2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Eelmine artikkel botlingu kohta
Brunderid on inimesed, keda haakivad ebamugavad tunded, nad kannatavad oma väärtusetuse all, lisades pidevalt kõigile ebamugavusi. Nad ei tea, kuidas tunnetest lahti lasta, sest nad püüavad kõike jagada - fikseerivad kahju, ebaõnnestumised, vead, ärevuse.
Brunder on ärevuse sugulane. Nii kaaslased kui ka murelikud inimesed on keskendunud iseendale, püüdes praegusest hetkest eemalduda ja asuda teistsugusele ajale. Ainult ärev inimene vaatab ette ja brunder - tagasi - sihitult ja siis, ja siis. Brunderid kaotavad perspektiivi: moolimäed muutuvad mägedeks ja lugupidamatus on kuritegu, mille eest saab karistada surmaga.
Kuid ühes asjas on bunders bottleritest ees: püüdes oma probleeme lahendada, tunnevad bundersid vähemalt oma tundeid selles mõttes, et nad teavad oma emotsioonidest. Badunereid ei ähvarda emotsionaalne väljavool, kuid nad võivad uppuda oma emotsioonide kuristikku. Meditatsiooni ajal ei saa emotsioonid jõudu juurde, sest nad on surve all, kuid samal ajal muutuvad nad tugevamaks. Kaaslaste emotsioonid muutuvad tugevamaks, nagu orkaan saab võimu, ring ringi järel, neelates rohkem energiat.
Nagu botleritel, on ka brunderitel tavaliselt parimad motiivid. Murelike tunnete üle mõtisklemine loob rahustava illusiooni teadlikest pingutustest. Inimene tahab keerulises olukorras hakkama saada ja hakkab selle üle mõtisklema - ja mõtleb, mõtleb ja mõtleb uuesti. Seetõttu ei jõua ta ebamugavust tekitanud probleemi lahendamisele lähedale. Brunders süüdistab sageli ennast, küsides: "Miks ma alati nii reageerin?", "Miks ma ei suutnud seda parimal viisil lahendada?" See võtab palju intellektuaalset energiat. See on väsitav ja ebaproduktiivne.
Brunderitega on raske toime tulla, sest nad viskavad oma emotsioonid teistele peale. Nad püüavad oma naabritega rääkida, kuid teatud etapis väsivad isegi kõige lähedasemad lõputust vajadusest rääkida hirmu, ärevuse ja võitluse üle. Pealegi ei jäta bunderi kinnisidee iseenda suhtes ruumi teiste vajadustele ja seetõttu lõpetavad kuulajad kõndimisega, jättes bunderi rahule ja meeleheitega. Ja siis võivad muidugi kaaslased sattuda "kannatuste tõttu kannatamise" lõksu, milles nad on oma kroonilisest ärevusest läbi imbunud.
On 1. ja 2. tüüpi mõtteid. 1. tüüpi mõtted on normaalne inimese ärevus igapäevaste probleemide lahendamisel: robot suure projekti kallal, hull ajakava, eileõhtune risustamine või lastega hõivatud. Esimese tüübi mõtted on otsesed: "olen mures X pärast" või "olen kurb X pärast".
Teist tüüpi mõtted ilmuvad siis, kui vaimselt kõnnite peeglite saali ja hõljutate mõttetutes mõtetes mõtete üle. Näiteks: "Olen mures, et muretsen nii palju." Häirivatele emotsioonidele lisandub süütunne, et need meil on. "Ma mitte ainult ei muretse X -i pärast, vaid mul pole ka õigust selles olekus olla." Inimene on vihast vihane, mures ärevuse pärast, õnnetu õnnetuse pärast.
Jätkub…
Artikkel ilmus tänu Susan Davidi raamatule "Emotional Agility"
Soovitan:
Emotsioonide Koloniseerimine Või Emotsioonide Taltsutamine äris, Poliitikas, Meelelahutuskultuuris
Me elame emotsioonide vahendatud faktide maailmas. Õigete emotsioonide olemasolu võimaldab teil võtta „õigeid” fakte ja loobuda „valedest”. Identiteet, sealhulgas nõukogude ja postsovetlik, luuakse emotsioonide kontrolli all ja alles siis on faktidel tähtsust.
Emotsionaalne Väledus 5. Kuidas Mitte Emotsioonide Konksult Maha Hüpata. Villimine
Butler on inimene, kes üritab emotsionaalsest konksust lahti saada, lükates oma emotsioonid kõrvale ja tehes edasi omi. Nad eemaldavad soovimatud tunded, kuna viimased tekitavad ebamugavusi ja tõmbavad tähelepanu peamisest. Kui oled botler, kellele tema töö ei meeldi, saad oma negatiivsetest tunnetest lahti ratsionaalselt:
Emotsionaalne Väledus 7. Õnnis
Ühes uuringus (The Dark Side of Happiness, Gruber) tõestati, et te ei saa mitte ainult olla mõõtmatult õnnelik, vaid ka nautida pseudoõnne, proovida leida oma õnne valel ajal ja valel viisil. See ei tähenda, et peate pidevalt hirmus ja ärevuses elama.
Emotsionaalne Väledus 4. Mõtte Heuristika Ja Konks
Meile inimestele meeldib luua vaimseid kategooriaid ja seejärel neile esemeid, kogemusi ja isegi inimesi määrata. Kui me hakkame liiga mugavalt tundma jäikaid etteantud kategooriaid, nimetatakse seda enneaegseks kognitiivseks kohustuseks tavapärase paindumatu reaktsiooni mõttes ideedele, asjadele, inimestele ja isegi iseendale.
Emotsionaalne Väledus 3. Emotsionaalne Konks
Raamatu või filmi süžee elab või sureb sõltuvalt sellest, kas see suudab vaatajat haarata ja teda huvitada. Selline konks eeldab tingimata konflikti ja sellesse konksu sattudes hoiame oma tähelepanu sellel, kuidas ja miks konflikt lahendatakse.
