2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Mööduv mees räägib telefonis valjult:
"Ma ei solva sind! … Ma kordan teile, ma ei solva teid … see on see, et te mind rebite!"
Kui sageli inimesed ei saa aru, süüdistada, solvata, kui saate lihtsalt peatuda ja üksteist kuulda. See "prügikaste" võib sageli inimesi kokku viia. Sagedased vaidlused, lahkarvamuste selgitamine, skandaalid, mida inimesed mingil põhjusel vajavad … täidavad ka oma kasulikku funktsiooni … Paljudel ei õnnestu muul viisil ja isegi selline mõte ei tule pähe, et see on võimalik ka muul viisil.
See vestlus oleks võinud olla konstruktiivsem, kui see kõlaks umbes nii …
- Ma kuulen, et mu sõnad solvavad teid, ja mul on väga kahju, aga ma ütlen teile seda, mida ma teile praegu öelda tahan. See on minu jaoks oluline! Aga sa kuuled ka mind … mida sa teed (kuidas sa käitud, ütled …) … see rebib mind lahku.
Just selles kohas võib see juhtuda tõeline kohtumine … Kui kaks inimest üksteist kuulevad ja tunnistavad, et teevad üksteisele haiget … võib -olla tahtmatult või tahtlikult, tahavad nad torkida. Milleks?
Usun, et tegelikult inimesed kohtuvadki, et lähemale jõuda … Tegelikult tahad lähedust ja soojust.
Lähemale jõudmiseks peate tõesti tegema vastupidist - eemalduma veidi ja nägema vastas inimest … milline ta on, mida ta tahab, mida ta ütleb, kuidas ta välja näeb, kuidas ta hingab. Teisel on ka võimalus näha.
Meenutage Schopenhaueri tähendamissõna külmetavatest ja teineteise poole pöörduda püüdnud sigade kohta. Siis aga hakkasid nad naabreid pussitama ja neile haiget tegema. Nad läksid lahku ja tardusid uuesti … kuni nende vahel oli selline vahemaa, et mitte üksteist torkida ja soojust jagada.
See on väga liigutav … ja kõlab isegi paradoksaalselt. Aga kui te kujutate ette, kuidas te oma partnerit tugevalt kallistate ja proovite meenutada, mida te praegu näete … siis tõenäoliselt ei ole see tema silmad, nägu ja keha … see on see, mis on tema taga … aga mitte TEMA (TEMA).
Kallistamine on väga meeldiv ja leidlik. Nad ütlevad, et inimene ei saa õnnelikult elada ilma kaheksa kallistuseta päevas.
Edukas suhted nõuavad dünaamikat … partnerite võime tulla soojuse ja armastuse vahetamiseks lähemale ning teineteise nägemiseks ja kuulmiseks eemalduda.
Ja ka võime rääkida … Rääkige endast ja ärge oodake, kuni teine arvab. Räägi iseendaga. Kui te tulete esimest korda teraapiagruppi või kohtute psühhoterapeudiga, siis üks esimesi oskusi, mida teile õpetatakse, on "Teie olete väljaütlemised" asendada "Mina-avaldused" … Milleks? See on üks viis, kuidas teid kuulda võetakse ja soovitakse teiega arutelu jätkata. Vestlus või vaidlus ei ole produktiivne, kui rünnakud ja süüdistused lendavad inimese pihta.
Pidage meeles, kuidas te selliseid fraase tajute või mida te tunneksite, kui kuuleksite neid teile adresseerituna: "sina, et sa ei saanud (la) teel poe juures peatuda …!?", "Sa räägid jama! "," Noh, sa oled loll! "," Sa pöörad mulle vähe tähelepanu "… Millised tunded tekivad? … tahaksin vastuseks "alustada" ja ennast kaitsta, vastuseks sama moodi rääkida …
Ja kui teie partner prooviks enda kohta öelda, kuidas ta end antud olukorras tunneb, ja asendaks need fraasid vastavalt "Mina-avaldused": "Mul on väga kahju (või olen kaugel või olen vihane), et te teel poes ei peatunud", "Mind ei huvita väga, millest te räägite (või teil on selles küsimuses teistsugune arvamus)”,„ Mulle ei meeldi teie käitumine (te ütlete, et teete ettepaneku …)”,„ Ma igatsen teie tähelepanu”. Kas tekivad muud kogemused?
Lisaks kaasab produktiivne vestlus partnerid, et väljendada kuulduga seoses seda, mida nad tahavad … aga see on täiesti erinev lugu ….
- Ma igatsen su tähelepanu.
- Ma kuulen sind, aga sa tead, et ma töötan väga kõvasti.
- Jah, ma tean. Aga ikkagi tahtsin, et veedaksime rohkem aega koos.
- Kas me saame õhtul kinno minna?
Soovitan:
Ära Usalda, ära Karda, ära Küsi! Wolandi Lõks
ärge kunagi midagi küsige! Mitte kunagi ja mitte midagi, ja eriti nendega, kes on sinust tugevamad. Nad ise pakuvad ja nad ise annavad kõik! M.A. Bulgakov Ära usalda, ära karda, ära küsi! Siin on kaks maksiimi, mis on inspireerinud põlvkondi.
Psüühilise Valgustuse Varjukülg Ehk "Sa Pole Selline, ära Usu Neid!"
Võtke ekraanidelt ära õrnad kannikesed, karistuspsühhiaatria vastased võitlejad, roosade ponide maailmas elavad inimesed või kes usuvad kõike, mida nad Internetis kirjutavad (haha). Sellest saab professionaalne põletav pikanäidis (versioon on võimalikult korralik, Patreoni suhtes sündsusetu).
"Ära Nuta, ära Karda, ära Küsi." Tundmatuse Hind
Täielik kontroll emotsioonide üle - kas see pole enamiku inimeste jaoks soovitav oskus? Seista kindlalt saatuse naeratustes, mitte kogeda vaimset ängi, mitte painutada ega murda saatuse ja inimeste löökide all. Olla selline võitmatu läbitungimatu näoga samurai.
Luba Endal Olla Ehk Sisemised Keelud Ja Nende Tagajärjed
Emotsionaalne ebamugavus meie elus on kõige sagedamini seotud asjaoluga, et me ei saa valida "tahan" ja "vaja" vahel. See võib avalduda tegevustes (tahan puhata, pean töötama), tunnetes (tahan nutta, pean nägu hoidma). Me tunneme seda valikut kahtluste, kahetsuse või enesekriitika näol.
Kuidas ära Tunda Manipuleerijat Ja Süüd? Kuidas Peatada Manipulaator Ja Kõrvaldada Süütunne?
Kuidas ära tunda manipuleerijat ja süüd? Kuidas peatada manipulaator ja kõrvaldada süütunne? Kujutage ette, üks teie lähedastest inimestest palub teil midagi teha, kuid te ei saa või ei taha seda teha. Kolleeg räägib ülemusest, kes pole teie raportiga rahul, isa kurdab, et helistate talle harva … Mõnikord manipuleerime iseendaga, kuid seda tüüpi manipuleerimist on raske ära tunda, kuna see on alateadvuses.
