2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Meile inimestele meeldib luua vaimseid kategooriaid ja seejärel neile esemeid, kogemusi ja isegi inimesi määrata. Kui me hakkame liiga mugavalt tundma jäikaid etteantud kategooriaid, nimetatakse seda enneaegseks kognitiivseks kohustuseks tavapärase paindumatu reaktsiooni mõttes ideedele, asjadele, inimestele ja isegi iseendale. Neid kiireid ja lihtsaid reegleid nimetatakse heuristikaks. Heuristika ulatub ratsionaalsetest keeldudest kuni hinnanguliste pimestajateni (rassiline või klassiline eelarvamus) või seltskondliku enese piiramisest.
Mis puutub meie mõtete kalduvusse seguneda emotsioonidega, klaarida asju ja seejärel tegema kiireid ja impulsiivseid otsuseid, siis on selle arengul oma tähendus. Elu muutub palju lihtsamaks, kui ei pea iga valikut analüüsima. Me jääme analüüsi takerduma, kui meil pole oma praktilisi oskusi, mis võimaldaksid rutiinist üle saada ilma palju vaimset energiat kulutamata.
Kui aga heuristika hakkab domineerima infotöötluses, rakendame me praktilisi oskusi valesti, mis halvendab meie võimet märgata ebatavalisi erinevusi või uusi võimalusi. Seetõttu on konkreetse valdkonna eksperdid või ametivõimud sageli oma ülbuse küüsis. Heuristika soodustab konksu teket!
Inimesed, kes klammerduvad kindla mõtteviisi või käitumise juurde, ei pööra maailmale kui sellisele piisavalt tähelepanu. Nad ei ole tundlikud ühegi konteksti suhtes, sest nad näevad maailma vastavalt nende kategooriatele, mis võivad olla seotud konkreetse olukorraga või mitte. Emotsionaalselt vilgas olemine tähendab reageerimist, konteksti tunnetamist ja reageerimist maailmale sellisena, nagu see on. … Lõppude lõpuks, kui me ei tegutse omal vabal tahtel, täieliku valiku ja intelligentsusega, oleme konksul.
Vana -Kreeka paradoksimeister Herakleitos ütles, et samasse jõkke ei saa kaks korda siseneda, see tähendab, et maailm muutub pidevalt ning loob meile uusi võimalusi ja olukordi. Selle täielikuks ärakasutamiseks peate pidevalt loobuma vanadest kategooriatest ja moodustama uued. Kõige huvitavamad ja värskemad lahendused ilmnevad siis, kui läheneme asjale neofüüdi positsioonilt, avatud silmadega uuenduslikke kogemusi vaadates. See on emotsionaalse paindlikkuse nurgakivi.
Olla emotsionaalselt vilgas tähendab teada tajuda kõiki oma emotsioone, pidada kõige raskemaid ja vastuolulisemaid enda jaoks õppetunniks. See tähendab, et tuleb minna kaugemale tingimuslikest või programmeeritud kognitiivsetest ja emotsionaalsetest reaktsioonidest (teie konksud), et elada igal ajal selge arusaamisega asjaoludest ning reageerida ja tegutseda vastavalt oma kõige väärtuslikumatele väärtustele.
Ja boonuseks on 4 kõige tavalisemat konksu.
Konks number 1 "Ma olen mu mõtted / olen oma minevik" … Mõtted ei määra käitumist. Pikaajalised lood ei määra käitumist. Me ise tingime oma käitumise.
Konks number 2 Ahv mõtleb (termin, mis on võetud meditatsioonivaldkonnast) on lõputu sisemine lobisemine, hüpates teemalt teemale, nagu ahv puult puule. Keerutades kõiki neid virtuaalseid draamasid pähe, lakkab inimene elamast olevikus.
Konks nr 3 Vanad tähelepanuta jäetud ideed. Ideed, mis olid kunagi funktsionaalsed ja aitasid meid, võivad tingimuste muutudes töötamise lõpetada.
Konks nr 4 Kaotas õigluse. Juba iidsetest aegadest on inimesed pidanud kinni õigluse, kättemaksu või tõestuse ideest (ilma kahtluseta), et neil on õigus. Ja see vajadus võib võtta teie parimad aastad.
Jätkub…
Artikkel ilmus tänu Susan Davidi raamatule "Emotional Agility"
Soovitan:
Emotsionaalne Konks Lootusele?
"Pääsuke on konks, mille kala neelab tavapärasest sügavamale, ja sellele käivitatakse automaatkonks, see tähendab, et niipea, kui kala natuke tõmbab, on see konksu otsas." c) kalameeste koht “Väikesed kalad, mida kasutatakse söödaks, sööt suuremate kalade püüdmiseks ◆ Köögis võis näha, kuidas unised kalad lõpetatakse, kuidas nad sägalt pääsukese välja tõmbavad, kuidas nad kana näksivad ja sealt pooleldi tarnitud mune välja tõmbavad.
Emotsionaalne Väledus 6. Kuidas Mitte Emotsioonide Konksult Maha Hüpata. Verevalumid
Eelmine artikkel botlingu kohta Brunderid on inimesed, keda haakivad ebamugavad tunded, nad kannatavad oma väärtusetuse all, lisades pidevalt kõigile ebamugavusi. Nad ei tea, kuidas tunnetest lahti lasta, sest nad püüavad kõike jagada - fikseerivad kahju, ebaõnnestumised, vead, ärevuse.
Emotsionaalne Väledus 5. Kuidas Mitte Emotsioonide Konksult Maha Hüpata. Villimine
Butler on inimene, kes üritab emotsionaalsest konksust lahti saada, lükates oma emotsioonid kõrvale ja tehes edasi omi. Nad eemaldavad soovimatud tunded, kuna viimased tekitavad ebamugavusi ja tõmbavad tähelepanu peamisest. Kui oled botler, kellele tema töö ei meeldi, saad oma negatiivsetest tunnetest lahti ratsionaalselt:
Emotsionaalne Väledus 7. Õnnis
Ühes uuringus (The Dark Side of Happiness, Gruber) tõestati, et te ei saa mitte ainult olla mõõtmatult õnnelik, vaid ka nautida pseudoõnne, proovida leida oma õnne valel ajal ja valel viisil. See ei tähenda, et peate pidevalt hirmus ja ärevuses elama.
Emotsionaalne Väledus 3. Emotsionaalne Konks
Raamatu või filmi süžee elab või sureb sõltuvalt sellest, kas see suudab vaatajat haarata ja teda huvitada. Selline konks eeldab tingimata konflikti ja sellesse konksu sattudes hoiame oma tähelepanu sellel, kuidas ja miks konflikt lahendatakse.
