Žileti Tera Peal

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Olen aastaid oma vanematega koostööd teinud ja tänaseni pöörduvad nad sageli minu poole emade ja isade nõu saamiseks. Enamasti emad. Ja viimasel ajal olen üha sagedamini mõelnud teismelistega tööle naasmisele. Ühel lihtsal põhjusel - teismeliste jaoks on nii vähe häid psühholooge. Ja lapsed jõuavad noorukieani varem ja neil pole mitte vähem probleeme, vaid rohkem, sest meie maailm muutub üha kiiremini. Ma näen neid segaduses, üksildasena, piinlikuna kasvava keha pärast ja varjates oma pikkade paukude taha tüüpilist teismeliste väljendit „keegi-ei armasta-jah-ja-ennast-mina-mitte-väga-nii“. Neist on kohutavalt kahju - lõpuks oli meil kõigil võimalus läbida see põrgu, mida nimetatakse nooruseks.

Aga nüüd räägin rohkem lapsevanematest. Mõnikord vajavad nad lihtsalt teavet lapsega toimuva kohta. Viimase kahe kuu jooksul on minuga korraga ühendust võtnud kolm ema, kes on hirmunud laste käelõigete pärast, nii et otsustasin sellest üksikasjalikumalt kirjutada.

Kui kobistate teismeliste foorumites ja ajaveebides, ilmneb enesevigastamine (nagu seda teaduslikult nimetatakse) mitte nii harva. Enamasti on need väikesed mitmekordsed lõiked, mõnikord põletused, riietusega kaetud kehapiirkondadel - kätel, reitel, kõhul. See ei tundu eriti ahvatlev ja lähedased reeglina kohkuvad kärbete jälgede leidmisest. Enesevigastamise kohta on palju müüte:

1. müüt: Nii püüavad nad endale tähelepanu tõmmata

Kibe tõde on see, et tavaliselt peidavad inimesed enesevigastamise jälgi ega püüa sugugi lähedastega sel viisil manipuleerida. Nad häbenevad oma arme ja kardavad, et keegi leiab nad üles, see on üks põhjusi, miks neil on raske abi otsida.

2. müüt: nad on hullud, nad on ohtlikud

Sageli kannatavad need inimesed vaimse valu, tõsiste probleemide või varasemate traumade all, nagu miljonid teised. Enesevigastamine on nende viis valu lahendamiseks. Nad pole hullemad kui enamik ümbritsevaid inimesi ja nende sildistamine psühhoosadeks teeb olukorra ainult hullemaks.

Müüt 3: Need on enesetapukatse

Ei. Inimesed, kes end lõikavad või põletavad, ei püüa surra. Nad üritavad südamevalust üle saada. "Lõika see tühjus," ütles üks patsient. Tegelikult osutuvad need kärped mõnikord selleks, mis võimaldab neil elada. Kuigi pikas perspektiivis on nende inimeste enesetapurisk keskmisest suurem, ei tulene see muidugi kärbetest, vaid pikaajalisest depressioonist.

Müüt 4: Kui kärped pole tõsised, siis pole midagi

See, et jaotustükid on madalad, ei tähenda, et valu pole sügav. Palun ärge arvake, et pole millegi pärast muretseda - "see läheb iseenesest üle". See on sümptom tõsistest vaimsetest probleemidest, millega tuleb tegeleda.

Enesevigastamise toiming viiakse tavaliselt läbi üksi ilma tunnistajateta. Samal ajal on paljudel kiusatus näidata kellelegi kärpeid ja jagada seda vähemalt ühe kallimaga. See asjaolu koos asjaoluga, et kärped on tavaliselt kahjutud, viitab sellele, et tegemist on manipuleerimisega tähelepanu äratamiseks. Enamikul juhtudel pole see õige järeldus. Muuhulgas on kärped kommunikatsioonivahendid, kui inimene ei saa väljendada, kuidas see valutab. Kuid on oluline meeles pidada, et enesevigastamine räägib kõige sagedamini katsest tulla toime talumatu vaimse valuga.

Nende sõnul, kes käed lõikavad ja muud kahju tekitavad, toob see toiming kaasa valu leevendamise ja leevenduse. Rituaal ise - ukse lukustamine, habemenoa või muu tera purustamine, sidumine, varruka alla peitmine - asendab tugeva, kõikehõlmava tunde, mis inimest omab ja aitab sellega toime tulla.

