Nii Erinevaid Moraalse Toe Vorme

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Kord jagasin sõbraga (nimetagem teda Katjaks) oma probleeme ja kogemusi ning ta hakkas mulle nõu andma, kuidas olukorda parandada. Tahtsin lihtsalt kaastunnet ja olin ärritunud, et ta ei saa mind toetada.

Teinekord jagas Katya midagi, ma tundsin talle kaasa (olin endaga rahul, et sain seda toetada), kuid märkasin, et Katya oli mu sõnade peale ärritunud.

Siis küsisin, kuidas ma saaksin teda toetada, mida ma saaksin öelda või teha, et ta tunneks minu toetust. Katya vastas, et tahaks kuulda nõu, mida teha.

See oli minu jaoks šokk. Mulle endale nõu ei meeldi, olen kohutavalt nördinud.

Selgus aga, et toetuse vormid võivad olla erinevad. Kellelegi võib meeldida sama formaat ja see võib teist inimest vihastada. Seetõttu halvenevad suhted mõnikord, kuigi kummalgi poolel olid erakordselt head kavatsused.

Sellest ajast alates olen püüdnud öelda, mida täpselt toetuseks tahan, kui inimese reaktsioon “ei taba”. Ja ma ise küsin sageli, mis oleks inimesele toeks, kui näen, et minu tegevus on „minevik“. Tõsi, inimesed ei saa alati aru, mida nad tahaksid.

Milliseid toetusvorme saab olla?

** Andke inimesele ruumi sõna võtta.

Ja siin võib olla nüansse.

Peate kedagi vaikuses kuulama, mitte katkestama. Keegi, vastupidi, küsib täpsustavaid küsimusi ja vastab aktiivselt, väljendades oma emotsioone oma sõnade kohta.

Keegi vajab pärast öeldut tagasisidet, teised aga mitte.

Siiski on neid, kes ei taha probleemist üldse rääkida, kuid tahaksid olla kohal ja rääkida millestki abstraktsest või olla üksi.

** Pöörake tähelepanu emotsioonidele.

Siin on ka nüansse.

On oluline, et keegi kuuleks kinnitust oma emotsioonidele: "Jah, see on tõesti kurb", "Igaüks oleks teie asemel nördinud".

Keegi soovib kogemust jagada, kuid seda võib väljendada ka erinevates vormides: “Jah, ma saan aru, kui kurb see on”, “Ma olen teiega kurb”, “Ma olen teie pärast kurb”, “Ma olin sellises olukorras olukord ja ma olin ka kurb."

Kellegi jaoks on vastupidi oluline vähendada emotsionaalset intensiivsust: “Vaikne, vaiksem, kõik pole nii hirmutav, kõik saab korda” või isegi nalja sõpradega olukorra üle. (Ja me nimetame seda sageli devalveerimiseks.)

** Pöörake tähelepanu mõtetele ja teabele.

Jälle erinevad variandid.

Keegi tahab, et temalt küsitaks tema mõtete kohta, mida ta arvab ja miks ta nii arvab.

Keegi tahab kuulda teise inimese arvamust.

Keegi vajab rohkem teavet. Ja siin on jälle variandid. Keegi vajab teabe taset “üks mu tuttav”, samas kui keegi vajab väljavõtteid raamatutest ja teadusajakirjadest koos viitega allikale.

** Pöörake tähelepanu tegevustele.

Ja võite esitada ka erinevaid küsimusi:

"Mida saate selles olukorras teha?"

"Mida sa sellega peale hakkad?"

"Tehke seda" (ideed, soovitused, nõuanded).

"Mida ma saan teie heaks teha?"

"Kas ma saan seda teie heaks teha?"

Ja lõpuks, ilma küsimata, minge ja tehke inimese heaks midagi. (Me nimetame seda sageli kuritarvitamiseks ja liigseks muretsemiseks.)

** Pöörake tähelepanu kehatoele.

Ole lihtsalt ümber. Isegi kui sa vaikid või räägid millestki abstraktsest.

Võtke käsi.

Kallista.

Patsuta õlale.

Keegi, vastupidi, ei taha, et keegi oleks kohal või keegi ei vaataks teda.

** Pöörake tähelepanu vaimsele aspektile.

Keegi reageerib positiivselt vaimuliku kirjanduse väljavõtetele, tähendamissõnadele jne.

** Pöörake tähelepanu inimesele endale - tema kogemustele, omadustele.

Võib meenutada, et inimene on sellise asjaga juba tegelenud. Või „peegeldage” talle mõnda tema omadust - „lähete alati visalt eesmärgi poole, saate sellega hakkama”.

** Pöörake tähelepanu iseendale.

Jagage oma kogemusi selle kohta, kuidas te sellistes olukordades toime tulite.

** Pöörake tähelepanu ühilduvusele.

"Sa pole üksi, ma olen nüüd sinuga, sa võid mulle toetuda, loota minu abile."

Nimekiri pole muidugi ammendav. Kirjutage kommentaaridesse, mis oleks teie jaoks toetuseks erinevates olukordades oluline ja mis vastupidi on tüütu.

Samuti võite olla huvitatud tervislike suhete raamatujuhendist " Millega me armastuse segamini ajame või on see Armastus"Raamat on saadaval Litersis ja MyBookis.