2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Tundeid ja emotsioone kasutatakse sageli sünonüümidena ning neid iseloomustatakse kui psühholoogilist protsessi, mis peegeldab subjektiivset hindavat suhtumist olemasolevatesse või võimalikesse olukordadesse. Kuid emotsioonid on otsene reaktsioon millelegi, mis põhineb intuitiivsel tasandil, ja tunded on mõtlemise, kogunenud kogemuse, lubatud normide, reeglite, kultuuri tulemus …
Paljud teadlased jagavad emotsioonid negatiivseteks, positiivseteks ja neutraalseteks. Kuidas on aga emotsioonide kasulikkusega? Kõik emotsioonid on olulised ja vajalikud reaalsusega kohanemiseks. Kogeme positiivseid emotsioone, rõõmu, rahulolu, huvi, armastust - fikseerime oma mällu soovitud käitumistüübid, mis loovad meie isiklikud ressursid, aitavad meil paremini mõista maailma ja iseennast, tekitavad heaolu, edu, usalduse, arenevad tunded loovust ja aitavad meil läheneda teistele inimestele ning on ka toeks ja toeks rasketel eluhetkedel. Negatiivsed emotsioonid ületavad mõnikord oma kasulikkuses isegi positiivseid, kuna need annavad meile olulist teavet. Näiteks hirm räägib meile ohust, ohust, mis on enese säilitamise ja ellujäämise aluseks; kurbus - kaotuse pärast; viha - vääritu käitumise, võimalike eluprobleemide jms pärast.
On emotsioone, mis täidavad meie sisemaailma, takistavad meid tundmast vabadust, rõõmu, rahulolu, harmooniat ja harmooniat iseenda ja välismaailmaga. Need on õpitud emotsioonid / konventsioonid, mis on kihistatud meie laste vaimsele puhtusele, õrnusele, spontaansusele, avatud maailma tajumisele. Mõned kõige olulisemad omandamised ja kokkulepped, mis takistavad meil end õnnelikuna tundmast, on pahameel / pahameel, kadedus, süü ja häbi. Täna tahan üksikasjalikult analüüsida pahameele tunnet.
Pahameel on ebaõiglaselt tekitatud lein, solvang, mis tekitab kurjategija vastu viha ja enesehaletsust.
Mõelge sellele tundele nii positiivsest kui ka negatiivsest küljest
Pahameele positiivne tähendus on see, et pahameel, nagu iga teinegi emotsioon, täidab olulist funktsiooni inimeste ellujäämisel ja üksteisega kohanemisel. Siinkohal on väga oluline märkida, et pahameel ja süütunne on paaristatud tunded, need tekivad alati paarikaupa: kui ma olen solvunud, siis kogeb mu rikkuja süütunnet või häbi. Pahameel tekib siis, kui teise inimese käitumine ei vasta minu ootustele. Seda tunnet väljendavad näoilmed, intonatsioon ja meeleolu, tänu sellele anname omamoodi signaali sündmuse toimumisest, mida hinnatakse kui õiguste, piiride, au või staatuse ebaõiglast rikkumist, solvava asjaolu suhtumine inimestesse ja meie kurjategija mõistab, et edasiseks suhtlemiseks peab ta oma käitumist muutma. Järelikult on pahameelel oluline roll inimeste suhtlemisel.
On olemas arvamus, et pahameel on omandatud emotsioon, mis tekib varases lapsepõlves 2-5-aastaselt.
Ühiskond õpetab kaebusi ja ennekõike on need vanemad ja vanaemad, kes oma pahameeleootusega õpetavad väikest last solvuma. Näiteks võime sageli kuulda selliseid fraase: „Mu pisike, mine ema / vanaema kahetseb, kes solvas mu armastatud (minu) …” Keelates igasuguseid emotsioone väljendada, õpetame ka last neid süüteoga asendama. Või vastupidi, vanemad näitavad oma pahameelt välja ja sel juhul kujuneb lapsel välja just selline käitumisviis. Näiteks: kui ma olen solvunud, peaksin ma solvuma, sest see peaks nii olema, see on aktsepteeritud. Liigne pahameel on aga negatiivne. Pahameelne inimene ei kannata mitte ainult ennast (ta kogeb kuritegu ikka ja jälle, meenutades, et ta oli kunagi solvunud, kuigi sel ajaperioodil ei ole kurjategijat ega olukorda), tema närvid ammenduvad kiiresti ja solvumine võib areneda kroonilisse stressi, kuid samas paneb ta tahtmatult ka kurjategija kannatama, tekitades temas süüdi või häbi.
