2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-15 16:06
Emotsionaalne vägivald, see kõlab väga hirmutavalt ja mitte iga naine ei saa aru, et see kehtib tema kohta.
Sümptomid, mis sellele viitavad: ärritus, pahameel, jõudu selle jaoks, mida soovite. Ja võib -olla üldse mitte soove ja entusiasmi.
Ainus soov on pikali heita ja mitte midagi teha.
Kuidas see juhtub?
- kui on raske ei öelda
- Ma tahan olla kõigile hea
- midagi teha, ainult armastuse ja heakskiidu saamiseks
- et mitte end süüdi tunda, on nad valmis ohverdama oma huvid ja unustama end täielikult
- te ei tea, kuidas valida, kuna olete harjunud kuulama kõiki väljastpoolt ja elama dikteerimise all
- teha äri, mis teile ei meeldi, sest peate: raha teenima, ütlesid vanemad, ütleb abikaasa
Jah, muidugi, see on vaid väike loetelu põhjustest …
Kui kühveldate sügavamale, leiate nende ebameeldivate olukordade ja aistingute algpõhjuse.
Võib -olla olite lapsena sunnitud kandma asju, mis teile ei meeldinud, ja kui avaldasite mittenõustumist, karistati teid rängalt. Nii pandi paika programm, et oma soovidest pole turvaline rääkida …
Sa ei tahtnud putru süüa, kuid nad ütlesid: „Me peame sööma!” Ja muidugi, olles väike laps, nõustusid nad.
Igaühel meist on oma olukorrad, kuid põhiolemus on sama - oma arvamuse keelamine ja minu peas olev pidev sõna "PEAB", selle asemel, et seda teha tahan.
Kellele seda vaja on? Kas olete selle küsimuse endale esitanud?
Kuidas sellega nüüd hakkama saada?
Harjutage "negatiivseid avaldusi"
See lihtne praktika aitab teil näha ja mõista, mis takistab teie elus teatud olukordade arengut.
Tegelikult ei määra uskumusi reaalsus, vaid hoopis vastupidi. Meie uskumussüsteem LOODAB sõna otseses mõttes meie elu.
"Tegelikkus eksisteerib sinust sõltumatult, kuni olete sellega nõus."
Selle universaalse praktika abil saate alateadvuses oma programme muuta, luua uue saatuse ja tunda end ilma pingutuseta rahulikumana.
Pakume teile tulemuse enda kätte saada.
Selle harjutuse lõpetamiseks:
- Võtke 2 suurt A4 paberilehte ja pliiats.
- Leidke ruum, kus teid ei segata 30–40 minuti jooksul. Sõnast üldse.
- Häälestama. Sulgege silmad ja hingake kolm korda aeglaselt sügavalt sisse ja välja.
- Tehke nimekiri kõigist kommentaaridest ja juhistest, mida lapsena oma vanematelt kuulsite. Mis nende arvates teil viga oli. Ära kiirusta. Kirjutage oma vastused esimesele paberilehele:
- Mida ütlesid teie vanemad raha kohta?
- Oma keha kohta?
- Armastusest ja suhetest?
- Kuidas nad teie loovust hindasid?
- Mida teie käitumises andestati?
- Millised kommentaarid on teie elu piiranud?
-
Proovige meelde jätta võimalikult palju negatiivseid avaldusi. Vabastamisprotsess algab. Mida rohkem mäletate, seda rohkem saate tühjendada ruumi enda sees. Seda võib võrrelda üldkoristusega, sa ei jäta vanni ega kööki määrdunud? Loomulikult pesete kõike ja siin see on.
- Vaadake oma nimekirja ja lugege seda valjusti, aeglaselt ja iseendale.
- Elage oma tundeid ja emotsioone, mis lähevad. Ärge hoidke pisaraid tagasi, kui need on, laske neil olla, lihtsalt vaadake.
- Vaadake oma loendit objektiivselt ja öelge endale: "Siit tuli minu eelarvamus sellest" rida teie loendist"
- Tehke seda iga reaga.
Harjutuse teine osa.
Võtke nüüd veel 2 paberilehte ja vaadake probleemi lähemalt ja sügavamalt. Ole avatud ja aus. Tundub, et esimesel lehel on kõik juba välja kirjutatud, kuid tegelikult tundub see ainult.
Jagage leht viieks osaks ja märgistage iga esiletõstetud väli järgmiselt:
- Sugulaste käest
- Õpetajatelt
- Sõpradelt
- Vastassugupoole esindajatelt
- Inimestelt, kes on teie jaoks autoriteetsed (ebajumalad, vanemad sõbrad, kasvatajad jne)
Küsige endalt, milliseid negatiivseid avaldusi ma veel lapsepõlves kuulsin (näiteks: vanematelt küsime iga valdkonna kohta eraldi)?
Tehke seda harjutust aeglaselt, olles teadlik oma tunnetest, mis teid praegu täidavad.
Kõik, mis nendele kahele paberilehele on kirjutatud, pole midagi muud kui uskumused, millest peaksite loobuma, just nende pärast tunnete end rahulolematuna.
Soovitan:
Viha Ja Kuidas Sellega Toime Tulla
Head tüdrukud ei vihasta! Neile ei meeldi kurjad inimesed! Sa ei saa oma lähedaste peale vihane olla! Kui sageli oleme neid fraase lapsepõlvest saati kuulnud? Mis on siis viha ja kas me vajame seda? Mis juhtub viha plahvatuse ajal biokeemilisel tasemel?
Reetmine. Kuidas Sellega Toime Tulla? Mida Teha? Kuidas Tõusta Ja Minna
Kas teate, mis on reetmise kõige raskem osa? Need on hellad tunded reeturi suhtes. Kui lihtne see oleks, kui see uskumatu pettumus, mis pärast uudiste šokki nii valusalt langes, põletab kõik soojad tunded tühjaks. Armastust pole, viha ja pettumus jäid alles, nad keerasid lehe ja läksid.
Suurenenud ärevus: Põhjused Ja Viisid, Kuidas Sellega Toime Tulla
Elus kohtab igaüks meist ärevustunnet. Sõna otseses mõttes sünnist saati kogeme ebamugavusi, kui seisame silmitsi asjaga, mida me ei tea, kardame või mida me ei saa mõjutada. Kuid kellelgi on see lühiajaline, kiiresti mööduv ja mitte eriti väljendunud seisund, millega inimene saab hõlpsalt ja iseseisvalt hakkama.
Pahameel. Mis See On? Miks On Pahameel Ja Kuidas Sellega Toime Tulla?
Tundeid ja emotsioone kasutatakse sageli sünonüümidena ning neid iseloomustatakse kui psühholoogilist protsessi, mis peegeldab subjektiivset hindavat suhtumist olemasolevatesse või võimalikesse olukordadesse. Kuid emotsioonid on otsene reaktsioon millelegi, mis põhineb intuitiivsel tasandil, ja tunded on mõtlemise, kogunenud kogemuse, lubatud normide, reeglite, kultuuri tulemus … Paljud teadlased jagavad emotsioonid negatiivseteks, positiivseteks ja neutraalseteks.
Mis On Buliimia Ja Kuidas Sellega Toime Tulla
Buliimiaga inimesed kogevad liigsöömishoogusid ja proovivad seejärel toidust vabaneda, põhjustades oksendamist; harvemini kasutavad nad lahtisteid ja kurnavat füüsilist treeningut. Mõnikord ei esine ahmimist krambihoogudes, vaid seda esineb pidevalt, inimene sööb ega suuda peatuda.
