2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Esiteks mõned mõtted selle kohta, miks meie kultuuris, erinevalt läänest, pole tavaks psühholoogide poole pöörduda. Sest läänes on psühholoogiline abi ravikindlustuse sees. Meie riigis pöördutakse psühholoogide poole kõige sagedamini siis, kui on tõesti halb ja täielik meeleheide.
Kuid kriitilise seisundi "parandamine" on sageli raskem, aeganõudvam ja kulukam kui tähelepanu pööramine esimestele hädamärkidele - abi ja toetuse hankimine väljastpoolt, oma tunneli tajumisest kaugemale jõudmine.
Üks levinumaid stereotüüpe psühholoogi abi osas on "argument": nad elasid varem ilma psühholoogideta ja midagi, nad said hakkama. Absoluutselt mitte arvesse võttes samal ajal, et elu "enne" üldiselt, ei eeldanud neid vaateid elule, maailmale, suhtumistesse endasse ja teistesse, nagu see on praegu.
Suurema osa meie ajaloost on inimkond säilinud. Heaolu põhikriteeriumid peitusid Maslow püramiidi aluse põhivajaduste rahuldamise tasapinnal - turvalisus, mitte nälgida, pere riietada ja toita. Alates 20. sajandi algusest oleme kogenud (massiliselt midagi, mis puudutas kõiki) - kaks revolutsiooni, kaks maailmasõda, üks tsiviilisik, nälg, puudus, totaalse nappuse ajastu. Vaid pool sajandit oleme elanud suhtelises stabiilsuses ja õitsengus, kartmata nälga surra, ilma pommitamisi, vahistamisi, laagreid, naabrite reetmist ja vaid paarkümmend aastat - külluses ja külluses.
Kui elujõuline ülesanne ellu jääda ja järeltulijatele elu pakkuda ei sõltu edust, mugavustest suhetes, loovusest, eneseteostusest, sisemisest harmooniast ja heaolust, kas nõustute? Ja just nende taotlustega pöörduvad nad kõige sagedamini psühholoogi poole - kui ISIKLIKKUS on minu enda jaoks ebamugav (suhetes, ühiskonnas, kui puudub subjektiivne õnne kogemus).
Olles pakkunud suhteliselt stabiilse rahulduse elutähtsate, ellujäämisvajaduste rahuldamiseks, selgus, et eelmised põlvkonnad ei suutnud edasi anda kogemusi, kuidas elada ja nautida elu turvalisuse ja puuduse tingimustes - luua suhteid: iseendaga, maailm, teised.
Meie põlvkondade kogemus on pannud abi otsimise tabuks. Meie kultuuriloolises "püsivaras" on abi küsimine allkiri enda nõrkusele ja abitusele. See on häbiväärne. See ei ole ohutu. Usalda ainult iseennast. Tule toime ainult iseendaga. Ei pea, ei pea. Ära usu, ära karda, ära küsi - meie kultuurikood.
Seetõttu peame vastu lõpuni - lootes iseendale, oma ressurssidele, pööramata tähelepanu asjaolule, et need võivad ammenduda, otsa saada, ei pruugi need olla elementaarsed.
Tuntud katse kirjeldab seda nähtust metafoorselt: külmas vees asetatud konn, mida kuumutatakse aeglaselt, järk-järgult, mitte rohkem kui 0,02 kraadi minutis, tunneb ohtu elule alles viimasel hetkel, kuid seda pole enam jõudu hüpata. Kui vesi oli esialgu piisavalt kuum, hüppas konn koheselt välja, säästes oma elu. Kuid seni, kuni vesi on vaevu soe ja ei kujuta endast nähtavat ohtu elule, ei mõtle ta isegi potist välja hüpata. Ilma märgatavat ebamugavust tundmata kohaneb ta vee järkjärgulise kuumutamisega, muutes oma kehatemperatuuri. Kui aga on nähtav oht elule, ei saa konn enam veest välja hüpata, kuna on kulutanud kogu jõu keskkonnaga kohanemisele. Ta sureb keevas vees, püüdmata põgeneda.
