Hinnanguvaba Taju: Mis On Hea Ja Miks Nii Raske

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Miks on hinnanguvaba taju nii hea ja miks inimesed ei kiirusta endiselt hindamistest (ja hindavast tajumisest) loobuma?

Mis on hinnanguvaba taju üldiselt?

See on tagasilükkamine hinnangutest ja võrdlustest selle kohta, mida inimene näeb ümbritsevas maailmas. Tavaelus tõlgib inimene kiiresti kõik nähtavad objektid kategooriatesse "hea" / "halb" / "foo be so" / "oh, kui armas" / "Stalin pole sinu peal" - jne.

Kõik, mida näete, on koheselt "kastidesse paigutatud". Ja igas "taju kastis" on märkamatu hinnang. Ja ta jääb koheselt iga objekti juurde, mida ta näeb, ja hakkab mõjutama temaga suhtlemist. See on tavaline hindav arusaam.

Ja kuidas see toimib?

Siin käib tüdruk tänaval, ta on ilus ja see on "hea". Ja siit tuleb veel üks tüdruk, ta kaalub 15 kg rohkem kui esimene - bliiin, paks, phew selline be, kuidas mitte häbi sellise kehaga tänavale minna ja isegi retuusid?

(Kuigi tundub, et mis teile võõrast võõrast tüdrukut, tema kilogramme ja sääriseid huvitab? Kuid inimene võib oma huuled kokku lüüa, keelt plaksutada ja valjult avaldada oma väga väärtuslikku arvamust maitsvate retuuside ja nendesse riietatud rasvade kohta. küsimus).

Ja isegi see oleks okei. Noh, keegi ütleb võõrastele inimestele vastikuid asju, mis tähendab, et ta on ebameeldiv inimene ja paljud ei suhtle temaga.

Halvim: loobudes hinnanguvabast tajust ja omistades kõigele vahetuid hinnanguid, kaotab inimene korraga võimaluse näha ümbritsevas maailmas hunnikut omadusi ja võimalusi.

Siin te põlgate paksu naist ja ta on muide võluv inimene, suurepärane sõber, professionaal ja imeline armuke. No näiteks.

Ja miks ei kiirusta inimesed hindavat tajumist loobuma? Kui see niimoodi kõike moonutab.

Fakt on see, et hindav taju võimaldab teil kiiresti kohanud objekti hinnata ja sellele sildi panna: kasulik (meeldiv, õnnelik, toob positiivseid emotsioone) või kasutu (ebameeldiv, ohtlik, valus jne). Ja esiteks (ja mis kõige tähtsam) lihtsustab oluliselt maailmaga suhtlemise viisi. Säästetakse palju vaeva ja energiat, mille inimene saaks kulutada esemete omaduste eristamisele ja nende nüansside uurimisele. Kuid elu on juba väga raske asi, päevas tuleb teha sadu otsuseid:

• osta hapukoort 20% rasva või 25%
• kandke siniseid kiile või karmiinpunaseid pandlaid
• mine jõusaali või tema, täna liiga väsinud
• raamatut lugema või teleseriaali vaatama (või YouTube'is kinni pidama)
• minge sõpradega jooma või pidage ikka endale antud lubadust ja jätkake tervislike eluviisidega
• võta päts värsket leiba või söö eilset leiba, saame hakkama
• osta uus seelik või maksa interneti eest

jne.

Ärge alahinnake otsuste mõju meie ajule. Organisatsioonipsühholoogidel on isegi termin otsustusväsimus, sõna otseses mõttes "otsuste väsimus". See on juhtide kutsehaigus, kes teevad ainult seda, mida nad aktsepteerivad, teevad ja teevad oma töö osas otsuseid. Iga otsust tuleb kaaluda, väljavaateid arvutada, tagajärgi välja arvutada, vastutus enda peale võtta - ja mitte ainult näpuga näidata: "olgu nii". Ja mingil hetkel on keha ammendunud ja juht väsib otsuste üleküllusest väga.

Seetõttu ei ole hindav taju väga sageli mitte niivõrd kuri, kuivõrd hea. Ta säästab palju energiat, lihtsalt palju.

Sellel on aga ka negatiivne külg: tavapäraste hindamismeetoditega ei saa uusi väljavaateid. Kui inimene paneb igale ettejuhtuvale objektile tuttava spektri sildi, saab ta tavapäraste raamistike piires suurepäraselt toimida, see tähendab väga kiiresti mööda joostud rada joosta. Kuid ta ei saa elus uusi kogemusi, uusi aistinguid.

