2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Ksenia Wittenberg, psühholoog, traumatoloog.
Emotsionaalne lahusolek vanematest nõuab täiskasvanueas mõnikord tõsist tööd iseendaga
Suhted vanematega on enamiku jaoks probleem
Umbes kolmandik kõigist klientide päringutest puudutab suhteid vanematega.
Jõudu selle tõe talumiseks, nõustuge oma draamaga ja aktsepteerige seda oma loo osana. Ja lõpetage kaotatud armastuse ja hoolitsuse või kogetud kannatuste hüvitamise nõudmine. See on eraldamisprotsess.
Tavaliselt algab see järgmistest teemadest:
Pärast ema kõnet kõnnin pool päeva meeleheites, seedides.
Miks peaks ta mind alt vedama kohe, kui tunnen end paremini?
Oleksin juba ammu lahkunud, aga kuidas ma saan oma vanemad maha jätta? Nad on täiesti sõltuvad.
Niipea kui mu ema ütleb: "Aga mina?"
Mul polnud isa. St ta oli, aga ta ei teinud meie heaks midagi, nagu ütlevad inimesed, kes pole oma vanematest lahku läinud.
Julguse kogumine ja vanema peres ebameeldiva tõe nägemise otsustamine on esimene samm väljapääsuks ja jõu leidmiseks probleemi lahendamiseks.
Seda ütlevad inimesed, kes pole oma vanematest lahus.
Mida tähendab "ei lahuta"?
Vanematest eraldumine ei tähenda nendega lahutamist ja majanduslikult iseseisvumist (enamik neist saab sellega enam -vähem hakkama).
Eraldamine tähendab emotsionaalselt iseseisvaks saamist. Lõpetage tõestamine, nautige vastupidist, ärrituge, solvuge vanemate peale, kartke nende hinnangut ja oma tegusid, oodake või nõudke abi ja pidage seda iseenesestmõistetavaks.
Kuid mitte neid vältida, ignoreerida, patroonida, sekkuda nende ellu, lahendada nende probleeme, lükata nende tõttu unistused ja plaanid edasi, näha neis oma ebaõnnestunud elu põhjust.
"Eraldumine vanematest või partnerist on üksikisiku võime teha autonoomselt otseseid (mitte manipuleerivaid) sõltumatuid valikuid, jäädes samal ajal emotsionaalselt seotuks sisukate suhete süsteemiga."
Tsitaat Mark Yarhouse'i loengust pereteraapiast.
Autonoomselt ja emotsionaalses seoses, kuid me ei räägi ühekordsetest ega eriolukordadest. Kriitilisel hetkel on okei kõik maha jätta ja appi tormata.
Teie vanemad on lihtsalt inimesed, head ja halvad samal ajal, nagu kõik inimesed maa peal, inimvõimete ja puudustega.
Et nad ei ole kõikvõimsad jumalad, kes nad meie jaoks lapsepõlves olid. Mitte kõigi õnnistuste ja naudingute allikas, nagu need olid meie jaoks varases lapsepõlves. Mitte keegi, kellele peate vabandusi otsima, ootama luba, heakskiitu ja püüdma mitte ärrituda, nagu see oli põhikoolis.
Mitte rumalad ja piiratud olendid, rõhuvad ja ei lase elada, nagu neid (võib -olla) tajuti noorukieas.
Nad on sellised, nagu nad on. Milliseks on elu need teinud ja nad on nemad ise. Nad võivad olla ignorantsed, ükskõiksed, huvitatud, isekad. Nad saavad oma probleemid teie kulul lahendada. Ja jah, nad ei pruugi sind armastada.
Autonoomseks saamine tähendab seda tunnistada
Nõus, et vanemad ei osanud midagi teha - tunnistada seda, lõpetada nõudmine ja soov saada. Seda tähendab eraldamine.
