2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Need 5 aju fakti muudavad teie elu
1. Aju ei näe vahet tegelikkuse ja kujutlusvõime vahel
Aju reageerib võrdselt sellele, mida te arvate. Selles mõttes pole tema jaoks objektiivse reaalsuse ja teie fantaasiate vahel vahet. Sel põhjusel on võimalik nn platseebo efekt.
Kui teie aju arvab, et võtate farmatseutilist ravimit (ja mitte suhkrupille), reageerib see vastavalt. Ta jõi platseebot, arvates, et see on aspiriin, ja aju annab kehale käsu alandada kehatemperatuuri.
Nocebo efekt toimib samamoodi, kuid vastupidises suunas. Kui hüpohondrik vaatab õhtuseid uudiseid ja kuuleb uue haiguse puhangust, siis võib ta isegi hakata selle sümptomeid füüsiliselt tundma.
Hea uudis on see, et kui vaatate maailma roosade prillidega, tunnete end tõenäoliselt sagedamini õnnelikuna, kuna teie veres on ebanormaalselt kõrge serotoniini (rõõmuhormoon) tase. Iga konstruktiivne mõte või unistus helgest tulevikust võib parandada teie füüsilist seisundit siin ja praegu.
2. Näed, millest kõige rohkem mõtled
Mida iganes sa mõtled, sellest saab sinu elukogemuse alus. Näiteks kui ostate uue auto, hakkate linnas seda marki autosid sagedamini märkama. Asi on selles, et pärast ostmist mõtlete oma auto peale sagedamini, kui seni arvasite.
Miks on oluline teada? Fakt on see, et stressirohketest olukordadest pääsete välja lihtsalt oma mõtlemist ümber programmeerides. Teisest küljest, kui proovite analüüsida eri meedia esitatud poliitilist olukorda erineval viisil, siis usute ainult neid, mis peegeldavad teie enda seisukohta.
On veel midagi. Kas olete kunagi märganud, et inimesed saavad huvide järgi rühmitada üsna kiiresti? Positiivsed inimesed on tõenäolisemalt sama positiivsega sõbrad ja hüpohondrikud - hüpohondrikutega, eks? See pole juhus. Kui soovite oma elus midagi muuta, alustage oma mõttemustrite muutmisest.
3. Enamasti on teie aju autopiloodil
Inimese aju genereerib keskmiselt 60 tuhat mõtet päevas. Kuid üle 40 tuhande neist on samad mõtted, millega te eile oma peas sõitsite. Sellepärast on nii lihtne libiseda negatiivsete elutunnetuste sabasse. Ja sellepärast peame oma aju "puhastamiseks" sageli muutma tuttava keskkonna võõraks.
Negatiivsed mõtted tekitavad iseenesest stressi ja ärevust, isegi kui selleks pole tõelist põhjust. Ja nad tõesti hävitavad immuunsüsteemi, mis on sunnitud sellele reageerima (vt punkt number 1).
Treeni oma aju. Laske tal positiivseid mõtteid sagedamini registreerida. Mida rohkem proovite, seda kiiremini ja lihtsamalt läheb. Teadlikult eluga suhelda tähendab püüda võtta kõik need alateadlikud protsessid enda kontrolli alla. Praktika lõppeesmärk on tagada, et enamik teie vaikimõtteid on positiivsed.
4. Perioodiline väljalülitamine on ülioluline
Võite sõna otseses mõttes uppuda tuhandetesse negatiivsetesse mõtetesse, mis jäävad päeva jooksul pähe. Seetõttu peate "kinni panema": see annab immuunsüsteemile hingamisruumi, muudab teid tervemaks ja õnnelikumaks.
Lihtsaim viis aju mõneks minutiks välja lülitada on meditatsioon. See võimaldab teil muuta oma meele mugavaks ja tõhusaks tööriistaks.
Ja edasi. Puhkuse kohta. Valige aktiivne puhkus: suusatamine, sukeldumine, matkamine mägedes. Mida lihtsam on teil põnevale protsessile keskenduda, seda tõhusamalt puhastatakse pea.
5. Saate oma aju muuta. Sõna otseses mõttes. Füüsiliselt
Kui keskendute mingile vaimsele tegevusele, tekitab teie aju sel hetkel aktiivselt uusi närviühendusi. Bioloogid nimetavad seda protsessi neuroplastilisuseks.
See toimib nii. Kui arvate, et te ei suuda kaalust alla võtta, siis aja jooksul muutute selles mõttes ainult tugevamaks. Aga kui asendada see alateadlik veendumus mõttega: "Ma olen suurepärases füüsilises vormis", siis ehitab teie aju sellega iga kord uusi närviühendusi. Te hakkate üha enam märkama uusi võimalusi, mis võimaldavad teil muuta selle alateadliku mõtteviisi uueks reaalsuseks.
Teil on võime oma teadvus allutada ja muutuda. Teil on võime saavutada kõike, mida soovite. Peaasi on seda uskuda. Lõppude lõpuks algab iga füüsiline protsess mõtetest, mis tekivad teie peas.
Soovitan:
Serge Ginger. Naiste Aju Ja Mehe Aju
Täna on teil õnne - teil on kaks loengut. Üks naistele; teine on meestele! Tegelikult olen juba alustanud: praegu kuulevad naised ja mehed erinevaid sõnumeid! Kuulamine mõlema poolkeraga Näiteks - üldiselt muidugi (paljude individuaalsete variatsioonidega) - tajuvad naised mu häält kaks korda valjemini (täpsemalt 2, 3 korda valjemini) kui mehed.
Psühholoogilised Nipid, Mis Muudavad Teie Toitumise Lihtsamaks
Sa pidasid dieeti ja see on suurepärane. Nüüd on oluline seda dieeti pidada nii kaua kui vaja. Ei mingeid rikkeid ega psühholoogilist pinget. Siin on mõned nipid, mis aitavad teil tõesti mitte laguneda. See pole sprint, vaid maraton. Peate kohe aru saama, et toitumine on pikamaajooksuga võrreldavam kui sprint.
Kuidas Ja Millised Teadmised Muudavad Teie Elu
Mis on taipamine? See on arusaam, äkiline mõistmine, kolmekuningapäev. See on idee, mis muudab teie praegust olekut suurel määral. Mõned arusaamad muudavad teie arusaama maailmast pikaks ajaks või isegi kogu eluks. Ja teate, mis on arusaamadega kõige huvitavam?
Juhi Ema: 8 Nippi, Mis Muudavad Elu Lihtsamaks
Kuid samal ajal mõistsin mündi teist poolt-täisväärtuslik eneseteostus igas mõttes on noortele emadele kättesaamatu, samuti elust täieliku rahulolu saamine. Kujutledes end lapsega ema rollis, olin vahel kurb ja mõtlesin, et mõni osa minust kaob vastsündinu esimese nutuga igaveseks … Lõpuks täitus perekonna unistus … Mitu aastat on möödas ja mis siis?
Nad Muudavad Teie Elu Põrguks (jälitamise Kohta)
Igaühel, kes meie ellu tuleb, on oma roll. Mõnikord valime ise need, kelle nimetame sõpradeks, armastajateks, kaaslasteks. Mõnikord valivad nad meid. Lihtsalt juhtub, et meelitame oma ellu inimesi, kes pole kõigega rahul: neile määratud rollist, tähelepanust, armastusest, võimust ei piisa.
