning kui seda pole, siis on aeg see leida.
R - Suhted Inimene on sotsiaalne olend. Loomulikult tahab igaüks mõnikord olla üksi iseendaga, kuid alati katkestab selle protsessi soov olla lähedaste ringis. Keegi valib lärmaka seltskonna, keegi õhtu teise poolega, ühel või teisel viisil, suhtlus on meie elu lahutamatu osa. Oluline on märkida, et emotsioonid sõltuvad sageli meie suhtlusringist, sellest, kas keegi on täna tuju rikkunud või vastupidi, lõbustanud. Nii et ärge unustage sidet sugulaste või sõpradega hoida, ümbritsege end ainult oma südamega meeldivate inimestega.
M - Mõistus Tõenäoliselt mõtlesid kõik vähemalt korra, mis on elu mõte. Võib -olla on mõte mõista täpselt, mida oma elult soovite. Kellegi jaoks võib elu mõte olla töö, kellelegi perekond ja kellelegi religioon. Tähendus ei pea olema ühes asjas, seda näete igapäevastes asjades, lähedaste abistamisel ja edu oma lemmikäris. Analüüsige, millised tegevused pakuvad teile kõige rohkem rõõmu, milliste saavutuste üle olete uhked ja mida kavatsete veel ellu viia?
A - Saavutused Milline uskumatu tunne on, kui saavutate midagi, mille kallal olete nii kaua töötanud. Seetõttu pole üldse üllatav, et saavutused sellesse nimekirja lisati. Kõik saavutused pole aga nauditavad. Siin räägime plaanide elluviimisest ja unistuste täitmisest. Kui tunned, et oled teinud midagi tõeliselt olulist. Kas igatsed selliseid emotsioone? Siis on aeg tööle asuda, valida mõned asjad, mida soovite pikka aega teha, kuid lükake need kahe nädala jooksul pidevalt edasi ja rakendage.
Nüüd teate, et teie õnn on teie kätes. Aeg -ajalt jälgides neid aspekte oma elus, analüüsige puuduvat ja täitke lüngad. Uskuge mind, tulemus ei oota kaua.
Soovitan:
Vanatüdrukuks Jäämine: Saatus Või Valik
Seda juhtub. Esiteks olete 18-aastane, siis 20-aastane-kogu teie elu on ees ja siis 35, ja saate aru, et varsti saate 40-aastaseks, kuid see pole vanus … ja siis mööduvad aastad 40-45-50 -55 aastat .. Mis aastad siis. Lõppude lõpuks on kõik hästi, sest elate hästi - teie lemmiktöö (või mitte lemmik?
Ema! Võtke Minu Valik! Või "Saatuslik Kirg"
Jääme oma vanematega igaveseks lasteks, kuid unustame sageli, et oleme juba ammu üles kasvanud ja isegi iseseisvad inimesed, oleme emotsionaalselt sõltuvuses vanemate hinnangutest. Naine. Ta on juba üle kuuekümne. Lahutatud pikka aega.
Psühholoogi Valik Või Kuidas See Juhtub
Tegelikult algab kõik sellest hetkest, kui otsustate pöörduda psühholoogi poole - see on väga oluline samm. Siis hakkate otsima psühholoogi Interneti otsingumootoritest, sotsiaalvõrgustikest, küsige oma sõpradelt, erinevatest suunamisteenustest.
Valikuvabadus Või Vabaduse Valik?
Kord lubasin teile öelda, miks tundub mulle ilmne, et "vedaliku naiselikkuse" teemad muutuvad ühel päeval kindlasti populaarseks ja nõutuks. Ja milline ratsionaalne tera on neis. Sellest ajast peale pidin ma natuke elama "vedaliku naisena"
Tegelik Nägu Või Valik Kõige Väärtuslikumale
Üks klient ütles kord seansil, et kõige raskem on inimesega suheldes näha tema tegelikku nägu . Mitte see, mille ta esikaamera all asendab, et teiega hiljuti avatud sotsiaalsete võrgustike restoranis registreeruda. Ja mitte seda, mida ta kandis iga päev, lihvides kord loodud pildi soovitud ideaalile.