Nõustuge sellega, et teid ei saaks armastada, et teid saaks kasutada, et nad saaksid oma traumad teie peal välja mängida ja teid oma hävitavatesse protsessidesse kaasata. Nõustuge sellega, et teie vanemad käitusid teiega nii hästi kui suutsid, ja lõpetage teie "austusavalduse 12 aastaks" nõudmine.
Et mitte näha ideaali (ja tegelikult ka kättesaamatut!), Vaid vanemate tegelikku kuvandit, nõustuge sellega ja hakake kõike enda jaoks "lõpetamata" saama.
Võib -olla kokk. Võib -olla laulda. Võib -olla armastus. Ehk hoolitse. Võib -olla kontrollin ennast. Ehk suhelda. Ehk hoida korda. Võib -olla rõõmustada. Ehk tegeleks raskustega.
Kui teie ema ei tea, kuidas süüa teha, kas ootate temalt kulinaarseid naudinguid? Ei, tõenäoliselt isegi siis, kui sulle tõesti meeldib süüa. Sinust saab oma lemmikkohvikute / restoranide püsiklient või lõpetad kulinaariakooli.
Vaata ka: Ema pole kohustuslik (memo täiskasvanud lastele) (toim)
Miks siis nõuda isalt armastust isalt, kes ei oska armastada? Või soojust emalt, kes ei tunne? Nõudmine, ootamine, solvumine, mitte saamine, vihastamine, tõestada või kättemaksu andmine on märgid, et te pole veel lahku läinud.
Autonoomseks saamine tähendab ka vanemate autonoomia aktsepteerimist, loobudes lapselikust ülbusest, mis ütleb meile, et ema / isa ei saa ilma meieta hakkama. Või hirmust, mis sunnib teid teenima oma vanemaid, et mitte olla halb tütar või poeg.
Autonoomseks saamine tähendab nõustumist sellega, et vanemad ei pruugi elada nii, nagu meile meeldib: mitte hoolitseda oma tervise eest, käituda koledalt, tülitseda omavahel, öelda seda, mida me ei taha kuulata, soovida meilt seda, mida me ei taha anda.
Sellega saate tõesti nõustuda ainult austust üles näidates. Sügav lugupidamine nende valiku suhtes, kuidas elada. Siis lahutame.
Alustage vanemate valikute austamist
Austus on täielik kokkulepe kõigega, mida vanemad teevad, ilma emotsioonideta ja soovita päästa, põgeneda, kätte maksta või parandada.
Kui ütlete endale "jah, ma austan nende eluviisi!", Ja tunnete ise ka häbi, ärritust, soovi parandada või süüd, soovi meeldida ja "võlga tagasi maksta" või tõestada, kaitsta, vaielda, protest - te ei austa ega lahku.
Kui teile tundub, et teie vanemad ei saa ilma teieta hakkama, siis nad kaovad, teil pole austust. Ja te ajate segamini hooldusõiguse ja hoolduse, mis on kaks erinevat asja.
Lõpetage oma vanemate patroneerimine
Hoolimine on vajaduste mõistmine ja aitamine (mitte enda ja teiste kahjuks) nende täitmisel. Eestkoste on isiku määramine teovõimetuks ja teeb tema eest seda, mida ta saab ja peaks ise tegema.
Hoolivuses on lugupidamine, eestkostes mitte. Hoolitsedes tõusete oma vanematest kõrgemale, tunnete oma jõudu ja väge. Hoolimise ajal suhtlete, istudes mugavalt ema või isa kõrvale. Kui hoolid, tunned end mugavalt. Kui see on ebamugav, siis olete eestkostjad või teenite. Eestkoste ja teenistus ütlevad, et te pole veel lahku läinud.
"Kui laps arvab:" Ema vajab mind, ema ei saa ilma minuta hakkama "- see on teenistuses olev laps. Lapsed usuvad sageli, et suudavad ja peaksid oma ema või isa päästma, kuidas oma saatust sellest väiksemaks muuta. on saatusel on väärikus. Vanemate ellu sekkumise lõpetamiseks ja nende päästmiseks peate astuma tagasi ja nägema nende saatust. Seejärel võtke lugupidavalt vastu nende saatus. Seda nimetatakse üleskasvamiseks."
