2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Ühes uuringus (The Dark Side of Happiness, Gruber) tõestati, et te ei saa mitte ainult olla mõõtmatult õnnelik, vaid ka nautida pseudoõnne, proovida leida oma õnne valel ajal ja valel viisil. See ei tähenda, et peate pidevalt hirmus ja ärevuses elama. See tähendab õnne vaatamist ja oma negatiivsete emotsioonide nägemist vastuvõetavamas valguses. Tegelikult tugevdab nende sildistamine "negatiivseks" ainult müüti, et need kasulikud tunded on nii -öelda negatiivsed.
Kui oleme ülirõõmsad, jätame tähelepanuta olulised ohud ja ohud. Poleks suur liialdus öelda, et liigne õnn võib teid tappa. Võite kasutada riskantsemat käitumist, nagu joomine, ülesöömine, rasestumisvastaste vahendite tähelepanuta jätmine ja narkootikumide tarvitamine.
Kui inimesel on tuju “Kõik on hästi!”, Teeb ta rutakad järeldused ja astub stereotüüpide poole palju kiiremini. Happy paneb sagedamini ebaproportsionaalselt rõhku väljaminevale teabele ja jätab tähelepanuta hilised üksikasjad.
Meie niinimetatud negatiivsed emotsioonid viivad aeglasema ja süstemaatilisema teabe töötlemiseni. Me loodame vähem kiirustavatele järeldustele ja pöörame rohkem tähelepanu olulistele detailidele. Kas pole huvitav, et kirjanduse kuulsaimad detektiivid on eriti pahurad.
„Negatiivne” meeleolu julgustab kaalutletumat ja kompromissitumat mõtteviisi, kui fakte õpitakse loovalt ja uuel viisil. Ehmatusega keskendume ja süveneme. Negatiivse meeleoluga inimesed on vähem kergemeelsed ja skeptilisemad ning õnnelikud on rahul lihtsate vastustega ja usaldavad võltsnaeratusi. Kes kahtleks pinnapealses tões, kui kõik on nii hästi? Seetõttu läheb õnnelik mees edasi ja paneb dokumendile oma allkirja.
Õnne paradoks seisneb selles, et teadlik võitlus selle nimel on absoluutselt vastuolus õnne enda olemusega. Tõeline õnn tuleb isemajandava tegevuse tulemusel, mitte aga välise põhjuse tagajärjel, isegi kui viimane näib olevat sama halastav kui soov olla õnnelik.
Õnneimpulsid tõmbavad ootusi ja ootused on pahameele tunne, mis ootab oma aega. Ühes uuringus (õnne ootamise paradoksaalne efekt, Hiir) anti osalejatele võltsitud ajaleheartikkel, mis kiitis õnne, ja kontrollrühm luges artiklit, milles õnne ei mainitud. Juhuslikke klippe vaatasid kaks rühma - nii rõõmsad kui ka kurvad. Osalejad, kellel paluti pärast artikli lugemist oma õnne hinnata, tulid pärast "õnneliku filmi" vaatamist välja vähem õnnelikud kui sama filmi vaadanud kontrollrühm. Väga kõrgete väärtuste seostamine õnnega tõstis nende ootusi selle kohta, kuidas asjad peaksid olema, mis valmistas nad pettumuseks ette.
Sellest võib järeldada, et õnneotsingud võivad olla sama kahjulikud kui ründaja või mõrvari teod, millest ma varasemates artiklites kirjutasin. Kõik need mehhanismid on põhjustatud "negatiivsete emotsioonide" ebamugavusest ja soovimatusest taluda midagi, mis on eemalt seotud emotsioonide varjuküljega.
Jätkub…
Artikkel ilmus tänu Susan Davidi raamatule "Emotional Agility"
Soovitan:
Emotsionaalne Intelligentsus Ja Emotsionaalne Pädevus Psühhoteraapias Ja Enesearengus
Emotsionaalse intelligentsuse ja emotsionaalse pädevuse kohta on kirjutatud tohutul hulgal artikleid ja raamatuid - teema on nüüd üsna moes. Kuid lisaks moes olemisele on ta ka oluline. Mõnes mõttes isegi võtmetähtsusega - selles mõttes, et see on väga oluline inimese psüühikaga töötamiseks nii psühhoteraapias kui ka enesearengus.
Emotsionaalne Väledus 6. Kuidas Mitte Emotsioonide Konksult Maha Hüpata. Verevalumid
Eelmine artikkel botlingu kohta Brunderid on inimesed, keda haakivad ebamugavad tunded, nad kannatavad oma väärtusetuse all, lisades pidevalt kõigile ebamugavusi. Nad ei tea, kuidas tunnetest lahti lasta, sest nad püüavad kõike jagada - fikseerivad kahju, ebaõnnestumised, vead, ärevuse.
Emotsionaalne Väledus 5. Kuidas Mitte Emotsioonide Konksult Maha Hüpata. Villimine
Butler on inimene, kes üritab emotsionaalsest konksust lahti saada, lükates oma emotsioonid kõrvale ja tehes edasi omi. Nad eemaldavad soovimatud tunded, kuna viimased tekitavad ebamugavusi ja tõmbavad tähelepanu peamisest. Kui oled botler, kellele tema töö ei meeldi, saad oma negatiivsetest tunnetest lahti ratsionaalselt:
Emotsionaalne Väledus 4. Mõtte Heuristika Ja Konks
Meile inimestele meeldib luua vaimseid kategooriaid ja seejärel neile esemeid, kogemusi ja isegi inimesi määrata. Kui me hakkame liiga mugavalt tundma jäikaid etteantud kategooriaid, nimetatakse seda enneaegseks kognitiivseks kohustuseks tavapärase paindumatu reaktsiooni mõttes ideedele, asjadele, inimestele ja isegi iseendale.
Emotsionaalne Väledus 3. Emotsionaalne Konks
Raamatu või filmi süžee elab või sureb sõltuvalt sellest, kas see suudab vaatajat haarata ja teda huvitada. Selline konks eeldab tingimata konflikti ja sellesse konksu sattudes hoiame oma tähelepanu sellel, kuidas ja miks konflikt lahendatakse.