See eksperiment näitab meile selgelt, et ebamugavad, kuid peened muutused elus ei tekita meis vastupanu ning me ei püüa olukorda parandada enne, kui see tundub meile tõeliselt ähvardavana, kuid meil pole enam jõudu sellega toime tulla. Kohaneme ebamugavate ja isegi traumeerivate elutingimustega. Me oleme nagu konn keevas vees, kui seisame silmitsi eluraskustega, me ei tunne end õnnelikuna, me põleme emotsionaalselt läbi, kuid me ei tee midagi oma elu paremaks muutmiseks, vaid kohaneme mürgise keskkonnaga. Oleme kannatlikud ja ootame paranemist. Kaotades viimased ressursid, elades aastaid mürgises atmosfääris, mürgitades järk -järgult meie elu, ei märka ja lihtsalt jääme ilma just sellest hetkest, mil on vaja "keevast veest välja hüpata". Kohanemisvõime paneb sind harjuma, taluma, sulgema silmad, mitte tähelepanu pöörama, võtma iseenesestmõistetavana ja normaalsena, mis võib elu rikkuda ja mürgitada. Nagu konn, kes lülitas sisse homöostaasi mehhanismid, püüdis kohaneda temperatuuriga, mis lõpuks tappis.
Muidugi, kohanemisvõime, paindlikkus on inimese üks olulisemaid oskusi ja võimeid, aga! On väga oluline osata õigel ajal ära tunda, mis teie elus toimuvast rikastab seda uute kogemustega ja mis mürgitab seda järk -järgult, tuimustades valvsust, muutes võimatuks ohu õigeaegse äratundmise ja sisselülitamise. enesealalhoiuinstinkt - väljuda mürgistest suhetest partneriga, lahkuda vihkavast tööst, lõpetada hävitav "sõprus", öelda lõpuks, kindel keeldumine alati kaebavatele ja ärakasutavatele vanematele, lõpetada igasugune vägivald, õppida kaitsma ennast ja oma piire.
Sageli on psühholoog just see inimene, kes suudab professionaalselt ja usaldusväärselt määrata "teie kastrulis" temperatuuri taseme. See aitab objektiivselt hinnata, mõista toimuvat ja leida ressursse olukorra ületamiseks, mis esmapilgul tundub tupikteena.
Kas loodate endiselt parimat, kohanedes elu puudustega, tasapisi "soojendades" ja kaotades ressursse? Pidage konn meeles ja hakake tegutsema!
Soovitan:
MILLAL PARIM ON HEA VAENLAS
MILLAL PARIM ON HEA VAENLAS USA mereväe SEALidel on spetsiaalne harjutus: nad seovad käed selja taha, seovad pahkluud ja viskavad 3 meetri sügavusele basseini. Tema ülesanne on ellu jääda viis minutit. Nagu SEALi koolitusel sageli juhtub, ebaõnnestub valdav enamus värbajaid.
Psühholoog, Psühhiaater, Psühhoterapeut, Psühhoanalüütik. Mis Vahe On? Millal Ja Kelle Poole Pöörduda
Umbes kolm aastat tagasi, praktilise psühholoogia festivalil, esitasin töötoa erinevate abistavate elukutsete spetsialistide erinevustest. Ja tihti pean ikka ja jälle selgitama, kes on kes ja kellega millal ühendust võtta. Kino ja ajakirjandus loovad vahel vastuolulise ja moonutatud pildi sellest, milline spetsialist võib milleski kasulik olla.
Armastusest. Millal See Algab Ja Millal See Kaob?
Psühholoog, kliiniline psühholoog Peterburi Iga paar läbib suhte arengu mitu etappi ja seisab silmitsi oma omadustega. Seda artiklit lugedes saate oma suhteid praegu analüüsida ja arvata, millises staadiumis teie ja teie abikaasa praegu olete.
Millal On Aeg Pöörduda Psühholoogi Poole?
Vene kultuuris on kahjuks psühholoogide ja psühhoterapeutide poole pöördumine viimane asi, häbiväärne ja sündsusetu. No pean tunnistama, et teil on midagi valesti ja ma ei saa eluga hakkama, vajan võõra inimese tuge … Nii arvab keskmine venelane.
Psühhosomaatika: Millal Pöörduda Psühholoogi Poole Ja Milliseid Tulemusi Oodata
Terviseteemadega tegelev psühholoog kuuleb kõige sagedasemat küsimust: „Milliste haigustega saan teid ravida? Kas minu haigusega on võimalik töötada?”. Tõepoolest, on olemas nimekiri haigustest, mida peetakse psühhosomaatilisteks. On haigusi, mille esinemine ja kulg sõltub stressist.