Kiire hindamine on nagu "tühjad kalorid": see küllastub kiiresti, kuid teeb kehale vähe. Hindav taju on üldiselt hierarhiline: hindamise abil saab inimene kiiresti aimu, kus ta praegu on ümbritseva maailma objektide ja inimeste suhtes. Ja ta annab sõnaselge hinnangu: ma olen neist kõrgemal või madalamal (need, keda ma hindan). Ja järelikult on mul kõik korras või mitte. Ja kui minuga on kõik normaalne, saab inimene aru, siis rahuneb ta kiiresti maha (ja kui mitte väga normaalselt, siis võib appi tulla tervitatav amortisatsioon).

Näiteks: siin on Vasya - ta on lahe, ta on tippjuht (ma tahan olla nagu Vasya, ma jäljendan teda). Või siin Lena - ta on kaunitar ja rikaste vanemate tütar (ma kadestan Lenat ja põlgan natuke: kui mul oleks sama isa, siis lõikaksin selle ka kallisse kärusse!). Või siin on Petya - ta on hipi, mittevaldaja, rebenenud teksad, pesemata kingad, kitarr ja kast rohtu taskus (ma hoian eemale Petyast, ma kardan teda, aga ma olen ka kohutavalt uudishimulik: mis loom see on?). Üldiselt võite igale isikule kleepida terve hulga silte, kuid need on erinevate inimeste ja sotsiaalsete rühmade jaoks pisut erinevad: keegi austab hipisid ja keegi vihkab kapitaliste ja nende lapsi, seega erinevad hinnangud erinevatelt inimestelt mõnevõrra …

Kuid fakt jääb faktiks: silt lihtsustab taju, see lõikab ära terve hulga inimese või eseme "mittevajalikke" omadusi, muudab selle mustvalge valgusena. Mõnikord on olulisem lihtsustamine, sest objekti tervikuna vaadata on keeruline ja energiakulukas.

Ja mõnikord on oluline näha tuttavas midagi uut, värsket, midagi, mis aitab teie elu muuta. Väljuge oma tavapärasest rutiinist. Proovige midagi uut.

Ja selleks kasutatakse sellist tööriista nagu hinnanguvaba taju.

Nagu teate, kulutatakse palju energiat otsustusvõimetule tajumisele. Hinnanguvaba taju häälestamiseks on vaja eripraktikaid.

(Näiteks Gestalti terapeutidele õpetatakse seda pikka aega spetsiaalselt. Et nad inimest nähes reageeriksid mitte „ta tuli moes ilusa sinise jopega”, vaid „kliendi sinise jopega, millel oli neli läikivat nuppu”. Või mitte “ta hakkas varakult kiilaks jääma” ja “kliendi peas on suured kiilased laigud laubal ja külgedel.” Jah, hinnanguvaba taju näeb mõnikord välja nagu politseiprotokoll).

Meditatsioon aitab häälestuda ka otsustusvõimetule tajumisele või lihtsalt seisundile, mil inimene on ressursis, jõuline, värske ja jõudu täis. Ja kindlasti emotsionaalne stabiilsus ja sisemise oleku harmoonia selles.

Millised on otsustusvõimetu taju nõrgad küljed, on selge: see on väga energiat kulutav seisund, selle harjutamiseks on vaja erilisi oskusi (üsna valdatud, kuid mitte kohe). See tähendab, et see on raske ja kurnav.

Mis on hinnanguvaba taju tugevad küljed?

Hinnanguvaba taju võimaldab teil välja harjunud harjumustest välja hüpata. Hinnanguvaba taju koolitatud oskus aitab mitte sõltuda välisest hindamisest ja mitte riputada oma hinnanguid inimestele ja esemetele. Mõnikord õnnestub mul luua oma tunne (st mitte automaatne reaktsioon „see on tadžiki, ma vihkan tadžiki”) - aga kui proovite mõista minu tundeid minu ees seisvalt inimeselt, võite üllatuda, kui mõistate et ta on hirmutav. Või üllatab. Või alateadlikult meeldib - kuigi alati, tundub, et sellised inimesed olid mulle ebameeldivad; aga see - mulle meeldib!). Ja looge inimesega suhe selle elava ja otsese taju alusel.

Hinnanguvaba taju võimaldab luua teadlikke, elavaid ja otseseid suhteid maailma ja inimestega, kellega peate suhtlema.

Hinnanguvaba taju võimaldab teil näha maailma tervikuna, mõista, kui ilus, rikas ja rikas see on. Just see hinnanguvaba arusaam võimaldab muutustel toimuda.

Just tuginemine mittehinnangulisele tajule võimaldab teha tõelise ja sügava valiku ning mitte tugineda tuttavatele, tõestatud, kuid emaskuleeritud otsustele (nagu hindava taju puhul).

Valik on võimas. Ja mõnikord peate selle eest kallilt maksma.

Parim on seda teha avatud silmadega.