Lisaks või lisaks sellele on enesevigastamine "ärkamine" ja reaalsusega ühenduse taastamine. Nii nagu mõnikord tahame end näpistada, veendumaks, et see pole unenägu, lõikamine, põletus või muu vigastus taastab või tugevdab reaalsustaju. Patsiendid räägivad sageli sellest, kuidas kärped aitavad neil naasta "külmunud" seisundist, depressioonist, selle maailma ebareaalsusest ning aitavad põgeneda tühjuse ja mõttetuse tundest.

Kes nad on?

Paljud teadlased on püüdnud kindlaks teha, millised omadused võivad ennast kahjustada. Siin pole midagi üllatavat, kõik on üsna loogiline. Madal enesehinnang, paindlike kohanemisoskuste puudumine, kõrge valulik tundlikkus tagasilükkamise suhtes, suurenenud ärevus, kalduvus viha alla suruda jne. Enamik selle sündroomiga inimesi, teismelisi tüdrukuid ja noori naisi, on üldiselt hästi haritud ja väga intelligentsed.

Selle sündroomi päritolu selgitamiseks on mitmeid lähenemisviise

Bioloogiline: kärped ja muu enesevigastamine leevendavad tegelikult vaimseid kannatusi, talumatut pinget ja valu, leevendavad endorfiinide (looduslikud ained, nagu meie kehas toodetud ravimid) vabanemist, seega kui neid rituaalseid toiminguid korratakse, mitte ainult psühholoogiline, vaid ka osaliselt füüsiline sõltuvus tekib.

Psühholoogiline: Naiste seas, kes teevad endale sisselõikeid ja põletusi, on palju neid, kes on lapsepõlves kogenud vägivalda ja traumat, sageli seksuaalset. On teooriaid, mis seovad vägivalda ja enesevigastamist. Vägivald paneb ohvri tavaliselt tundma end abituna ja kontrolli alt väljas. Kuigi enesevigastamine on ka vägivald, on samal ajal olukord kontrolli all, kuna inimene teeb seda ise. Mõne seksuaalse rünnaku ohvri jaoks võib see tekitada kaitsetunnet väärkohtlemise eest, kuna ta muutub ahistaja jaoks ebaatraktiivseks ja „sobimatuks”.

Samuti on olemas psühholoogiline teooriaet kärped on mõne "patu", sisemise viha või "mustuse" tunde enese karistamise sümbol. See võib olla alateadlik soov suunata viha välisest allikast endale, agressiooni, seksuaalsete instinktide või muude tugevate allasurutud tunnete väljendamise viis. Mõnikord järgneb söömise pidamatusele "karistus", kärped on seotud söömishäiretega. Tüdruk üritab kaalust alla võtta, teeb taaskord reide külmikusse ja "maksab kätte" kätt lõigates. Või üritab end lõikusvaluga ülevoolava rünnaku eest hoida.

Mõnikord võib see olla üks piiripealse isiksuse tüübi ilmingutest.… Sellised inimesed kannatavad väga tugeva hirmu ees, et lähedased ja lähedased hüljatakse, hüljatakse ja nad ei suuda muul viisil tohutu võimuga emotsioonidega toime tulla. Sellisel juhul võivad kärped olla lihtsalt osa manipulatsioonidest, mille abil inimene üritab lähedasi endaga siduda ja tähelepanu äratada. Kuigi tõenäoliselt on see manipuleerimine teadvuseta.

Iga inimese jaoks tähendab enesevigastamine midagi muud, kuid väga sageli on see võimetus tundeid muul viisil väljendada. Millegipärast need inimesed (enamasti tüdrukud ja noored naised) ei õppinud või ei osanud oma emotsioone väljendada, sest neid ei kuulatud. Lõiked on nende jaoks omamoodi keel, millega nad püüavad rääkida, väljendada oma valu, astuda dialoogi nende jaoks oluliste inimestega.

Mida saate siis teha?

