Küsi-eita-eita

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

1. osa

Kas sa tead, kuidas küsida? Kuidas sa küsid? Kas küsite otse või ootate, kuni teised saavad aru, mida vajate? Ja siis, nagu beebi võrevoodis, lämbute oma raevust, sest teised ei arvanud (ema ei tulnud võrevoodi juurde). Kui te pole aimanud, olete halb.

Suutmatus suhelda otse, samaväärse dialoogiga suhetes teistega (partnerid, vanemad, vennad ja õed, sõbrad, kolleegid) toob kaasa mitmesuguseid manipuleerimisi.

Mis takistab teil otse küsimast?

Soovimatus oma taotluse eest vastutada, selle eest maksta. Ma ei küsinud otse - ma pole midagi võlgu. Väikseim makse on siiras tänu, kui tunnustus Teise väärtusele ja tema abile, tema investeering taotluse täitmisele. Ma ei taha võlgu jääda.

• Uhkus. Kui ma küsin, pean tunnistama, et teisel on see, mida mul pole. Ma ei taha tunda end alandatuna, nõrgana, haavatavana. Häbi.
• Hirm tagasilükkamise ees. Ebaõnnestumisele talumatus. Taotluse tagasilükkamist peetakse tagasilükkamiseks. Teisel on aga õigus keelduda, tuginedes oma “ei saa” ja “ei taha”. Vabandusi tegemata.
• Teiste häirimise vältimine. Enamasti juhtub see siis, kui inimene, kes endalt küsib, ei tea, kuidas öelda "Ei".

Suutmatuses küsida on võimalus teise inimesega manipuleerida.

Saate leida takistusi, mis takistavad teil psühhoterapeudi abiga otse palvet avaldada, ja luua otsese suhtluse kaudu teistega suhteid. Jah, on oht, et teile keeldutakse. Seda juhtub ka. Lõppude lõpuks tunnete ilmselt ära oma õiguse keelduda …

Kas tegutsete sageli ise andjana? Kas oskate arvata, mida teised sinult ootavad? Kas pakute sageli ennastsalgavalt abi? Millist suhtumist ootate pärast osutatud abi?

2. osa

Kas teate, kuidas tänada? Kuidas tänate? Kas võtate abi ja abi iseenesestmõistetavana?

Mul on oma tänulikkuse kriteerium. Kui ma olen tõeliselt tänulik, siis ma nutan. Jah, lihtsalt nuta. Nutt ülevoolavad tunded. Millest need tunded räägivad? Et ma tunnistan oma vajadust ja haavatavust, oma ebatäiuslikkust ja ebatäiuslikkust. Võtan kingituseks vastu teise kasu. Wikisõnastikus tõlgendatakse kingitust kui "pakkumist", "annetamist". Keegi teine jagas minuga seda, mis tal on, kuulub talle - aega, teadmisi, kogemusi, füüsilist pingutust, materjali või raha. Tänulikkus minu jaoks on teise inimese tegevuse heakskiitmine minu suhtes, selle väärtuse tunnustamine, mida ta on minuga omal vabal tahtel jaganud.

Mis võib tänulikkust takistada?

• Ei taha tunnistada oma haavatavust.
• Ei taha tunnistada Teise väärtust.
• Õigluse idee. Kuna Teisel on ja minul mitte, peab ta minuga jagama.
• Kaudne kohustus (millest kirjutasin eelmises postituses).
• Tarbija suhtumine ellu ja teistesse inimestesse.
• Uhkus.
• Pahameel.

Siirus tuleb minu jaoks sõnast "säde". Süda särab siirast tänulikkusest. Tänulikkus - sõnast “head andma”. Ilma siira tänuta on kingitus devalveeritud ja seetõttu pole sellel väärtust, seda on raske omastada ennekõike endale, sellest kasu saada.

Inimesi, kes ei suuda tänada, iseloomustab täielik rahulolematus eluga. Võib -olla peaksime märkama kasu? Muuda minu tähelepanu keskmes mitte see, mida mul pole, vaid see, mis mul on? Kunagi kirjutasin sellest, kuidas hormoonid mõjutavad meie elutaju, nii et saame oma suhtumisega hormoone mõjutada. Rõõmuhormoonid on dopamiin, serotoniin ja endorfiinid. Kasu märkamine ja "aitäh" ütlemine võib muuta teie hormonaalset meeleolu.

Kas tänate sageli? Tänan teid ametlikult või siiralt? Mis takistab teid tänamast?

3. osa

Kas teate, kuidas keelduda? Miks on mõnikord nii raske keelduda? Mis takistab teie ausat "ei"?

Üldine põhjus on hirmud: hirm kontakti kaotamise ees, hirm tagasilükkamise ees, hirm kohtuotsuse ja hinnangu ees, hirm süüdi tundmise ees, hirm teise hülgamise pärast solvamise ees, hirm häbi ees. Seetõttu on oluline oma hirmudega tegeleda, need nimetada ja seejärel otsustada, kuidas nendega toime tulla.

Kui tunnete millegi küsimisel palju pinget, on mõttekas esitada endale järgmised küsimused:

• Kas see kuulub minu vastutusalasse?
• Kas ma saan teda aidata? Kas mul on selleks võimeid ja jõudu?
• Kas ma tahan? Kui siiras on minu soov aidata?
• Mida ma tunnen, kui täidan taotluse?
• Mis tunne mul on, kui ma ei järgi?
• Mida ma kardan, kui keeldun?
• Analüüsige oma väärtuste struktuuri.

Teine põhjus, miks on raske keelduda, on psühholoogilise trauma kogemus. Sellistel inimestel on sageli häiritud tundlikkus iseenda, oma soovide ja võimaluste suhtes. Sellisel juhul on psühhoteraapia kursus selle tundlikkuse tagastamiseks lihtsalt vajalik.

Noh, praktikas on ka kliente, kes on topitud introjektidega: "Inimesi tuleb aidata", "Sa pead", "Ela teistele", "Kui mitte mina, siis kes?" Kõige huvitavam on see, et kui introjekt on omastatud, kuid mitte assimileeritud, kogetakse seda teadvuseta sisekonfliktina.

Inimesed, kes ei tea, kuidas keelduda, tunnevad end sageli ohvritena, olude pantvangina. Ja kui sa oled ohver, siis sa justkui ei vastuta enda eest, võim on teiste inimeste, hirmude või introjektide käes.

Kes haldab teie "jah" või "ei"?

Noh, ja lõpuks, dialoog minu lemmikust "Koera süda". Teie aus "ma ei taha" on ka piisav argument keeldumiseks.

Ma soovitan teil võtta mõned ajakirjad Saksamaa laste heaks. Viiskümmend kopikat.

- Ei, ma ei tee seda.

-Miks te keeldute?

-Ma ei taha.

-Kas teile ei sümpatiseeri Saksamaa lapsed?

-Tunnen kaasa.

-Kas teil on viiekümnest dollarist kahju?

-Ei.

-Miks?

-Ma ei taha.

Nad vaikisid."