On arvamus, et on inimesi, kes on vähem tundlikud või üldse pahameelt tekitavad. See on vale. Kõik on puudutavad. Lihtsalt kõigil on oma "teemad". Mõnda on kergem solvata, teist raskem ja see sõltub sellest, kui palju on inimesel elus küsimusi ja segadusi, kui palju neid „haavatavaid teemasid”. Kuid on inimesi, kes kardavad oma "nägu" kaotada ja demonstreerivad samal ajal oma vastupanu õigusrikkumistele, sel juhul võib lihtsalt solvumine jääda inimesele pikaks ajaks, sest ta ei tunnista isegi endale, mida ta tunneb.
Pahameele demonstreerimine või vastupanuvõime sõltub harjumuspärastest käitumismustritest. Kõige tavalisemad on tagasihoidmine, ümberlülitamine ja kustutamine (nõrgenemine): olen solvunud, kuid teesklen, et see mind ei puuduta. Ma naudin oma pahameelt, demonstreerin seda kõigile, salajase ideega kurjategijat süütundega piinata.
Kuidas saate seda tunnet leevendada?
Kõigepealt tahaksin rõhutada, et pahameel on lapse egoseisundi ilming. Me võime olla 40, kuid sisemuses võime tunda end hirmunud lapse või mässumeelse teismelisena. Laps elab meis kõigis, olenemata meie vanusest. Ja see laps on meie sees kas õnnelik või üksi.
Pahameel on vanemlike keeldude tulemus väljendada mis tahes emotsioone, nagu viha, hirm, kurbus ja isegi rõõm. Selle tulemusena üritab laps seda emotsiooni varjata, alla neelata, kuigi ta kogeb seda jätkuvalt. Ja keelatud emotsioon asendatakse teisega, mida saab kogeda. Kasvame sellega üles ja juba täiskasvanuna ei tea, ei mõista, mida tunneme, mida tegelikult kogeme. Igaüks meist peab mõistma, kuidas ma end antud hetkel tunnen. Ja seda tuleb õppida. Loomulikult saate psühholoogiga kiiresti hakkama saada oma tunnetega, õppida neid juhtima ja kasutama enda ja teiste hüvanguks, mõistate mitte ainult oma tundeid, vaid tunnete neid ka teistes inimesed. See võimaldab teil paremini mõista ennast ja teisi.
Üks viis pahameele leevendamiseks on oma tunnete väljendamine. Vähemalt tunnistage endale: „Jah, ma olen solvunud“ja proovige ennast mõista: mis on see, mis teid nii väga köitis? Proovige riiulitel kõike sorteerida, pidage meeles, millal selliseid tundeid (olukorra kordamine) varem esines. Mõista, milline tõeline emotsioon on pahameele taga peidus ja kellele see emotsioon algselt oli suunatud. Las see emotsioon olla. See annab teile võimaluse vaadata olukorda "täiskasvanud", teadliku pilguga. Hinnake olukorra keerukust. Luba endal kogeda allasurutud tundeid. Ja lõpuks proovige oma kurjategijat õigustada.
Soovitan:
Viha Ja Kuidas Sellega Toime Tulla
Head tüdrukud ei vihasta! Neile ei meeldi kurjad inimesed! Sa ei saa oma lähedaste peale vihane olla! Kui sageli oleme neid fraase lapsepõlvest saati kuulnud? Mis on siis viha ja kas me vajame seda? Mis juhtub viha plahvatuse ajal biokeemilisel tasemel?
Reetmine. Kuidas Sellega Toime Tulla? Mida Teha? Kuidas Tõusta Ja Minna
Kas teate, mis on reetmise kõige raskem osa? Need on hellad tunded reeturi suhtes. Kui lihtne see oleks, kui see uskumatu pettumus, mis pärast uudiste šokki nii valusalt langes, põletab kõik soojad tunded tühjaks. Armastust pole, viha ja pettumus jäid alles, nad keerasid lehe ja läksid.
Mis On Buliimia Ja Kuidas Sellega Toime Tulla
Buliimiaga inimesed kogevad liigsöömishoogusid ja proovivad seejärel toidust vabaneda, põhjustades oksendamist; harvemini kasutavad nad lahtisteid ja kurnavat füüsilist treeningut. Mõnikord ei esine ahmimist krambihoogudes, vaid seda esineb pidevalt, inimene sööb ega suuda peatuda.
Mis On Anoreksia Ja Kuidas Sellega Toime Tulla
Anoreksia on tahtlik, süstemaatiline söömisest keeldumine kehakaalu langetamiseks ja kontrollimiseks, mis viib füüsilise kurnatuse ja psühholoogiliste kahjustusteni. Igal aastal võib üha sagedamini kohata anoreksia all kannatavaid mehi ja naisi.
Mis On Egoism Ja Kuidas Sellega Toime Tulla?
Egotism on gestaltravi mõttes kontakti katkestamise vorm. See on juhtum, kui mõistate endast palju. Arvestades teraapia käigus saadud uusi kogemusi ja muljeid, võib seda nimetada ka arusaamadeks. - Kuna ma pole sellele varem mõelnud - võite arvata.