"Käte lõikamine ei tähenda probleemi lahendamist", "Teete ennast ainult hullemaks", "See muutub teie jaoks harjumuseks", "10-15 aasta pärast kannatate nende koledate armide all", "Kui ma näen sa vähemalt veel üks lõige …"

Neid või sarnaseid fraase kuuleb igaüks neist, kelle armid leiavad üles lähedased. Mitte, et see aitaks. Lõppude lõpuks pole probleem kärped, vaid ainult sümptom. Proovimine kärpeid peatada ilma probleemi juurest aru saamata on hukule määratud. Samas on täiesti loomulik, et lähedased ja eriti vanemad kogevad hirmu, šokki ja isegi vastikust, kui leiavad lõikeid teismelise, sõbra, armastatud tüdruku käest (vt müüte). Seetõttu peate kõigepealt oma tunnetega toime tulema ja rahunema.

Pärast seda on mõttekas hoolikalt välja mõelda, mis toimub. Sellest rääkimine ei saa olema lihtne, kuid kahtluste ja murede varjamine on veelgi hullem. See on tupiktee. Ole valmis selleks, et inimene ei taha kohe toimuvast rääkida. See tähendab, et lihtsustatult öeldes saadetakse teid ühel või teisel kujul minema. Sa ei pea kedagi vastu seina suruma, kuid ütle kindlasti, et oled märganud kärpeid, oled mures ja sinu jaoks on oluline teada, mis temaga toimub. Olete valmis ootama, kuni teie sõber või kallim on valmis rääkima, kuid rääkida on hädavajalik. Kindlasti ei tasu seda hukka mõista ja kritiseerida, see läheb ainult hullemaks. Häbi ja süütunnet on piisavalt neile, kes niimoodi hingevaluga võitlevad.

Ultimaatumeid, ähvardusi ega karistusi pole vaja. Üks mu patsientidest, noor naine, ütles, et tema poiss -sõber esitas küsimuse otsekoheselt: "Kas sa lõpetad käte lõikamise või ma jätan su maha." Ütlematagi selge, et see ei aidanud? Palju olulisem on pakkuda inimesele võimalust pöörduda teie poole igal hetkel, kui ta kogeb just seda valu, hirmu, pinget, mis sunnib teda tera haarama.

Rääkides keskendu pigem tunnetele, mis panevad inimese end lõikama, mitte tegudele. Mõelge koos, kuidas saate aidata. Kas tal on lihtsam, kui ta lihtsalt sõna võtab või vajab ta konkreetset nõu? Sageli on enesevigastamine iseloomulik noorukitele ja noortele, kellel on põhimõtteliselt raske suhelda ja veelgi enam rääkida sellistest intiimsetest asjadest. Võib -olla on lihtsam kirjutada. Epistolaariažanr on läbimas elektroonilist renessanssi ja seda ei tohiks alahinnata. Mõnikord saab kirjaga sõnastada seda, mida on raske öelda - keegi ei kiirusta sind, ei sega vahele, ei sega sõnade valimist. Soovitage seda vestluse versiooni või küsige seda, kirjutades kõigepealt.

Kui jää on juba murdunud ja räägite sel teemal enam -vähem avalikult, proovige täpsemalt välja selgitada, mis paneb inimese end lõikama. Mis on need tunded ja mis on nende põhjus? Kutsu teda selle üle ise mõtlema. Põhjuse väljaselgitamine on esimene samm vabanemiseks, sest teades, milles asi, võite proovida erinevaid tehnikaid, mis võivad olukorda leevendada ja ennast kahjustada.

Siin on mõned "kodused abinõud" olukorra lahendamiseks. Need on sageli tõhusad

Kui inimene lõikab end, et väljendada tugevat valu või tugevat stressi, saate:

• Joonistage, joonistage, kritseldage suurele paberilehele punase tindi, värvi või viltpliiatsiga
• Kirjutage oma tunded päevikusse. Sel juhul on see parem paberil ja pole vahet, mis. Olgu see sada kolmkümmend seitse korda "Ma ei tea, mida teha, olen raevukas, vihkan, kardan …" Midagi.
• Koostage luule või laul sellest, mis teiega toimub. Või maalida pilt. Sõltub sellest, milline on kalle.
• Kirjutage paberile üles, mida tunnete, seejärel rebige see tükkideks ja põletage ära.
• Kuulake muusikat, mis väljendab teie tundeid. Tegelikult on see suuresti emo subkultuuri alus, mille hulgas enesevigastamine on väga levinud.

