2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Miks on võimalik oma emotsioone ära tunda?
Esiteks võivad elamata jäänud emotsioonid suurendada füsioloogilisi reaktsioone stressile, luues tingimused psühhosomaatiliste haiguste tekkeks. Need võivad põhjustada ka teadvuseta käitumist ja reaktsioone teatud sündmustele. Näiteks kui emotsioonid kogunevad pikaks ajaks ja muutuvad kontrollimatuks intensiivseks emotsioonipurskeks.
Teiseks siis, et kõik, mis pole teadlikult, läheb "varju" ja liigutab meid ning teadlikkuse tasemele viidud on mõistetav ja paremini juhitav
Miks me ei ole teadlikud mõnest oma emotsioonist?
Kõige sagedamini käivitub kaitsereaktsioon ja maagiline mõtlemine: kui ma neid emotsioone ei tunne, siis ei näi midagi toimuvat. Näiteks kui ma ei tunne kurbust, siis poleks nagu midagi kaotanud.
Tunnete pärssimine võib viia meid ka emotsionaalsete lünkadeni. Igaühel on oma. Keegi asendab viha, keegi rõõmu, kurbuse või hirmu. See on aastate jooksul sisendatud harjumus, mis pärineb lapsepõlvest. Need tunded mõisteti perekonnas hukka või võidi nende eest karistada ning siis otsustab laps seda tunnet mitte endale ega teistele näidata. See otsus jääb enamasti täiskasvanueas püsima.
Põhjuseks võib olla ka aleksiteemia - inimese psühholoogiline omadus, mis seisneb emotsionaalsete kogemuste ja kehaliste aistingute äratundmise, eristamise ja väljendamise võime vähenemises või puudumises.
Kuid alateadlikud emotsioonid ei aurustu kuhugi võluväel, nad elavad edasi kehas, mõtetes ja meie tegudes.
Kuidas oma emotsioone ära tunda?
- Küsige endalt, kuidas ma end keha tasandil tunnen. Raskus rinnus, põsepunetus, pinge või lõdvestus, lõualuud kokku surutud, „liblikad“kõhus, südamepekslemine, tuimus, värinad jalgades, kätes, hääles - kõik need võivad olla emotsioonide näitajad.
- Analüüsige oma mõtteid. Mida ma hetkel mõtlen. Ja loogika tasandil kontrollige, milliseid emotsioone saab selle mõtteprotsessiga seostada.
- Analüüsige oma tegevusi. Kuidas ma käitusin ja kuidas ma arvan, millised emotsioonid mind liigutasid. Või mida ma tahan teha ja mida ma arvan, mis emotsioon selle taga on?
- Kuidas nimetatakse seda, mida ma tunnen? Andke emotsioonile nimi. Ja laske endal seda tunda.
Emotsioonid on signaalsüsteem, mis annab meile teavet meie reaktsioonide kohta sündmustele, teistele. Emotsioonide mõistmine on üks võtmetegureid enda mõistmisel. Oluline on anda endale luba tunnetada absoluutselt kõike, mis sees on tunda, ja otsustada, mida avaldada väljastpoolt ja mida mitte. Olles oma emotsioonid ära tundnud, saab igaüks iseseisvalt otsustada, mida ma tahan ja saan selle tundega teha.
Soovitan:
Ära Usalda, ära Karda, ära Küsi! Wolandi Lõks
ärge kunagi midagi küsige! Mitte kunagi ja mitte midagi, ja eriti nendega, kes on sinust tugevamad. Nad ise pakuvad ja nad ise annavad kõik! M.A. Bulgakov Ära usalda, ära karda, ära küsi! Siin on kaks maksiimi, mis on inspireerinud põlvkondi.
Enesetapp. Kuidas Mõista Ja ära Tunda. Asjakohane Ja Sobimatu Abi
Stress, depressioon, elu murrangud muutuvad mõnikord väljakannatamatuks, murravad meid maha. Kui kannatused kestavad kaua ja pole võimalust olukorda kuidagi leevendada. Võimetus, kontrolli puudumine süvendab kannatusi. Nüüd võib see muutuda mitte lihtsalt halvaks tujuks, vaid tõsiseks häireks, mis võib juurduda, naasta ja süveneda, kui psühholoogilist ja mõnikord psühhiaatrilist abi ei anta õigeaegselt.
Kuidas ära Tunda Potentsiaalset Vägistajat
Vägistaja või vägivallatseja (inglise keele vandumisest, solvangutest) on isik, kelle tegevus viib partneri enese- ja enesehinnangu olulisele langusele, toob tema psüühikale emotsionaalset kahju ja mõnikord ka füüsilist kahju. Selles artiklis räägime meestest, kes võivad olla kuritahtlikud, ja sellest, kuidas seda suhte varases staadiumis ära tunda.
"Ära Nuta, ära Karda, ära Küsi." Tundmatuse Hind
Täielik kontroll emotsioonide üle - kas see pole enamiku inimeste jaoks soovitav oskus? Seista kindlalt saatuse naeratustes, mitte kogeda vaimset ängi, mitte painutada ega murda saatuse ja inimeste löökide all. Olla selline võitmatu läbitungimatu näoga samurai.
Kuidas ära Tunda Manipuleerijat Ja Süüd? Kuidas Peatada Manipulaator Ja Kõrvaldada Süütunne?
Kuidas ära tunda manipuleerijat ja süüd? Kuidas peatada manipulaator ja kõrvaldada süütunne? Kujutage ette, üks teie lähedastest inimestest palub teil midagi teha, kuid te ei saa või ei taha seda teha. Kolleeg räägib ülemusest, kes pole teie raportiga rahul, isa kurdab, et helistate talle harva … Mõnikord manipuleerime iseendaga, kuid seda tüüpi manipuleerimist on raske ära tunda, kuna see on alateadvuses.