Marianne Franke-Griksch.
Natuke veel süütundest
Siin maailmas on see nii korraldatud, et vanemad annavad (annavad) lastele elu. Lapsed ei tagasta saadud saadet vanematele, vaid annavad "võla" oma lastele.
Lapsed ei suuda kunagi saavutada võrdsust suhetes oma vanematega. Mida samaväärset saab laps anda saadud elu eest vanematele?
Oma elu? Nad ei vaja seda. Nii et mitte midagi. Ta annab oma lastele elu. Või nende "vaimsed lapsed" - ideed, projektid, saavutused. See aitab kaasa tema lahutamisele vanemaperest, kui ta saab täiskasvanuks.
Süütunne lastel tekib siis, kui nad suureks kasvavad (ei suuda võlga tagasi maksta). See süü on täiskasvanuks saamise normaalne osa. Me lihtsalt elame selle üle, mõistes, et see on eraldatus meie vanematest.
Täielik vanematest lahutamine on võimatu ilma täieliku lähenemiseta. Kõigepealt peate lähemale jõudma. Tule oma vanemate juurde, kui distantseerid end või ignoreerid / väldid neid.
Võitle hästi, kui oled vihane. Märkige piirid, kui kardate ja lubate oma ellu sekkuda. Siis vaata neid täiskasvanud silmadega - inimestena, mingil moel halvasti ja mingil moel hästi. Nõustuge sellega, et nad ei erine. Kuula endas austust nende eluviisi vastu. Nõus, et kõik on teile juba antud ja seda ei anta enam.
Siis usu, et sina ise oled nüüd ainus inimene, kes saab sulle anda kõike, mida sa tahad. See kasvab.
Soovitan:
Lahku Minna Või Jääda?
Ma armastasin teda üle - me peame lahku minema. Tõenäoliselt huvitas teid, nagu ka mind, küsimus: kuidas inimesed, kes on nii palju aastaid koos elanud, päevast päeva koos elanud, oma emotsioone, jõudu ja energiat inimesesse pannud, nii palju kogenud, terve mägi mälestustest, siis äkki, kui nad on üksteist armastanud?
Kuidas Minevikust Lahku Minna, Et Tulevikule Ruumi Teha? Või Hinge Maagiline Puhastamine
Kirjutasin hiljuti oma ajaveebis oma ruumi puhastamisest sellest, mis on "unustusse vajunud" Lahutamisel on algus, lahtiütlemisel pole lõppu … Kui kogusin asju, millest “kasvasin” 10 suuruse võrra, mõtlesin, et annan need inimestele, tuju tõusis.
Kas Minna Või Mitte Minna Psühholoogi Juurde?
Kui te pole kunagi psühholoogi juures käinud ja teil on soov tema poole pöörduda või isegi lihtsalt mõte sellel teemal, kuid te kõhklete või viivitate tegevuse alustamisega, peate võib -olla uurima, mis teiega toimub ja mis juhtub, kui otsustate ja astute esimese sammu.
Miks On Raske Lahku Minna?
Kui vaatame armastuse määratlust sõnaraamatutes, siis nad annavad sellise määratluse, armastus on tunne, sügav kiindumus, inimese poole püüdlemine, kaastunne. Tunnetena inspireerib armastus meid, inspireerib, täidab, levib üle keha, nagu magus nektar.
Abielukriis Pärast Sünnitust Või Miks Nii Paljud Paarid Ei Ela Esimest Lapsevanemaks Saamise Aastat?
Lahutus pärast esimese lapse sündi on meie ühiskonnas üsna tavaline muster. Statistika kohaselt laguneb enamik abielu esimese nelja aasta jooksul pärast abielu registreerimist, samuti lapsevanemaks olemise esimesel aastal. Hoolimata asjaolust, et abielu keskmine vanus on viimastel aastatel oluliselt kasvanud (keskmiselt 25–28 aastat), suureneb lahutuste arv jätkuvalt.