Kui inimene üritab rahuneda ja rahustada ärevust, saate seda teha

• Võtke vann või soe dušš
• Mängige või jalutage lemmikloomadega. Üldiselt tasub sellises olukorras mõelda kassi või koera hankimisele, kui muidugi soov on olemas. Loomadega suhtlemine aitab palju.
• Pakkige end millessegi sooja ja hubasesse
• Masseerige oma kaela, käsi, jalgu ja jalgu.
• Kuula rahulikku muusikat

Kui inimene tunneb tühjust, üksindust, "külmumist", eraldatust maailmast:

• Helistage kellelegi, kellega on lihtne suhelda. Samas ei ole üldse vaja täpselt öelda, et tahad talumatult kätt lõigata, piisab vaid kellegagi elusast rääkimisest.
• Võtke külm dušš.
• Kinnitage jääkuubik kaela külge.
• Närige midagi terava ereda maitsega - pipart, sidrunit.
• Leidke eelnevalt foorum, vestlus, nende kogukond, kellega saate sarnast probleemi jagada, et "rünnaku" korral saaksite seal rääkida.

Kui viha või pinge vabastamiseks kasutatakse kärpeid, saate:

• Harjutus - sörkimine, hüppenöör, tantsimine või koti või boksikoti löömine.
• Võite ka padja lüüa, võite hammustada ja karjuda seda kogu oma jõuga.
• Täispuhutavad ja popid pallid
• Rebige paberit või ajakirju
• Korraldage "löökpillide" kontsert, kasutades olemasolevaid vahendeid pottide või muude "trummide" kujul.

Kõikjal levivad Briti teadlased soovitavad proovida "asendusravi":

• Joonista punase pliiatsi või viltpliiatsiga triibud, kus tavaliselt tehakse lõikeid
• Käivitage mitu korda jääkuubikut, kus tavaliselt lõigatakse
• Kandke randmel kummist käevõru, mida saate ise lõikamise asemel keerata.

Kodused meetodid ei aita alati ja kui näete, et olukord ei parane, on muidugi parem konsulteerida spetsialistiga - psühholoogi või psühhoterapeudiga. Ma tean, et paljud kardavad, et sellisest inimesest kirjutatakse "psühho", eriti kui tegemist on kärbetega (jällegi vaadake müüte). Kuid spetsialistid tunnevad seda probleemi ja teavad, et enamikul juhtudel pole psühhiaatriast haisugi. Enesevigastamine on tõhus toimetulekumehhanism, mille see isik on välja töötanud ja sisestanud vaimse valu ja emotsionaalsete raskuste ületamiseks. Selle asendamiseks millegi tervislikumaga on vaja põhjuste väljaselgitamiseks ja kannatlikult üles ehitada vaimseid "lihaseid", mis taluvad stressi ilma selliste ekstreemsete toiminguteta.

Psühhoteraapia paljastab hoolikalt enesevigastamise akti sügava isikliku tähenduse konkreetse inimese jaoks ning aitab samal ajal arendada vastupidavuse ja enesekontrolli oskusi. Enamik terapeute ei nõua teraapia tingimusena lõikude viivitamatut katkestamist, kuid nad kipuvad piire seadma. Näiteks on mõnes teraapias klient kohustatud helistama terapeudile alati, kui ta tunneb soovi end lõigata. Selle vältimiseks piisab sageli terapeudiga rääkimisest. Kui klient siiski lõikab ennast, ei saa ta pärast seda terapeudiga 24 tundi ühendust võtta.

Psühhoteraapia sel juhul (nagu ka teistel) õpetab inimest kontakteeruma oma tunnetega, mõistma, mis temaga praegu toimub, kuidas sellele reageerida ja kuidas sellega toime tulla. Üldiselt on psühhoteraapia õpetamine ja nende vaimse organismi osade kasvatamine, mis mingil põhjusel ei kasvanud loomulikult. Ja millegi kasvatamine pole kiire. Ja juhtub ebaõnnestumisi ja retsidiive. Nii et te ei tohiks karta ja veelgi enam meeleheidet.

Nagu alati, on mul teile hea uudis. Mõnikord on kärped kätele omamoodi "kasvav valu", mis möödub iseenesest. Seetõttu ei tohiks te kohe paanikasse sattuda. Ja ka mitte kohe. Räägi, armasta, jälgi ja ole kannatlik. Pidage meeles peamist - see on alati inimeste puudumine välismaailmaga. Seetõttu on kõige olulisem kontakt hellitada ja hellitada.