Mõtted, Millele Pole Mõelnud

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Iga päev keerlevad meie peas mõtted, mõned on väga pealetükkivad ega anna meile puhkust

Meil oleks hea meel, kui me neile ei mõtleks, aga nemad mõtlevad - ise, ilma meie kontrolli ja osaluseta.

Psühholoogias on mõiste "lõpetamata gestalt"

Mida tähendab gestalt - lõpetada, pingutada lõpuni, jõuda järeldusele, tulemus teatud olukorra, mõtte, idee jaoks

Gestaltid tekivad siis, kui me ei mõtle välja ja ei tee otsust, me ei sulge geštaltti.

Hetkel, mil gestalt sulgub, muutub mõte omamoodi otsuseks või tegevuseks ning aju saab lõpuks ühendada mitu närvikeskust üheks tervikuks ja seejärel selle arhiivi visata. Kõik, ta ei tule selle küsimuse juurde tagasi.

Tavaliselt on need mõtted järgmist laadi:

- mitmesugused konfliktsituatsioonid ülemuse, kolleegide, meie lähedastega

- muidugi mõtted selle kohta, mida keegi meist arvab ja kuidas ta meid kohtleb

- meie kohustused sõprade, töötajate ees

- mure lähedastega suhete pärast - tülid, kellel on õigus, kellel vale

- otsida suurt, elu mõtet, filosoofilisi küsimusi

- erinevad hirmud - mitte olla õigel ajal, mitte hakkama saada, keegi ei too mulle klaasi vett

Nimekiri ise on väga konkreetne ja mis kõige tähtsam - piiratud.

Miks me siis ei mõtle neid välja, vaid sõidame ringiga?

Nii lihtne see ongi! Kui hakkame sellele mõtlema, siis hakkame kartma, nördima, masenduma - see on ebameeldiv. Mõtlemine ebameeldivale on ebameeldiv.

Teadlased on ka välja arvutanud, et sellise rändmõtte kestus ei ole pikem kui 10 sekundit, aga mida te 10 sekundiga arvate? On selge, et nii lühikese aja jooksul ei saa midagi mõistlikku välja mõelda.

Halvasti läbimõeldud mõtte koha võtab kohe järgmine teie automaatsete mõtete loendist ja jälle ringis. See võtab tohutult aega ja energiat, kuid parem on, kui me ei muutu.

Mida teha ja kuidas nendest halvasti mõtestatud mõtetest lahti saada?

- võtame pliiatsi ja paberi

- laseme oma mõtetel rännata, kui see ei õnnestu - jalutage lihtsalt korteris ringi

- süttivad olukorrad, inimesed, vestlused, lõpetamata asjad

- kirjutame selle kõik üles - niipea kui midagi vilksatas, on see paberil

Kui nimekiri on valmis, jagage see kaheks osaks:

1. Ülesannete loend

Kirjutage need kalendrisse, näidake teile mugavad tegelikud tingimused, tehke see nii, et see oleks teile mugav.

See on kõik - te ei saa sellele mõelda, kuid peate seda tegema, kuid teate juba millal, ei pea te seda pidevalt mäletama. Mõelge neile, kui peate seda tõesti tegema.

2. Nimekiri mõtetest, mida välja mõelda

Samuti jagame kõik need mõtted tahtliku otsusega kahte rühma:

- mõttetud mõtted

Elu on valu, ma tahan elada ja mitte midagi teha, maailma ülekohus, tegin korra vale valiku, aga kui … siis …

Pange tähele, et neid mõtteid ei mõelda sellistena, need on lihtsalt automaatsed peegeldused, mis on kujundanud harjumuse niimoodi mõelda olukordades, mis pole meile eriti meeldivad, kuid neil pole mõtet. Sa pead nad tõepoolest oma sisimas rumalateks tunnistama ja järgmine kord, kui nendega kokku puutud, saad aru nende absurdsusest. Kui need jätkuvad, siis otsustasite ennast petta ja vajate neid mõtteid mingil põhjusel, näiteks enda õigustamiseks või enesehinnangu tõstmiseks.

Vaata mõtteid, mõtle järele, vii igaüks oma loogilisele järeldusele ja kui see on mõttetu, tunnista seda sellisena ja kriipsuta maha. Sa ei vaja seda.

- mõtted tõeliseks mõtlemiseks

Loomulikult on ekslemisel mõtteid, mis tuleb tõesti hästi läbi mõelda ja nende kohta teadlik otsus teha.

Eksirännakus on see võimatu. Pidage meeles 10 sekundit.

Kui te neid paberile ei pane, häirib miski teid kindlasti ja teie mõtted lähevad teistpidi.

Esimese asjana tuleb endalt küsida, miks ma seda välja ei mõtle? Kas on hirm vastutuse ees? Tõde? Hirm otsuse ees, mis võib teie elus midagi muuta?

Kirjutage üles võimalikud probleemid, mis võivad teie arvates silmitsi seista. Ühel või teisel viisil mõtlete idee lõpuni läbi ja jõuate lõpuks otsuseni.

Teil võib praegu puudu olla faktidest või andmetest, kuid võite öelda:

- kui ma sellele niimoodi mõtlen, siis olukorra muutudes mõtlen sellele uuesti, kuid nüüd ma ei naase selle juurde

Selle tulemusena saate nimekirja:

- asjad - mõtlete neile, kui aeg kätte jõuab

- mõttetud mõtted - jama, mis pole teie aega ja vaeva väärt

- olulised mõtted - mis on kas suletud või pöördute nende juurde tagasi, kui fakte on rohkem

Oleme oma mõtted loendisse ladunud ja jaganud need kolme olulisse kategooriasse.

Nüüd on kõige keerulisem jälgida meie ekslemist

Kui mõtted liiguvad ühes või teises suunas, peate need tabama ja õigesse kategooriasse paigutama:

Asjad

jama

oluline mõte

Lollus - lõpetada juured, äri - määrata tähtaeg, olulised mõtted - kirjutada üles, kui on võimalus see kohe üle mõelda, ei - järgmisel hommikul selle asemel, et vaadata voogu sotsiaalvõrgustikes - mõelge sellele üle.

Seda harjumust tuleb arendada. See meie jaoks uus neuronite ahel tuleb maha panna