2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kujutage ette, et inimene tuleb psühholoogi juurde ja ütleb:
"Ma vihkan ennast, ma vihkan oma nõrkust ja otsustamatust!"
Ja psühholoog vastas talle:
"Nii et see on suurepärane!" …
Kõlab metsikult? Siiski on see nii. "Ole nüüd!" - ütlete, - „Psühholoogid õpetavad teid ennast armastama, aktsepteerima ennast sellisena, nagu olete. Nii et enda vihkamine on halb! " Kas olete proovinud järgida seda soovitust - "aktsepteerige ennast"? See pole nii lihtne. Sageli tundub, et need on lihtsalt üldised laused, mingi "bla-bla-bla", mida spetsialist ütleb, kui ta ei tea, mida teha. Inimene tajub selles mingisugust valelikkust … Tühjus … Miks see nii on? Võib -olla sellepärast, et pilt pole täielik. Tähelepanu on suunatud ainult positiivsele poolele. Kuid elus pole ainult positiivset või ainult negatiivset. Eluprotsessid on terviklikud. Elu ja surm, võit ja kaotus on omavahel seotud. Kui olete noor, terve, jõukas, armunud ja armastatud, on lihtne ennast aktsepteerida. Ja kui mitte nii noor? Kui suudate vaevalt ots otsaga kokku tulla? Tervis mängib nalja, aga suhetes on igavene "külm sõda"? Kuidas sellega leppida? Kas näete jälle viha meie uksele koputamas? Nii et laseme ta sisse! Näitame talle austust. Hakkame iseennast aktsepteerima, lubades endal end vihata.
Milleks? Vihkamises on palju jõudu, rumal on nii võimsast akust keelduda. Mõnikord tuleb talle appi vihkamine, isegi ilma meie teadmata. Siis hakkame oma elu muutma, katkestama valusaid suhteid, korrastama keha ja hambad kokku surudes saavutame oma eesmärgid. Sellele on üles ehitatud üks motivatsiooniviis. Mulle meeldib Artemy Lebedevi fraas: „Kuidas ennast motiveerida? Pole võimalik! Istu persesse! . Kare, kuid mõnikord tõhus. Kahju ainult, et see meetod ei sobi kõigile.
Isiklikult näen oma praktikas sageli teistsugust pilti. Inimene põlgab ennast ja sellest tunneb ta end isegi nõrgemana … Ta on nii sügavalt oma väärtusetuse tundesse sukeldunud, et ei märka seda võimsat jõudu, mis pidevalt teadvusse lööb - veetlevat, raevukat viha. Järgmine praktika on just neile, kes ei näe olemasolevaid allikaid enda ja oma elu parandamiseks ning karistavad end selle eest. Muuhulgas on see kasulik neile, kellel on endaga vaid väike rahulolematus.
- Millega sa ise rahul pole? Tehke nimekiri või essee kõigest, mille pärast võiksite end halvustada.
- Hakka ennast nimekirjas süüdistama. Mugavam on süüdistuskõne esmalt paberile kirjutada, aga kui oled laisk, improviseeri valjusti.
- Pange oma enesevihkamine põlema. Muutke see äärmiselt võimsaks ja elavaks. Märkad, et su keha on pingestatud. Hingamine muutub, lihased pinges, kuuma- või külmalained läbivad keha.
- Esitage endale küsimus: "Kes süüdistab?" Teid üllatab, kuid ehk mõistate, et mõneks ajaks olete saanud oma igapäevaelu täielikuks vastandiks. Või äkki tunnete end metsalise või maagilise olendina, kes teab? Iga välimus sobib.
- Liigu niimoodi "süüdistaja". Kõnni, žesti, karju, vandu! Väljendage oma keha ja häälega energiat, mis kehas liigub!
- Las see energia täidab sind. Tundke seda oma kehas, kujutage ette, kuidas see välja näeb, kuulete selle heli, haistate seda, tabate selle liigutuste rütmi. Mine selle allika juurde, mis see oli enne vihkamist?
- Kui lähete selle energiaallika juurde, saate juurdepääsu nendele omadustele, mida te varem oma elus avaldada ei suutnud. Vaadake sellest kogemusest oma igapäevaelu ja öelge endale mõni lihtne ja üheselt mõistetav fraas. Ta on "parool", mis võimaldab teil rakendada neid tugevusi, mis olid väljaspool teie teadvust.
- Kujutage ette, kuidas hakkate leitud omadusi ellu viima. Millised uued võimalused teile avanevad? Kuidas muutub teie elukvaliteet? Kirjutage saadud vastused üles, muidu need kaovad, nagu unenägu, mis unustatakse sekundiks pärast ärkamist.
- Alustage leitud omaduste tõlkimist lihtsateks ja tavalisteks asjadeks. Jalutamine, rääkimine, kodu koristamine. Jälgige oma elukvaliteedi muutumist.
Nagu näete, on enesevihkamine enamasti alateadlik jõud, millest meil puudub, et tunda end terviklikumana, suutelisena oma elu muuta. See võib olla hävitav, kui seda tähelepanuta jätta. Kuid selle vastu tasub lugupidamist üles näidata, sest see kujuneb võimeks luua, midagi uut tuua. Ta on ilus, kas pole?
Autor: Kurenchanin Aleksei Vjatšeslavovitš
Soovitan:
See, Mis Toimub, Pole Nii Hirmutav Kui See, Mida Me Sellest Arvame
"See ei ole nii hirmutav, mis juhtub, kui see, mida me sellest arvame" See juhtub, et ebaolulise, kuid ebameeldiva vestluse tõttu saate luua enda sisse terve häälteatri, mis midagi tõestab, kaebab, vaidleb. See ei pruugi olla isegi sisedialoog, see on seminar, kus osalevad agressiivsed eksperdid.
Diabeet! Kas See Oli Nii Armas Enne Tema Ilmumist?
Meie mõtted mõjutavad mitte ainult meie elustiili, vaid ka tervist. Täna räägime sellest, millised tunded aitavad kaasa diabeedi tekkele ja mis aitavad end selle haiguse eest kaitsta. Diabeedi portree, autor Liz Burbo Liz Burbo ütleb, et diabeediga inimesed on väga muljetavaldavad ja neil on palju soove.
Virtuaalne Suhe: Millal See On See, Mida Vajate, Ja Kui See On Asjata
Telefon kostab sõnumitooja uute sõnumite voost, armastusest kõnelevate emotikonide voog voolab sisse - ja hing muutub soojaks ja rõõmsaks, “liblikad lehvivad”. Ja õhtul on kirjavahetuses või telefonikõnes pikk ja siiras vestlus ning see tõmbab töö võimalikult kiiresti lõpule ja jookseb koju arvuti juurde.
Tõeline Mees: Kes See On, Mida See Tähendab Ja Mis See Peaks Olema?
Tõeline mees. Perepsühholoogina töötades on oluline teada: milline arusaam mõistetest "mees", "mees", "naine", "naine" on tema ühiskonna massikultuuris olemas ning milliseid kujundeid ja omadusi see lahti pakib.
See "suurepärane Ja Kohutav" Või Kuidas Lapse Noorukieast Läbi Saada?
Paljud õuduse ja ärevusega vanemad ootavad lapse noorukiea või, nagu seda ka nimetatakse, üleminekuaega (tehakse üleminek lapsepõlvest täiskasvanueasse). Ja sageli kogevad vanemad seda mitte vähem vägivaldselt kui noorukid ise. Vanemate tarkus seisneb siin ühes:
